Згідно з рекомендаціями ЄС, батончик повинен містити щонайменше 12% протеїну від загальної енергетичної цінності, щоб називатися джерелом протеїну і мати етикетку “білковий” або “протеїновий батончик”. Наприклад, на упаковці часто також зазначається, що він містить протеїн.
Зазвичай на упаковці вказано, що в день можна їсти 1-2 батончика, так що перевищувати цю норму і намагатися всі необхідні поживні речовини отримати тільки з батончиків не слід. Збільшення дозування може бути доцільно тільки при збільшенні навантажень.
Протеїнові батончики зі складними вуглеводами у складі забезпечують організм повільною енергією, необхідною для виконання цих завдань, а також можуть допомагати врегульовувати рівень цукру в крові.
Можна їсти протеїнові батончики до чи після тренування, між основними прийомами їжі, як доповнення до чашки зігріваючого чаю чи навіть для того, щоб приборкати тягу до шкідливих солодощів. Вони ідеально підходять для тих, хто хоче урізноманітити свій раціон, додати в щоденне меню більше смаків та корисних перекусів.
Вибираючи протеїн , зверніть увагу, скільки білка містять 100 г суміші. Це головний параметр для вибору протеїну, так як якийсь вид білка це ваша особиста перевагу. Кращий, але і дорогий, варіант – 90%, а більш доступний за ціною і хороший по якості – це 75 – 85%.
Які протеїнові батончики можна їсти; Як часто можна вживати і коли; Позитивний вплив батончиків для схуднення на процес зниження ваги — один з найбільш спірних питань сучасної …