Надмірне вживання магнію в харчових добавках і ліках може серйозно нашкодити організму. Зокрема, загрожує такими негативними наслідками, як діарея, нудота і спазми в животі, нерегулярне серцебиття і навіть зупинка серця.16 жовт. 2022 р.
Магній — це життєво важливий для нашого організму мінерал і макроелемент. Він бере участь у трьох сотнях біохімічних реакцій. Магній допомагає перетворювати їжу в енергію, синтезувати ДНК та білки, проводити нервові імпульси. За його участю серце б'ється рівно, м'язи скорочуються вчасно, кістки залишаються міцними.
Дослідження довели, що магній може брати участь у продукуванні енергії, м'язовому скорочення, роботі нервів та регулюванні рівня цукру в крові — всі ці фактори впливають на здатність людини легко засинати та спати протягом всієї ночі.
Магній, залізо та клітковину найкраще приймати увечері. Крім того, важливо пам'ятати, що кава знижує засвоюваність заліза. Отже, краще дотримуватися графіка: кава – вранці, залізо – ввечері.
Дорослим необхідно приймати по 6–8 таблеток на добу. Дітям від 6 років (з масою тіла >20 кг) 4–6 таблеток на добу, з розподілом дози на 2–3 прийоми. Тривалість лікування становить 1 місяць. Виводяться солі магнію з організму переважно із сечею.
Системні ефекти розвиваються протягом 1 хв після внутрішньо венного введення та через 1 годину після внутрішньом'язового. Тривалість дії магнію при внутрішньо венному введенні – 30 хв, при внутрішньом'язовому – 3-4 години.
Магній має заспокійливий ефект на нервову систему. Дефіцит може викликати неврози, неспокій та проблеми зі сном. Ця речовина допомагає контролювати нейротрансмітери у мозку, що призводить до заспокійливого ефекту …