Було проведено дослідження, в якому виявили, що термін зберігання сироваткового протеїну становить до 2-х років при нормальних умовах зберігання, а саме 21 С ° і вологості 35%.
Сироватковий білок бажано приймати вранці на голодний шлунок, до роботи у залі та після неї. Казеїн п'ють проти ночі. Найкращий час для дії рослинних білкових продуктів – між їдою або після тренінгу. Молочний прот рекомендують вживати перед сном чи між їжею.
Протеїн допомагає збільшити почуття ситості та знижує бажання їсти більше. Покращення імунної системи: Протеїн допомагає зміцнити імунну систему та зменшує ризик захворювання. Покращення стану кісток: Протеїн містить кальцій та інші поживні речовини, які сприяють здоров'ю кісток.
Спортпіт, зокрема протеїн, повинен зберігатися за нормальної кімнатної температури, в сухому місці. Зберігайте спортивне харчування подалі від вологи (чайника, плити, духовки), інакше все сирітиме. Також, ще одна порада, завжди щільно закривайте банки, це продовжить термін зберігання.
Треба розуміти, якщо ви відмовляєтесь від протеїну, то ви відмовляєтесь від частини білку. Те ж саме, якщо ви відмовитесь від м'яса і нічим його не заміните, то м'язи почнуть здуватись, ви ж їх не годуєте.
.jpg)
-1200x400.jpg)
Коли та як приймати протеїн? Правила вживання протеїну. Як вибрати протеїн і з якого віку його можна приймати. Насамперед протеїнові добавки слід вибирати в залежності від необхідних дій та очікуваного від нього ефекту: