Які зміни відбудуться з організмом, якщо різко кинути палити

Існує думка, що відмовлятися від куріння не потрібно поступово і для кращого ефекту це потрібно зробити різко. Однак фахівці вважають, що такий спосіб походить не всім людям, бо організм може відреагувати різними порушеннями.

Що відбувається з організмом при різкій відмові від куріння, розповів лікар-нарколог Ілля Кіслер.

Куріння безсумнівно дуже шкідливо для організму людини. Лікарі називають цю згубну звичку головним фактором у розвитку багатьох небезпечних захворювань, в тому числі – розвиток проблем з серцево-судинною системою та онкології.

Якщо людина кидає палити, то слизова її дихальних шляхів починає поступово відновлюватися. І її стан багато в чому залежить від віку курця, стажу куріння та інших індивідуальних особливостей.

Як вплине відмова від куріння на організм:

• Поступово обсяг легенів повернеться до рівня некурящих людей.
• У крові підвищиться рівень кисню, зникне гіпоксія.
• Нормалізується кровообіг у великих судинах і капілярах.
• Токсини, смоли та продукти горіння, які потрапляли в легені та осідали на стінках бронхів, почнуть поступово виводитися.
• Ризик інсультів, інфарктів і уражень бронхолегеневої системи почне знижуватися.

Лікарі стверджують, що немає певного терміну, після якого перестане тягнути покурити. Комусь достатньо 2-3 днів, а когось буде тягнути й через пів року.

А ось психологи впевнені, що потрібно витерпіти 21 день, тому, що саме за три тижні можна сформувати нову звичку.

Що буде, якщо кинути палити різко

У перші дні очікуються найважчі фізичні та психоемоційні прояви. Але вже 20-30 хвилин після останньої сигарети тиск і пульс приходять в норму.

Через 2-3 години може виникнути своєрідна “ломка” – роздратування, млявість, пригніченість або сонливість. У організму виникає дефіцит дофаміну, синтез якого стимулюється дозою нікотину.

Через 10-12 годин – тіло очищається від чадного газу. Насичення крові киснем відбувається активніше і дозволяє наситити організм майже до нормальних значень.

Через 20-24 години – з’являються перші неприємні відчуття: нервове напруження, кашель, пітливість, напад спека або нудоти.

Через 40-48 годин – концентрація нікотину і його продуктів в плазмі та тканинах істотно знижується. Поліпшується нюх і відчуття смаку.

Через 72 години – 90% метаболітів нікотину виводиться, бронхи почнуть розслаблятися і розширюватися, стане легше дихати. Але збільшується тривожність, депресивний стан, може виникнути головний біль і нудота, спазми в шлунку.

4-5 добу – стає легше. Зникають проблеми з апетитом, спазми, пітливість і нудота.

Чому важливо кинути палити?

Пасивне куріння, куріння – як кинути, припинити вживання тютюну, чому Ви повинні кинути палити.

Причини кинути палити

Якщо Ви курите, найголовніша людина у Вашому житті, якій Ви винні кинути палити це Ви.

Ви можете думати, що кинути палити важко і що багато людей, які намагалися кинути палити закурювали знову. Для успішної відмови від куріння, поставтеся до попередніх спроб кинути палити як до досвіду, а не до провалу.

Є безліч причин, щоб кинути палити. Довгострокове вживання тютюну та відповідних хімічних речовин, таких як смола та нікотин може однозначно збільшувати ризик багатьох проблем зі здоров’ям.

Переваги відмови від куріння

• Ваше дихання, одяг та волосся пахнуть краще.
• Повернеться нюх. Їжа буде смачнішою.
• Ваші пальці і нігті не жовтітиму.
• Ваші темні зуби поступово стануть білішими.
• Ваші діти з меншою ймовірністю почнуть курити.
• Буде простіше та дешевше знайти квартиру в оренду або номер у готелі.
• Ви можете легко отримати хорошу роботу або кар’єрне зростання.
• Друзям стане приємніше перебувати у Вашій машині або у Вас вдома
• Легше познайомитися. Багато людей не курять і не люблять бути в суспільстві людей, які курять.
• Ви заощадите гроші. Якщо ви курите пачку на день, ви витрачаєте близько $ 500 на рік на цигарки.
• Корисність для здоров’я

Кинути курити: миттєва користь

Тільки уявіть, що деякі переваги для здоров’я починаються майже відразу. Щотижня, місяць та рік без тютюну набагато покращують Ваше здоров’я.

• Через 20 хвилин Ваш кров’яний тиск і частота пульсу знизяться до нормального, а температура Ваших рук та ніг збільшується до нормальної.
• Через 8 годин рівень чадного газу в крові впаде, а рівень кисню збільшиться до нормального.
• Через 24 години знизиться ризик раптового серцевого нападу.
• Через 48 годин Ваш нюх та смак починають повертатися до нормального стану.
• У період від 2 тижнів до 3 місяців кровообіг покращується. Ходити стає легше. Ваші легені працюють краще. Рани гояться швидше.
• У період від 1 до 9 місяців у Вас більше енергії. Пов’язані з курінням такі симптоми, як кашель, закладеність носа, втома і задишка зникнуть. Ви будете менше хворіти на застуду і напади астми. Зникне повсякденна задишка.
• Після 1 року відмови від куріння ризик розвитку ішемічної хвороби серця вдвічі зменшиться, ніж у тих, хто ще палить.
• Після 5 років відмови від куріння Ваші шанси на розвиток раку легень впадуть майже на 50% порівняно з людьми, які палять одну пачку на день. А ризик раку ротової порожнини на половину менший, ніж у тих, хто регулярно курить.
• Через 10 років відмови від куріння ризик раку знизиться. Тепер ризик інсульту та раку легенів такий самий, як у тих, хто ніколи не курив.

Кинути курити: інші важливі переваги для здоров’я відмовитися від куріння

• Зменшується утворення тромбів
• Зниження ризику еректильної дисфункції
• Менше проблем під час вагітності, таких як діти з низькою масою тіла при народженні, передчасні пологи, викидні і заяча губа
• Зниження ризику безпліддя через пошкоджені сперматозоїди
• Здорові зуби, ясна та шкіра

Кинути курити: переваги для дітей, поряд з якими Ви живете:

• Зниження ризику астми у дітей удвічі
• Скорочення кількості відвідувань дитячої поліклініки
• Менше застудних, вушних інфекцій та пневмонії
• Зниження ризику синдрому раптової дитячої смерті
• Велика дисциплінованість у дітей

Кинути курити: можлива допомога

Як і за будь-якої іншої залежності, відмовитися від тютюну складно, особливо якщо Ви робите це самотужки. Є багато способів кинути палити та багато ресурсів, що надають кваліфіковану допомогу.

Якщо Ви приєднаєтесь до програми відмови від куріння, у Вас набагато більше шансів на успіх.

Автори статті

Останнє редагування: 05.05.2022

Що буде якщо різко кинути палити

Багато сучасних людей страждають від нікотинової залежності, але більшість не хочуть в цьому зізнаватись навіть самі собі. Це не дивно, адже людині здається, що вона курить тільки щоб бути як всі, підтримати бесіду, зняти нервову напругу, самоствердитись або просто від нудьги, але як тільки він захоче кинути, так відразу позбудеться від куріння.

Ознаки нікотинової залежності

• Постійна непереборна тяга до паління.
• Дратівливість при неможливості покурити.
• Розвиток ломки при відмові від нікотину.
• Виникнення ознак толерантності (необхідність постійно збільшувати дозу).
• Звуження кола інтересів – людина відмовляється від інших інтересів, якщо йому доведеться різко відмовитись від куріння навіть на короткий проміжок часу.
• Продовження вживання нікотину навіть на фоні проблем зі здоров’ям.

Чому куріння так популярно?

У будь-якій сигареті є нікотин, який відноситься до психотропних речовин, здатних викликати вироблення дофаміну у головному мозку та на рівні нейромедіаторів викликати фізичну залежність. А так як дофамін відповідає за відчуття задоволення та радість, то як тільки його рівень в організмі падає, людина знов тягнеться за сигаретою. Іншими словами, людина, яка одного разу закурила, надалі замінює сигаретою більшість інших задоволень.

При цьому, мало хто з курців замислюється про те, що нікотин – це в першу чергу отрута та кожна викурена сигарета завдає непоправної шкоди організму. Головні болі, кашель, задишка – це лише мала частка негативної дії тютюну на організм людини. Саме тому так важливо вчасно звернутись за допомогою до професіоналів.

Що відбувається з організмом після відмови від куріння

Медики вже давно довели, що після відмови від куріння організм людини швидко відновлюється та загальне самопочуття стає набагато кращим.

Вплив на мозок

Кровотік повністю звільняється від нікотину протягом декількох днів, після чого мозок починає повноцінно функціонувати, думки стають яснішими, людина стає більш уважною та працездатною.

Вплив на легені

Завдяки тому, що легені здатні швидко регенеруватись, після припинення куріння, капіляри, які були паралізовані, знову починають функціонувати.

Вплив на серце

Відразу після відмови від сигарет кровоносні судини не спазмуються, завдяки чому ймовірність серцевих нападів зменшується в кілька разів.

Вплив на зуби

Нікотин негативно впливає на стан та колір зубів, тому після відмови від куріння та при відповідному догляді, ви зможете повернути їм білизну.

Вплив на шкіру

Токсини, які потрапляють у кров під час куріння, обмежують приплив крові до шкіри, тому колір обличчя стає більш тьмяним, з’являються ранні зморшки. А якщо ви кинете курити, шкіра швидко відновиться.

Всі ці зміни в організмі ви відчуєте вже через кілька днів після відмови від куріння. Ви будете здивовані, наскільки краще станете себе відчувати.

Чи можна різко кинути палити?

Коли людина замислюється про те, щоб позбутись від нікотинової залежності, вона в першу чергу задається питанням, що буде якщо різко кинути палити та чи можна взагалі так робити.

Тут варто зазначити, що все залежить від самої людини та стану її здоров’я, але як правило, без допомоги фахівців мало хто може впоратися. Пояснюється це тим, що коли нікотин починає виходити з організму, судини розширюються, поліпшується кровообіг, але при цьому людина починає відчувати ломку, стає нервовою, злою та дратівливою. Від цього стану страждає не тільки людина, але і його близькі.

Не отримуючи чергову дозу нікотину людина захищаючись від своїх емоцій стає агресивною. З цим станом вона може не впоратись самостійно, що може призвести до розвитку неврозів, депресій та навіть психологічних захворювань.

Також варто зазначити, що організм після відмови від куріння може відчувати ряд побічних ефектів.

• Запаморочення – тонус судин поступово приходить в норму, але спочатку людина відчуває кисневу недостатність, через що паморочиться голова.
• Задишка – поки людина курить, дихальна система працює під впливом нікотину, тому після відмови від куріння спочатку людині стає важко дихати.
• Зниження або збільшення апетиту – тут все залежить від особливостей організму. Більшість людей після того, як перестають курити починають або без зупинки їсти або навпаки, голодувати. Для того щоб система ЖКТ запрацювала нормально буде потрібно час.
• Проблеми зі сном – через емоційний стан людина може страждати на безсоння.
• Неприємний кашель – коли людина кидає курити, в легені надходить все більше кисню, що призводить до виведення шкідливих речовин.

Іншими словами, якщо ви замислюєтесь про те, як різко кинути курити, то в першу чергу, бажання дійсно позбутися від цієї згубної звички повинно бути у вас самих.

Лазерна терапія від куріння – ефективний спосіб боротьби із залежністю

Коли людина розуміє, що втомилась від сигарет, вона хоче знайти спосіб, який допоможе їй кинути палити раз і назавжди. Варіантів та спосіб сьогодні дійсно багато. Це консультація психолога, голковколювання, медикаментозне лікування, гіпнотерапія та інші. Однак якщо ви дійсно хочете назавжди позбутися нікотинової залежності, то вам варто звернути увагу на лазерне кодування від паління.

Лазеротерапія – це один з найдієвіших способів позбавлення від нікотинової залежності. Уже після першого сеансу людина відчуває відразу до нікотину, а бажання взяти сигарети в руки зникає повністю.

Медичний центр «Луч» в Кривому Розі проводить сеанс лазерної терапії від нікотинової залежності. Наші сеанси проходять без болю та без втручання в психіку людини. Всього 30 – 40 хвилин часу, і ви більше ніколи не забажаєте брати в руки сигарети.