Чи можна вживати енергетики? Цілком безпечними їх назвати важко. Добова доза – не більше 250 мл, тижнева – не більше 3 банок.
Норма потребления составляет примерно 150 мг кофеина в сутки (одна банка энергетического напитка содержит от 150 до 320 мг). Употребление более 1-2 банок в день может вызывать повышение артериального давления.
Главное в энергетиках — вещества, создающие эффект бодрости и прилива сил. Почти все тонизирующие напитки содержат кофеин — основной компонент, отвечающий за стимуляцию работы мозга и улучшение концентрации. Он есть и в новом энергетике от «Очаково» — Powran. Кофеин блокирует аденозин — «детектор усталости».
Энергетические напитки при регулярном употреблении могут вызвать серьезные проблемы с сердцем, такие как внезапную или необъяснимую смерть, аритмию и сердечный приступ. Энергетик, как и любой стимулятор, истощает нервную систему и может вызвать привыкание, предупреждает доктор Гультяева.
Как действуют энергетики После выпитой баночки эффект наступает через 5-10 минут, а на голодный желудок еще быстрее. Бодрое состояние, вызванное энергетиком, может длиться до 4 часов. Когда действие напитка заканчивается, человека посещает сильная усталость и непреодолимое желание выспаться.
Не употребляйте более 2 банок в день (по 250 мл) и делайте это не чаще, чем 2 раза в неделю. Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно две банки среднестатистического энергетического напитка.
Лікар розповів, чи можна часто пити енергетичні напої, і що буде, якщо вживати енергетики щодня.