Рекордсменами в цій групі за найнижчим вмістом цукру є:
- Авокадо. Всього 0,66 г цукру на 100 г, містить багато корисних жирів, калію, фолієвої кислоти. Нормалізує роботу кишківника та поліпшує пам'ять.
- Лайм. Містить 1,69 г цукру на 100 г. …
- Алича. Один середній плід містить до 1 г цукру.
Фруктоза або фруктовий цукор природним чином міститься у фруктах, тростинному цукрі та меді та є найсолодшим із цукрів.
Про натуральні продукти, які містять найменше цукру розповідає «Портал про здоров'я».
- Салат Кращий овоч без цукру — це салат. …
- Спаржа Спаржа корисна і вона використовується в багатьох культурах для лікування різних захворювань. …
- Броколі …
- Брюссельська капуста …
- Капуста …
- Грейпфрут …
- Авокадо …
- Папая
Спробуйте урізноманітнити свій раціон продуктами без додавання цукру:
- Риба та ікра. …
- М'ясо (яловичина, свинина, баранина, курка). …
- Твердий сир. …
- Морепродукти (форель, лосось, крабові палички). …
- Макаронні вироби. …
- Бобові. …
- Насіння. …
- Горіхи.
Які продукти знижують цукор у крові?
- Овочі, які містять невелику кількість вуглеводів …
- Білкова їжа …
- Ціліснозернова їжа …
- Фрукти, які мають низький глікемічний індекс …
- Горіхи та насіння …
- Риба з великим вмістом Омега-3. …
- Чай та кава
Скільки цукру в банані? Один середній банан (приблизно 126 грамів) містить 29 грамів вуглеводів і 112 калорій. Вуглеводи знаходяться у формі цукру, крохмалю та клітковини.