Харчова цінність 100 г: Вуглеводи – 71. Білки – 0,6 г Жири – 0,2 г
Інше дослідження, опубліковане 2021 року, показало, що вживання 50-100 грамів чорносливу (приблизно від 5 до 10 штук) щодня пов'язане зі зниженням ризиків серцевих захворювань.
Як вибрати чорнослив Чорнослив має найбільше корисних властивостей, якщо він висушений із кісточкою. Корисний чорнослив має бути чорного кольору, солодким, з легкою кислинкою і без гіркого присмаку.
Дієта з чорносливом смачна і корисна для очищення кишківника. Найпростіший рецепт – вісім ягід чорносливу потрібно подрібнити, перемішати зі склянкою знежиреного кефіру і випити ввечері замість вечері. В інший час слід харчуватися як звичайно, але не налягати на солодке і жирне.
Калорійність індустріальних родзинок (ізюму) 260 калорій на 100 грамПлоди сушеної винограду мі..
Лікарка попереджає, що вживання занадто великої кількості чорносливу може призвести до підвищення рівня цукру в крові та збільшення ваги, тому рекомендується їсти не більше 10 чорносливин на день.
Незважаючи на тривалий технологічний процес у чорносливі зберігається безліч вітамінів та мікроелементів. Калорійність чорносливу на 100 грам