Будь-яка каша з молоком погано перетравлюється, якщо у того, хто її їсть, хворий шлунок. Крупа, зварена на воді, зберігає на 30% більше корисних властивостей, ніж при варінні на молоці. Вирішивши, шкідлива каша на молоці чи ні, можна повністю відмовитися від неї, або — продовжити вживати далі.20 бер. 2023 р.
Вівсянка є першою кашею, яку рекомендують їсти при схудненні, зазвичай на сніданок. І її репутація цілком виправдана, вівсяна каша з додаванням фруктів забезпечить організм необхідними речовинами та почуттям ситості надовго.
ДІЄТИЧНІ КАШІ: Гречану часто призначають при ожирінні. Вона також багата вітамінами і залізом, тому її можна їсти для профілактики анемії. Це сама низькокалорійна крупа серед всіх, адже в ній всього 308 ккал на 100 грамів сухого продукту.
Перед сном їжте повільні, складні вуглеводи – цільнозернові злаки (овес, дикий рис, гречка, амарант, кіноа). Заздалегідь замочивши крупу, варіть її на воді, а не на молоці.
Вівсяна каша Крупа, яку всі дієтологи рекомендують їсти на сніданок. Вона містить багато клітковини, тому вимиває цукор з крові і виводить шлаки.
Кількість калорій в продуктах із борошна та зернових
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Каша пшоняна розсипчаста | 100 г | 135 |
| Каша рисова молочна | 100 г | 97 |
| Каша рисова на воді | 100 г | 78 |
| Каша ячмінна | 100 г | 334 |
Дієта заснована на манній каші. Її можна приготувати на воді, а також на нежирному молоці. Якщо ви бажаєте досягти результату якомога швидше, варто молоко виключити взагалі. Спосіб приготування каші досить простий.На воді або молоці 1. На 2 десертні ложки каші потрібно 2 …