бігати, стрибати, робить скрутки, нахилятися вперед та інші фізичні активності переохолоджуватися, перегріватися, відвідувати лазні, сауни, загартовуватися масаж (в області грижі)
Під час сну, пацієнту рекомендовано спати на боці, при цьому трохи підгинаючи ноги до живота. Також рекомендовано сон на спині, з обов'язковою наявністю подушок під ногами. Ці пози під час сну дозволяють максимально убезпечити хребет від різких рухів, надмірного тиску і навантажень.
Аплікатор Кузнєцова дуже сильно допомагає жінкам в період менструального синдрому. Він використовується два рази на добу протягом 15 хвилин. Досить лягти на нього і повністю розслабитися. Для цієї мети також не використовуються вироби з дуже гострими шипами.
Щоб правильно вибрати масажер, треба розуміти, що між двома голчастими массажерами, Ляпко і Кузнєцова, є велика різниця, що впливає на їх ефект: – Аплікатор Кузнєцова ефективний для проведення глибокого точкового масажу; – Аплікатор Ляпко ефективний для проведення повноцінної фізіотерапевтичної процедури.
Кінезіотерапія, що є комплексом вправ для поліпшення харчування м'язів і кісткової тканини, а також зміцнення м'язового корсету. Ця методика лікування часом дає чудові результати, аж до розсмоктування грижі. Лікувальна гімнастика є основним методом лікування міжхребцевої грижі без операції в період ремісії.
Як і будь-який вид лікувальних процедур, аплікатор Кузнєцова має протипоказання, якими не варто нехтувати: онкологія, деякі види пухлин;