Працювати новачкові доведеться з різними елементами – штанги, гантелі, бруси, молоти – робота на покращення фізичної маси, для покращення бігових показників та витривалості використовують бігові доріжки, драбинки та регулярні пробіжки у парках та на стадіонах.15 серп. 2021 р.
Боксерам заборонено бити супротивника в потилицю і область нирок, штовхати його і використовувати як зброю зуби.
Боксери-професіонали не можуть виступати у змаганнях боксерів-любителів, а боксери-любителі не беруть участь у змаганнях професіоналів. Аматорським боксом зазвичай починають займатися з 11 років і з 12 років виступати в змаганнях. Професійним боксом займаються з 18-20 років.
Розходження між ними визначені Правилами змагань і Уставами своїх боксерських організацій. Формула бою всіх аматорських змагань була – 3 раунди по 3 хвилини. У професійних боксерів раунд також триває 3 хвилини. Однак бій може продовжуватися від 4 (мінімальна кількість) до 15 раундів.
У боксі кожен з трьох суддів виставляє за підсумками раунду бійцям очки відповідно до свого бачення хто з них перемагає. Якщо поєдинок закінчився і при цьому не було зафіксовано нокауту, судді підсумовують очки за всі минулі раунди.
Муай Тай задіє більше груп м'язів, завдяки чому краще і ефективніше розвиває тіло бійця. Класичний бокс, незважаючи на нокаути, прийнято вважати більш безпечним, так як ризик отримати травму під час тренування нижче.
З чого почати новачкові в боксі. Боксом у домашніх умовах можна обмежитися, якщо метою є приведення себе у хорошу спортивну форму та ознайомлення з технікою. Але зупинятись на цьому не варто, для правильного розвитку необхідно відвідувати заняття з боксу.