Адаптогени приймають 1-2 рази на день, у першій половині дня. Якщо людина занадто збудлива, то на ніч можна приймати заспокійливі препарати (валеріану, собачу кропиву, м'яту тощо). Адаптогенні засоби можна приготувати в домашніх умовах з рослин-адаптогенів, а можна придбати в аптеці.
– Адаптогени – це природні засоби, які стимулюють захисні сили організму людини, пристосовують його до змін погоди, коливань атмосферного тиску, підвищують стійкість до стресів, фізичну й розумову працездатність, – каже Іванна Зіновіївна.
Класифікація адаптогенів: види та різновиди адаптогенів Рослинні адаптогени Тваринні, нерозчинні та мінеральні адаптогени Синтетичні адаптогени
Женьшеня – збільшує м'язову силу, витривалість і відновлення м'язів. Заманихи високої; Родіоли рожевої; є переконливі наукові докази екстракту родіоли рожевої SHR-5, який покращує увагу, когнітивні функції та розумову працездатність при втомі та синдромі хронічної втоми.
Адаптогени діють, підтримуючи природну стійкість організму до стресу. Вони можуть зміцнити механізми, які допомагають впоратися із підвищеним навантаженням, пристосуватися й, зрештою, адаптуватися до стресу та вижити.
Продуктів, що містять комплекс речовин, що виявляють адаптогенні ефекти не так вже й багато. Список продуктів, що містять адаптогени До переліку продуктів харчування, що мають адаптогенні ефекти, входять: 1. мед, мед у стільниках; 2. гранат; 3. обліпиха; 4. часник; 5. корінь імбиру; 6. …