Харчова цінність в 100 г продукту (г): білки – 0,7 г, жири – 0 г, вуглеводи – 5,5 г
Людина, яка дотримується харчування на 2000 ккал на день, повинна приймати: 255 г вуглеводів, 90 г білка, 73 г жиру. Дня вегетаріанців діють самі правила, як і для стандартного раціону для дорослих. Рекомендується споживати 12% калорій із білків, 58% із вуглеводів та 30% калорій із жирів.
Кількість калорій в овочах
| Продукт | Кількість | Вуглеводи (г) |
|---|---|---|
| Брюссельська капуста варена | 100 г | 2,8 |
| Брюссельська капуста свіжа | 100 г | 3,5 |
| Буряк | 100 г | 7,6 |
| Буряк варений | 100 г | 10,8 |
1 грам білка і вуглеводів – це 4 калорії; 1 грам жиру – 9 калорій.
Склад Огірок є найнижчим поживним продуктом за показниками (калорії, ккал: 15 / білки, г: 0.8 / жири, г: 0.1 / вуглеводи, г: 2.8).
Вуглеводи – 2,5 г; Моно- і дисахариди – 2,4 г; Харчові волокна – 1,0 г; Білки – 0,8 г; Зола – 0,5 г; Жири – 0,1 г; Крохмаль – 0,1 г; Органічні кислоти – 0,1 г; Калорійність – 13,5 ккал; При щоденному вживанні в їжу огірків, організм отримує всі необхідні йому вітаміни і мінерали. Дослідженнями …