Жир, що міститься в рибі, легко засвоюється організмом, він містить велику кількість вітамінів А і В (жир печінки особливо). За кількістю вітаміну В рибу можна прирівняти до м'яса. Ті, хто вживають в їжу рибу, менше схильні до онкологічних захворювань, діабету, артриту, бронхіту.
Спершу дочекайтеся, поки риба повністю охолоне, потім розділіть її на порційні шматки. Це необхідно для того, щоб розморозити стільки продукту, скільки ви захочете з'їсти. Для зберігання в морозильній камері рибу треба запакувати в харчову фольгу чи спеціальний пакет. Продукт має бути запакований щільно.
Склад Риба в основному складається з води (53-89 %), білків (7-23 %) і жирів (2-34 %). За вмістом білку риба не поступається м'ясу, а деякі її види навіть перевершують м'ясо. Жири, що входять до складу риби, і основу яких — до 86 % — складають ненасичені кислоти, легше засвоюються організмом.
Червона риба – це цінний продукт харчування, який відомий своїми корисними властивостями. Вона багата на омега-3 жирні кислоти, які є важливими для здоров'я серця, мозку та суглобів. Червона риба також містить білок, вітаміни та мінерали.
Численні дослідження довели, що риба допомагає уникати депресій та сприяє профілактиці інфаркту міокарда. СКУМБРІЯ – вважається найкориснішою з усіх риб. Містить найбільше білку, полінасичених жирних кислот Омега-3 та вітаміну D. Всі інші види риб містять ті ж корисні речовини, але у значно меншій кількості.
Ось кілька основних правил розморожування риби Аляски. Розморожуйте рибу за температури від 0 до +2 °С. Якщо є можливість, покладіть рибу на підкладку із лускатого льоду та залиште у прохолодному приміщенні. Слідкуйте, щоб температура не піднімалася вище +4 °С. За такого способу процес розморожування займає від 24 до 36 годин.