Приблизно 225 ккал на 100 г — як бачите, чимало.
Кількість калорій у хлібобулочних виробах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Булочка з маком | 100 г | 304 |
| Ватрушка з кисломолочним сиром | 100 г | 318 |
| Житній хліб | 100 г | 223 |
| Звичайний хліб | 100 г | 245 |
Калорійність дуже залежить від рецептури і методу приготування. Середня калорійність борщу – 36 ккал на 100 г. Тобто, одна порція (300 г) міститиме всього лиш 108 ккал.
Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.
Окрім цього, волокна жита дуже легкі для організму, на відміну від зерен пшениці, які залишають більше жиру в клітинах організму. Тому житній хліб і є найменш калорійним — 165 ккал.
Бутерброд з сиром (100 г) містить 315 калорій. Скільки калорій у бутерброді з сосисками? Харчова цінність та хімічний склад "Бутерброд з сосискою".