Звичайний хліб містить у собі поживні речовини, необхідні людині. У хлібі є білки, вуглеводи, вітаміни груп В, РР, мінеральні сполуки, наприклад, життєво важливі організму солі кальцію, заліза, фосфору.
хорошого самопочуття. включати близько 300 грамів хліба щодня. одному шматку білого хліба вагою близько 30 г. ккал.
Щоб вживання хліба не позначилося на вашій фігурі, просто не змішуйте його з жирними стравами та їжте не більше 120 грамів на день. А ще є кілька видів хліба, вкрай корисного для здоров'я, тому лікарі рекомендують їсти його щодня.
Кількість калорій у хлібобулочних виробах
| Продукт | Кількість | Білки (г) |
|---|---|---|
| Житній хліб | 100 г | 5,6 |
| Звичайний хліб | 100 г | 5,4 |
| Пиріг з повидлом | 100 г | 5,3 |
| Плетiнка | 100 г | 7,0 |
У складі мінеральні речовини: залізо, магній, фосфор, калій, а також вітаміни групи В тощо. Такий спектр вітамінів, мікроелементів і антиоксидантів робить хліб незамінним для якісного, збалансованого харчування і підтримки здоров'я.
Скільки калорій в білому хлібі? Калорійність цієї випічки дуже залежить від рецептури. Найпоширеніші види такого хлібу містять в середньому 220-270 ккал.