Перевірені і доступні способи розвинути свою інтуїцію

Шосте почуття, передбачення, навіть магніторецепція — як тільки не називали інтуїцію! Нам хочеться дива, тому ми готові повірити в що завгодно, але тільки не в те, що інтуїція — це здатність людини «несвідомо вловлювати істину, спираючись на попередній досвід, знання тощо» (Вікіпедія).

«Інтуїція могутніша за інтелект», — сказав одного разу Стів Джобс, а він-то точно володів неймовірним «досвідом, знаннями», що допомагали підприємцю отримувати і користуватися «осяянням» найкращим чином.

Існує безліч способів розвинути в собі здатність до інтуїції, знайти спільну мову з нашим «шостим почуттям» і ефективно використовувати цю здатність у професійній діяльності і в житті, взагалі.

Як розвинути в собі інтуїцію

Довіряйте собі

Згідно з ученням нейробіології, інтуїція — притаманна всім людям форма мислення, яка відповідає за вирішення завдання за його недостатньої логічної обґрунтованості. Спробуємо пожартувати: інтуїція — це знання без знання про знання.

Інтуїтивні відповіді приходять до нас постійно, ще перед тим, як логіка запропонує свої варіанти. Тільки зазвичай ми відкидаємо їх з думками: «яка дурість», «це безумство», «в мене недостатньо повноважень» і так далі. Тому, щоб розвинути в собі інтуїцію, потрібно в першу чергу її прийняти, навчитися довіряти собі й не боятися звернути з второваних стежок або піти проти думки більшості.

За словами психолога Сільвіанна Барта Лібержа, коли людина слухає свій внутрішній голос, у неї загострюються почуття, вона починає помічати те, на що спочатку не звернула увагу. Головне, не переплутати інтуїцію з бажанням. Бажання — це те, чого нам хочеться. Інтуїція — результат підсвідомого аналізу.

Проводьте час на самоті

Не завжди, звичайно. Просто, щоби навчитися слухати себе, потрібно іноді відмовлятися від того, що відбувається, проганяти з голови непотрібні турботи і регулярно влаштовувати «побачення самому собі» наодинці. Недарма, статистика показує, що інтуїція найкраще розвинена у інтровертів. За словами Софі Бернгам, автора книги «Мистецтво Інтуїції»: «в метушні повсякденних справ не вловити і логічних висновків, що тут говорити про тихий голос інтуїції».

Будьте цікавими

Головна особливість усіх людей з розвиненою інтуїцією — вони постійно звертають увагу на деталі. Вони можуть забувати важливі дати, плани на тиждень, але обов’язково запам’ятають, що коли закривали книгу, одна зі сторінок зам’ялася. Або помітять, що краватка в колеги зав’язана сьогодні не так, як зазвичай. Згадайте Шерлока Холмса. Недарма в роботах, присвячених інтуїції його називають «інтуїтивом» — для нього немає зайвих фактів, звуків і деталей у проблемі, над якою він працює. Усе це частини однієї мозаїки.

Усім, хто хоче розвинути свій підсвідомий аналіз, психологи радять постійно звертати уваги на деталі. Спробуйте протягом пари тижнів постійно напружувати одночасно слух, зір і нюх при знайомстві з новою людиною. За деякий час вам буде достатньо «першого погляду», щоб скласти враження про особу.

Співчувайте

Читання чужих думок — це не «щось з роду фантастики», а те, що ми всі робимо щодня. Учені довели, що наш мозок постійно копіює вираз обличчя, відчуття, симптоми інших. А все через «дзеркальні нейрони», які присутні в мовних, моторних, зорових, асоціативних та інших ділянках. Саме через них ми отримуємо неприємні відчуття, коли хтось прищемив палець, або щиро розуміємо почуття інших у тій чи іншій ситуації. У психології це називається інтуїтивною комунікацією.

Тому частіше співпереживайте і прислухайтеся до почуттів інших. Це ті ж знання, які потім увійдуть до загальної картини аналізу. За словами психолога Йохима Бауера, не було б дзеркальних нейронів, не було б інтуїції та емпатії. Недарма розвинена інтуїція частіше зустрічається у вразливих людей.

Звертайте увагу на сни

І це не забобонна нісенітниця, а порада від експерта Софії Бернгам. За її словами, сни і інтуїція утворюються від несвідомого, а значить, можуть мати одну й ту ж природу. Деякі сомнологи, наприклад, доктор медичних наук Геннадій Ковров уважають, що пророчі сни — результат тривалого розумового процесу. Взяти, скажімо, сон Менделєєва. Дмитро Іванович напрацював достатньо інформації, щоб його мозок уві сні розібрав усі дані в правильному порядку.

Згідно з недавніми дослідженнями психолога Клари Вулф — креативність та інтуїція нерозривно пов’язані одне з одним. Вона вважає, що інтуїція — найвищий ступінь майстерності в тієї чи іншій навичці: «Найкращий художник — інтуїтивний художник». Інтуїція не тільки дозволяє піти в обхід сформованим штампам, але й вимагає менше мозкових витрат — організм витрачає набагато менше енергії на інтуїцію, ніж на логічне мислення. Більш того, дослідження показало, чим більше людина проявляє себе у творчості, тим краще в неї працює інтуїція. Усе тому, що мистецтво робить мозок більш гнучким у рішеннях.

Геть негатив!

Сильні емоції, особливо негативні, приглушують внутрішній голос інтуїції, як, в цілому, і голос розуму. Особливо — гнів, який, за словами Бернгам, повністю вичавлює всякі корисні підказки якогось там підсвідомого мислення з вашої голови.

А позитивні емоції, які зазвичай розслаблюють людину і роблять її вразливою, навпаки, за результатами психологічного дослідження (опубліковано 2013 року в часописі Psychological Science) допомагають тримати ваші інтуїтивні здібності в тонусі.

Робот знайшов на цю тему:

Шосте почуття на допомогу: як розвинути інтуїцію?

Чи вважати інтуїцію подарунком долі чи властивістю характеру, який можна розвинути та посилити? Як навчитися розгадувати таємну мову снів, прикмет та інших знаків Всесвіту? Психологи стверджують: навіть звичайнісінька людина може розвинути інтуїцію та приховані здібності, навчитися передбачати події – якщо докладе до цього сили!

У давнину люди мали більшу інтуїцію. Це був скоріше інстинкт, ніж почуття. Чуйна налаштованість на світ довкола себе, постійний підсвідомий аналіз його сигналів, вміння чути і розуміти свій “внутрішній голос” — це було запорукою виживання всіх членів племені. І поряд з умінням правильно тлумачити сни високо цінувалося з давніх часів.

Психологи вважають, що підсвідомість здатна побудувати безліч сценаріїв розвитку подій і таким чином підготувати людину до того, що має статися. Результат: ми немов самі вибрали своє майбутнє, одразу повіривши в один із запропонованих варіантів. Нерідко найнеймовірніший з них.

Як розпізнати помилкові сигнали

Отже, інтуїція – це здатність “передбачити події”. А формується вона із трьох складових — уяви, емпатії та особистого досвіду. Згадай, скільки разів із тобою відбувалося “щось незрозуміле”? І чи часто “внутрішній голос” мав рацію? Таке нехай і рідко, але траплялося з кожною людиною.

Однак часом ми вважаємо “шосте почуття” дуже далекий від нього “механізм”. Іноді за нашими “передчуттями” ховаються емоції, спричинені комплексами, страхами та минулими розчаруваннями. Наприклад, перед походом у гості ви раптом розумієте, що не хочете туди йти. Щось підказує, що вечір буде тужливий, нецікавий, і ви залишаєтеся вдома. А через пару годин чесно зізнаєтеся собі, що на ваше рішення вплинула невдала зачіска, що не підходить, як здалося, одяг або просто поганий настрій. В результаті ви пропускаєте чудову нагоду розвіятися і повеселитися. Передчуття, як бачите, тут ні до чого. Для того щоб не вводити в оману самого себе, треба навчитися відрізняти інтуїцію від капризів і переживань.

Сновидіння теж змушують нас поламати голову. Стільки містичних історій із ними пов’язано! Але чи можна довіряти снам? Так, якщо ви можете правильно розшифрувати те, що бачили. Вночі наш мозок “архівує інформацію”: в результаті всі враження, що накопичилися за день, у тому числі й осіли на несвідомому рівні, складаються в певну картинку. Саме так Менделєєву примарилася знаменита таблиця. Але чи могла вона “з’явитися” лікарю, музикантові чи столяру – людям, далеким від питань хімії? Зрозуміло, що ні.

Розвиваємо інтуїцію!

Слово «інтуїція» походить від латинського дієслова intueor, що означає «уважно дивлюся». У цьому вся поєднанні і криється сенс “шостого почуття”. Психологи стверджують: це ніби ірраціональне почуття базується на цілком раціональному фундаменті. З яких “цеглинок” він складається?

1. Розширюй кругозір

Інтуїція не може взятися з нізвідки. Для її виникнення необхідний “фундамент”, що складається з твого досвіду та знань. Рано чи пізно кількість накопиченої інформації перейде в іншу «якість»: ти зможеш у минулому досвіді бачити підказки та паралелі з твоїм сьогоднішнім життям. Читай книги, особливо ті, що здаються складними: вони вимагають максимальної концентрації уваги. Слухай класичну музику, дивись “важкі” фільми. Намагайся з кожного питання вивчити різні погляди. Не давай їм оцінок – просто порівнюй, аналізуй доводи та складай власну думку.

Вправа. Відмінним тренуванням буде «переписування» кінцівок відомих книг чи фільмів. Наприклад, що б сталося, якби Ганна Кареніна вийшла заміж за Вронського? При цьому треба постаратися врахувати всі нюанси стосунків, вибудувати правильні зв’язки тощо. Такі вправи добре розвивають уяву, вчать враховувати всі дрібниці тощо.

2. Підвищуй спостережливість

Спостерігай за тим, що відбувається навколо тебе. Спробуй опинитися в самому жвавому районі міста і поспостерігати за цією суєтою як би зверху. Розмовляючи з людьми, дивися їм у вічі: це допоможе тобі швидко навчитися відрізняти правду від брехні. Для того, щоб добре відчувати навколишній світ, потрібно весь час аналізувати те, що відбувається, вміти концентруватися на важливому і відсікати все зайве.

Вправа. На великій сімейній урочистості, де ти не знаєш усіх гостей, спробуй «вигадати історії» тих, хто тобі незнайомий. Хто ким працює, ким доводиться твоїм родичам тощо. Потім у господарів будинку дізнайся, наскільки вірні твої припущення.

3. Розшифровуй сни

За сновидіння, як відомо, відповідає наша підсвідомість. Воно ж “контролює” та інтуїцію. Аналізуй те, що воно показує тобі ночами, постарайся зрозуміти, як побачене пов’язане з тим, що відбувається у твоєму житті. Дивно, але у своїх снах ти знайдеш відповіді на безліч запитань, що хвилюють. Особливо загострюється інтуїція у повний місяць.

Вправа. Лягаючи спати, подумки ставлячи світобудові питання. Візьми за правило коротко записувати усі свої сни. Обов’язково вказуй при цьому дату. Скоро ти побачиш, як химерно підсвідомість підказує на твої запитання.

4. Розвивай емпатію

За жестами, мімікою, голосом наш мозок може скласти досить точну думку про співрозмовника і допомогти нам випробувати емпатію. Саме це породжує у нас співчуття. Вираз “опинитися в його шкурі” – звідси: ми повністю зосереджуємо нашу увагу на співрозмовнику та активно включаємо інтуїцію.

Вправа. Спробуй дивитись фільм без звуку. Здогадуйся про репліки героїв, розшифровуй їх емоції, намагайся зрозуміти, хто з героїв як ставиться один до одного. Слухай розповіді попутників у поїзді, намагайся здогадатися, чим закінчиться розповідь.

Чути себе

Багатьом здається, що у передчуттях немає сенсу: мовляв, у нашому матеріальному світі цілком можна обійтися і без них. А деякі з тих, хто має сильну інтуїцію, називають її прокляттям. “Ми знаємо все наперед, нічого не можемо змінити і безсило спостерігаємо за тим, що відбувається”, – кажуть вони. Але ніхто не погодиться відмовитись від цього дару. Головна цінність інтуїції в тому, що вона допомагає нам “побачити” рішення там, де розум виявляється безсилим. Неможливо розкласти по поличках власні почуття, але при цьому вони часом виявляються переконливішими і точнішими за будь-які логічні докази. Люди, чиє життя пов’язане з ризиком, стверджують, що саме чуття допомагає їм робити вибір та приймати важливі рішення. Тож прислухайтеся до себе!

Як позитивне мислення допомагає вловлювати сигнали Всесвіту? Поради психоаналітика та ведучої 1+1 Лесі Матвєєвої

Інтуїція: що це таке, як її розвинути

Навколо інтуїції або так званого «шостого почуття» крутяться різні міфи. І звичайно ж, вона стає предметом дослідження вчених та психологів. А скільки цікавих міських легенд крутиться довкола інтуїції! У новій статті ми вирішили розібратися в деталях, що таке інтуїція, чи її можна розвинути і як це зробити.

Що таке інтуїція

У сфері людського досвіду інтуїція виступає тонким, але потужним провідником, який часто називають «шостим почуттям» чи пошепки душі. Інтуїція перевершує логіку, використовуючи глибоке джерело розуміння, що виходить за межі свідомого розуму. Це незрозуміле знання, внутрішнє почуття чи раптове осяяння, яке, здається, приходить із місця, що за межами звичайного розуміння.

Інтуїція проявляється у різних формах – здогад, яскравий сон чи незрозумілий резонанс із тим чи іншим вибором. Це тихий внутрішній голос, який підштовхує нас у напрямку, часто невидимому неозброєним оком. Хоча визначення інтуїції може бути складним, її вплив на прийняття рішень та особистісне зростання є незаперечним.

Звідки береться інтуїція: думка психологів

Психологи вважають, що інтуїція багато в чому спирається на здатність мозку зіставляти шаблони. Наш розум прочісує досвід, який накопичився у довгостроковій пам’яті, зіставляє його з ситуаціями, в яких ми опинилися.

Чи правильно вважати інтуїцію «шостим почуттям»?

Оскільки виживання людини залежить від запобігання небезпеці, наша психіка влаштована так, що особливо чутлива до ознак небезпеки. Мозок реєструє такі ситуації, перш ніж ми зможемо їх розпізнати та відреагувати на них. Це знання є продуктом вбудованої в мозок упередженості до негативу та може відчуватися інтуїтивно. Проте це завжди точно, оскільки система раннього оповіщення помиляється у бік помилкових тривог. Тож ми не можемо називати інтуїцію «шостим почуттям» у повній мірі.

Чи можна розвинути інтуїцію?

Одвічне питання залишається: чи є інтуїція вродженим даром чи її можна розвивати та вдосконалювати? Хоча деяким людям може здатися, що вони природно налаштовані на свої інтуїтивні почуття, здатність до інтуїції існує у кожного. Це навик, який, як і будь-який інший, можна розвивати та зміцнювати з плином часу.

Способи розвитку інтуїції

Отже, як розвинути інтуїцію і стати більш спостережливою навіть у найскладніших ситуаціях?

1. Розвивай уважність та присутність

Інтуїція часто виникає за хвилини тиші. Практика усвідомленості за допомогою медитації, глибокого дихання або усвідомленого усвідомлення дозволяє заспокоїти шум зовнішнього світу та налаштуватися на тонкі сигнали внутрішньої мудрості.

2. Довіряй своїм інстинктам

Почни з визнання та довіри інстинктам, що виникають усередині. Чи то почуття занепокоєння, чи непереборне почуття впевненості, повага до цих інстинктів закладає основу для глибшого зв’язку зі своїм інтуїтивним «я».

3. Розвивай практики саморефлексії

Ведення щоденника, самоаналіз створюють простір для розуміння твоїх думок та почуттів. Вивчаючи свій досвід, можна розрізнити закономірності та отримати уявлення про свій внутрішній світ, сприяючи загостренню інтуїції.

4. Поєднання з природою

Природа має глибокий спосіб возз’єднати нас з нашою інтуїтивною природою. Проводь час на свіжому повітрі, поринь у природу і спостерігай за ритмами землі. Цей зв’язок може відкрити канали для інтуїтивного розуміння.

5. Виявляй творчий підхід

Займаючись творчими заняттями, чи то мистецтво, музика чи письменство, ти підключаєшся до інтуїтивного потоку. Творчість дозволяє обійти аналітичний розум і отримати доступ до глибшого джерела натхнення та розуміння.

6. Практикуй активне слухання

Інтуїція часто говорить пошепки, а активне слухання передбачає налаштування не лише на зовнішні розмови, а й на свій внутрішній діалог. Зверніть увагу на свої думки, почуття та тілесні відчуття, оскільки вони можуть містити цінні інтуїтивні сигнали.

7. Дотримуйся своїх захоплень

Твої захоплення та справжні інтереси – це ворота до інтуїції. Займайся діяльністю, яка приносить тобі радість та задоволення, оскільки ці моменти часто збігаються з твоїм справжнім «я» та інтуїтивним знанням.

8. Шукай самотності

Регулярні періоди самотності створюють простір для самоаналізу та інтуїтивних підштовхувань. Будь то самотні прогулянки, моменти тиші чи усамітнення, усамітнення дозволяє твоїй інтуїції проявитися без зовнішніх факторів, що відволікають.

9. Вчися на помилках

Помилки та промахи часто несуть у собі цінні уроки. Замість того, щоб зациклюватися на передбачуваних невдачах, розглядай їх як можливість для зростання та навчання. Подумай про інтуїтивні сигнали, які ти, можливо, згаяла, і включи ці ідеї в майбутні рішення.

10. Довірся процесу

Розвиток інтуїції – це подорож, а не прогулянка з пункту А до пункту Б. Довірся розкриттю своїх інтуїтивних здібностей і будь терплячим у цьому процесі. Якщо ти постійно практикуєш і розвиваєш свій інтуїтивний зв’язок, він природно зміцниться і стане більш невід’ємною частиною процесу прийняття рішень.