Гемоглобін: яка норма гемоглобіну, як підвищити його рівень

УНІАН розповість, чим небезпечна нестача або надлишок гемоглобіну.

У чоловіків в нормі вміст гемоглобіну в крові дещо вищий, ніж у жінок / depositphotos.com

Гемоглобін — основний компонент еритроцитів, він має властивість захоплювати кисень і транспортувати його до органів. Тобто без цього елемента крові насичення тканин киснем було б неможливим.

УНІАН розповість вам, яка норма гемоглобіну для чоловіків і жінок, а також чим небезпечна його нестача або надлишок.

Норма гемоглобіну: від чого вона залежить

Так склалося, що у чоловіків в нормі вміст гемоглобіну в крові дещо вищий, ніж у жінок. Зазначимо, що рівень гемоглобіну — величина непостійна: наприклад, залежить від віку, звичок та способу життя.

Як змінюється рівень гемоглобіну залежно від віку

Перші дні життя — рівень гемоглобіну дуже високий

До 1 року — рівень гемоглобіну знижується

Від 1 року до 18 років — рівень гемоглобіну зростає

Вагітність — гемоглобін може трохи знизитися, це — нормальне явище при вагітності

Після 70 років — рівень гемоглобіну може впасти, це також нормально

Аналіз крові на гемоглобін

Для того, щоб визначити рівень гемоглобіну, роблять забір капілярної або венозної крові. Її здають вранці натщесерце. Напередодні відмовтеся від фізичних та емоційних навантажень, відмовтеся від жирної та гострої їжі.

За годину до аналізу не паліть, відмовтеся від кави або чаю.

Норма гемоглобіну у жінок

Норма гемоглобіну у жінок змінюється залежно від віку і роду занять. Його нормальний рівень – 120-140 г/л.

Норма гемоглобіну для жінок, які курять, і професійних спортсменок – 150-160 г/л відповідно.

Для вагітних жінок норма гемоглобіну – 105-120 г/л.

Після настання 70-річного віку норма гемоглобіну у жінок – 117-160 г/л.

Норма гемоглобіну у чоловіків

Від 18 до 65 років норма гемоглобіну для чоловіків – 131-173 г/л.

Для чоловіків від 65 років нормальний рівень гемоглобіну — від 126 до 174 г/л.

Знижений гемоглобін: причини

Низький рівень гемоглобіну ще називають анемією. Її винуватці — найчастіше захворювання внутрішніх органів, неправильний спосіб життя і незбалансоване харчування.

Також знизити рівень гемоглобіну можуть надмірні емоційні навантаження, суворі дієти (особливо – монодієти), кровотечі, порушення кровотворення.

Знижений гемоглобін: чим небезпечний

При зниженому рівні гемоглобіну людина відчуває:

• головний біль
• тахікардію
• низький тиск
• сухість шкіри
• поганий стан волосся і нігтів
• температуру – 37-37,5°.

Як підвищити гемоглобін

У першу чергу після здачі аналізів на гемоглобін проконсультуйтеся з лікарем. Медик розповість, що потрібно робити в конкретному випадку. Іноді допоможе коригування харчування, іноді — прийом відповідних препаратів, в інших випадках — комплексне лікування.

При низькому рівні гемоглобіну рекомендується їсти червоне м’ясо, сухофрукти, бобові, гречану кашу, зелені яблука, шпинат, рукколу. Відмовтеся від чаю і кави та віддайте перевагу гранатовому соку або відвару з шипшини.

Також у деяких випадках при низькому рівні гемоглобіну необхідно приймати препарати заліза в комбінації з вітаміном С і фолієвою кислотою.

Низький гемоглобін: симптоми, причини та як підняти

Гемоглобіном називають речовину, яка міститься в червоних кров’яних тільцях – еритроцитах. Він бере участь у транспортуванні кисню до всіх тканин та органів людини. Ще саме гемоглобін надає еритроцитам червоного кольору.

Низьким вважається рівень гемоглобіну менше 135 г/л для чоловіків та менше 120 г/л для жінок. У дітей визначення зниженого гемоглобіну залежить від віку та статі дитини, а поріг може відрізнятися у різних країнах.

Симптоми низького гемоглобіну

Рівень гемоглобіну може опускатися трохи нижче за норму і ніяк не впливати на самопочуття. Але якщо ви помічаєте симптоми, краще записатися на прийом до лікаря. Симптоми можуть включати:

• втома;
• загальна слабкість;
• задишка;
• прискорене або сповільнене серцебиття;
• блідість шкіри та ясен.

Якщо результати загального аналізу крові підтвердять низький рівень гемоглобіну, то лікар може призначити додаткові аналізи.

Чому знижується гемоглобін

Рівень гемоглобіну може знижуватися через захворювання, у яких організм виробляє менше еритроцитів, ніж зазвичай. Це великий список, серед них, наприклад, ревматоїдний артрит або хронічна хвороба нирок.

Інший варіант – захворювання або стани, при яких еритроцити руйнуються швидше, ніж виробляються. Наприклад, таласемія або збільшення селезінки.

Ще низький гемоглобін може бути викликаний втратою крові: при травмах, хворобах кишечника, рясній менструації та через часту здачу крові. Найчастіше гемоглобін може бути зниженим через неправильне харчування або строгу дієту.

Як підвищити гемоглобін

У деяких випадках достатньо дієти. Тоді потрібно включити до раціону м’ясо, птицю, рибу та морепродукти, шпинат, квасолю, броколі.

Якщо дієти виявиться недостатньо і результати аналізу не стануть кращими, лікар призначить препарати заліза. Вони існують у вигляді таблеток чи ін’єкцій. Після курсу лікування потрібно буде здати аналіз ще раз. Можна пити вітамін С або запивати призначені таблетки апельсиновим соком, їсти грейпфрути, апельсини, ківі або полуницю – все це дозволить лікам краще засвоюватися.

Але низький рівень гемоглобіну не завжди спричинений дефіцитом заліза. Тому, якщо вас турбують симптоми, зверніться до лікаря.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Що робити, якщо у вас низький гемоглобін

Низьким вважається рівень гемоглобіну менше 132 г/л для чоловіків та менше 116 г/л для жінок. У дітей визначення зниженого гемоглобіну залежить від віку та статі дитини, а поріг може відрізнятися у різних країнах.

Рівень гемоглобіну може опускатися трохи нижче за норму і ніяк не впливати на самопочуття. Але якщо ви помічаєте симптоми, краще записатися на прийом до лікаря.

Симптоми низького гемоглобіну

• втома;
• загальну слабкість;
• задишка;
• прискорене або сповільнене серцебиття;
• блідість шкіри та ясен.

Якщо результати загального аналізу крові підтвердять низький рівень гемоглобіну, то лікар може призначити додаткові аналізи.

Чому знижується гемоглобін

Рівень гемоглобіну може знижуватися через захворювання, через які організм виробляє менше еритроцитів, ніж зазвичай. Це великий список, серед них, наприклад, ревматоїдний артрит або хронічна хвороба нирок.

Інший варіант – захворювання або стани, при яких еритроцити руйнуються швидше, ніж виробляються. Наприклад, таласемія або збільшення селезінки.

Ще низький гемоглобін може бути викликаний втратою крові: при травмах, хворобах кишечника, рясній менструації, через часту здачу крові.

Також досить часто гемоглобін може бути зниженим через неправильне харчування або строгу дієту.

Що робити з низьким гемоглобіном

Насамперед не потрібно приймати вітаміни та добавки без призначення лікаря. У деяких випадках може бути достатньо змінити дієту. Тоді потрібно включити до раціону м’ясо, птицю, рибу та морепродукти, шпинат, квасолю, броколі.

Якщо цього виявиться недостатньо і результати аналізу не стануть кращими, лікар призначить препарати заліза. Вони існують у вигляді таблеток чи ін’єкцій. Після курсу лікування потрібно буде здати аналіз ще раз. Можна пити вітамін С або запивати призначені таблетки апельсиновим соком, їсти грейпфрути, ківі або полуницю – все це дозволить лікам краще засвоюватися.

Але низький рівень гемоглобіну не завжди викликаний дефіцитом заліза. Тому, якщо вас турбують симптоми, зверніться до лікаря.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.