Переваги продукту: Містить комплекс мікроелементів (магній, цинк, залізо, фосфор, марганець, селен) і вітамінів (А, В, Е, РР). Підтримує енергетичні ресурси організму, ріст мускулатури, живить м'язи. Швидко втамовує відчуття голоду завдяки великій кількості харчових волокон.5 лист. 2019 р.
Скільки можна їсти арахісової на день? Арахісова паста дуже калорійна, тому достатньо лише столової ложки в день. Такої кількості якраз вистачає, щоб приготувати бутерброд. До речі, для спортсменів, які мають інтенсиві навантаження, корисно їсти арахісову пасту.
Крім корисних властивостей арахісова паста має протипоказання: Через високий вміст жиру продукт протипоказаний людям із запущеними формами атеросклерозу (закупорка кровоносних судин холестериновими відкладеннями). Надлишок омега-6 може спровокувати інфаркт чи інсульт. Не можна вживати пасту при вираженому ожирінні.
– поєднувати із фруктовими салатами чи смузі; – просто їсти ложкою з банки, коли хочеться чогось смачненького!)) Ну і давайте не забувати, що все добре і корисно, коли в міру.
Вони забезпечують твоє тіло енергією та допомагають регулювати гормональний фон. В арахісовій пасті є велика кількість корисних жирів, зокрема мононенасичені та поліненасичені жири. Саме вони відповідають за рівень холестерину у твоєму тілі: знижують рівень “поганого” й таким чином зменшують ризик серцевих захворювань.
Горіхи містять велику кількість жирів, тому їхнє вживання протипоказане людям із ферментною недостатністю, захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Обсмажений арахіс засвоюється краще порівняно з сирим.
Арахісова паста дуже калорійна: в 100 грамах міститься майже 600 калорій. Харчова цінність продукту (БЖУ): 1. білки – 16%; 2. вуглеводи – 9%; 3. жири – 75%. Купуючи арахісову пасту, слід звертати увагу на етикетку баночки. Головне правило: чим менше інгредієнтів є в пасті, тим вона …