Ходити в лазню можна не частіше ніж 1 раз на тиждень Це переконання виникло тому, що така частота є оптимальною для організму. Однак, якщо Ви паритиметеся частіше, жодних негативних наслідків не буде. Якщо Вам подобається процес та є достатньо вільного часу для відвідування лазні кілька разів на тиждень – на здоров'я!
Тим, хто страждає захворюваннями легенів і серцево-судинної системи, рекомендується ходити в сауну 1 раз в 14 днів. Але не всі діагнози дозволяють в принципі відвідувати парилку, тому тут необхідна рекомендація вашого лікуючого лікаря. Банщики з досвідом можуть відвідувати баню до 4 разів на тиждень.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.
Баня та сауна позитивно впливає на серцево-судинну, дихальну, теплорегулюючу і ендокринну системи, відновлює нервову систему, повертає бадьорість, допомагає реабілітувати сили після фізичних і розумових навантажень.
Користь сауни Завдяки нагріванню, поліпшується кровообіг і обмін речовин. Кров приливає до м'язів і покращує їх розтяжність, це сприяє розслабленню і виведенню молочної кислоти (тому після силових тренувань рекомендується відвідувати парну). Корисна сауна і для органів шлунково-кишкового тракту.
Поліпшується циркуляція крові, яка забезпечує його киснем. Під дією пари відкриваються пори і шкіра починає вільно дихати. У результаті цього процесу виходять забруднення верхніх шарів епідермісу. Лазня розслаблює м'язи та сприяє відновленню та відпочинку.
Ми звикли вважати, що лазня абсолютно нешкідлива і надає лише сприятливу дію на організм людини. Проте, відвідування парної має певні обмеження, …