Гречана каша – калорійність та особливості Також тут на 100 грам продукту майже 6 грамів білка, що робить гречку такої важливої для тих, хто займається активним спортом. Калорійність гречаної каші на воді – 160 ккал у 100 грамах.
Гречка – білки, жири, вуглеводи (БЖВ)
| Кількість | Добова нова | |
|---|---|---|
| Жири | 0,6 г | 0.74% |
| Білок | 3,4 г | 4.51% |
| Вуглеводи | 19,9 г | 6.43% |
Це може вас зацікавити
| Продукт | Кількість | Білки (г) |
|---|---|---|
| Курка відварена в овочах | 100 г | 7,6 |
| Курка смажена | 100 г | 26,3 |
| Курка, грудинка | 100 г | 21,5 |
| Курка, крильця | 100 г | 19,2 |
Скільки калорій у вареній гречці? Середня калорійність вареної гречаної каші: близько 110 ккал на 100 г.
Спельта – рекордсмен за вмістом білка, амінокислот, клітковини та вітамінним складом серед всіх видів зернових. За вмістом білка вона є рівноцінною заміною м'ясу.
У 100 грамах гречаної крупи міститься 13,67 гр. білків, 3,38 гр. жирів і 47,63 гр. вуглеводів. Так що відповідь цілком очевидна, причому гречана крупа є «повільним» вуглеводом, не викликає викиду глюкози в кров і її рекомендують не тільки для дієтичного харчування, але і людям, хворим на діабет.