Коли має бути стул? Нормою вважається від 3-х разів на день до 3-х разів на тиждень.
Регулярний процес дефекації важливий для здорового самопочуття. Нормою для здорової людини є випорожнення щодня або не менше 3 разів на тиждень.
Скільки разів на тиждень потрібно ходити в туалет по-великому Лікарі стверджують, що спорожняти кишечник здорова людина повинна 1-2 рази на добу – вранці і вдень або ввечері. Відповідно, в тиждень кількість відвідувань туалету становить мінімум 7 і максимум 14 разів.
Правильний стілець (кал, випорожнення) сформований або має напівм'яку консистенцію, без неперетравлених залишків їжі; він не повинен бруднити унітаз після зливу води.
Якщо не ходити в туалет по-великому протягом тижня, кал стає твердим і сухим, що надалі призводить до болю під час дефекації. Відсутність дефекації також призводить до отруєння організму, оскільки токсичні речовини з калу проникають у судини кишківника і розносяться кровотоком по організму.
Включіть у свій раціон багато продуктів із високим вмістом клітковини, зокрема квасолю, багато зелені, овочі, фрукти, цільнозернові злаки, крупи та висівки. Вживайте менше продуктів із низькою кількістю клітковини, таких як оброблені продукти, а також молочні та м'ясні продукти. Пийте багато рідини.
Якщо стілець буває 5-6 раз на тиждень, то це вже запор 1 ступеня, якщо 3-4 рази, то це 2 ступінь, якщо стілець тільки 1-2 рази на тиждень, то це запор 3 ступеня …