Один з найпростіших способів швидше вивести нікотин з організму – прискорити обмін речовин. У цьому можуть допомогти цитрусові, багаті вітаміном С. Кров починає швидше вимивати шкідливі речовини з тканин. Другий продукт допоможе не тільки в боротьбі з нікотином, а ще й перемогти так званий “кашель курця”.
Щоб нейтралізувати токсини нікотину, необхідно регулярно приймати вітаміни Е, С і А, а також селен. Крім таблеток з аптеки, ці речовини містяться в деяких овочах і фруктах. Коли ви курите, рівень вітамінів А, С і Е, необхідних для нормальної життєдіяльності організму, знижується.
Хоч нікотин – найбільш швидко викликаючий залежність наркотик в світі, Ви ніколи не будете залежними від нього до крайнього ступеню. Так як він – швидко діючий, тому, щоб вивести із організму 99% нікотину потрібно всього 3 тижні. На щастя, нікотин – наркотик, від якого легко відмовитися.
Проте, як зазначають вчені, людський організм здатний відновитись після тривалого куріння за умови повної відмови від паління тютюну. Через 3 дні після відмови від куріння рівень нікотину в організму знижується, а починаючи з другого місяця легені поступово відновлюються.
Національний інститут охорони здоров'я через Національний інститут раку встановив у 1998 році, що «куріння сигар спричиняє різні види раку, включаючи рак ротової порожнини (губи, язика, рота, горла), стравоходу, гортані та легенів».
Кров: Нікотин може перебувати в крові близько трьох днів, а котинін зберігається близько десяти днів. Сеча: у регулярного курця нікотин і котинін можуть бути виявлені в сечі на термін до трьох тижнів.
Щоб нікотин вийшов з організму, потрібен час, повноцінне харчування, питний режим та заняття спортом. Ну і, звичайно, головне – припинити курити.