Пектин, що міститься у фрукті сприятливо впливає на роботу травної системи і чистить організм від шлаків. Не рекомендовано вживати хурму людям, які хворіють дiабeтoм і мають надмірну вагу, тому що вона підвищує цукор в крові. Також не слід її включати в раціон дітям до 3-х років.
Вона багата на поживні речовини, клітковину, вітаміни А, С, Е, К, В6 , В3, Р, мінерали калій, марганець, мідь, йод, залізо тощо, а також лимонну, яблучну органічні кислоти, антиоксиданти. Одна хурма містить приблизно 1/2 добової потреби у вітаміні А.
Маючи антиоксидантні властивості, хурма покращує здоров'я серця, знижуючи ймовірність інсультів, гіпертонічних захворювань, ризик виникнення діабету та знижуючи артеріальний тиск, зменшує запальні процеси.
Сам по собі цей продукт харчування не шкідливий, необхідно тільки враховувати рекомендації медиків при деяких захворюваннях. Хурму слід вживати з обережністю тим людям, хто страждає на запори, атонію кишечника, спайки черевної порожнини після операції.
Лікар-дієтолог Наталія Герасимова повідомила, що норма – з'їдати на день не більше 150 грамів цього фрукту.
Соковита хурма зі своїм яскравим і життєрадісним кольором є природним джерелом вітамінів і мікроелементів, які збагачують організм, заряджаючи …