Стать ровно, ноги на ширине плеч, правую руку вытянуть горизонтально, согнуть левую руку и ладонь положить на правую ключицу – выполняем повороты влево и вправо, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше, смотрим на кончики пальцев, не задерживаемся в крайнем положении – выполняем непрерывно.
Для этого раствори в теплой воде обычную пищевую соль — в расчете одна чайная ложка на литр воды. Выпей 2–3 стакана раствора, а затем сделай несколько рекомендуемых асан для ускорения пищеварения — они изображены на картинке ниже.
Проведение шанк–пракшаланы противопоказано при любых острых и обострениях хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, спаечных процессах в брюшной полости, кишечных и желудочных кровотечениях в анамнезе, в период месячных и беременности, при повышенной свертываемости крови.
Во всех описаниях Шанк-пракшаланы однозначно говорится, что после нее, не позже чем через час, надо обязательно поесть.
Лучше всего делать чистку с утра пораньше. Можно до обеда. Но не оставляйте на вечер, т. к.
Шанк Пракшалана: згадка в древніх текстах. Шанк Пракшалана: інструкція з підготовки. Кліматичні умови для проведення Шанк Пракшалани; Важливість позитивної обстановки під час Шанк …