Носити тяжкості небезпечно як для жінок, так і для чоловіків. Головне, завжди дотримуватися техніки безпеки. Жінкам рекомендується піднімати до 15 кг за один раз.14 жовт. 2019 р.
Сумарна маса вантажу, який переміщується жінкою протягом кожної години робочої зміни, не повинна перевищувати: з робочої поверхні – 350 кг; з підлоги – 175 кг.
Експерти радять піднімати дамам не більше 15 кілограмів за один раз. Одним з головних факторів, через які жінкам заборонено носити важкі речі, є ризик зміщення органів малого таза, а саме прямої кишки, матки, сечового міхура або яєчників.
Важливо пам'ятати, що будь-яке навантаження посилюватиме менструальні виділення, а надмірні навантаження можуть спричинити порушення менструального циклу аж до аменореї.
Тому худнути потрібно, орієнтуючись на формулу Брока щодо розрахунку ідеальної ваги. Калькулятор має такий вигляд: Жінки: Ідеальна вага = (Зріст – 110) * 1,15. Чоловіки: Ідеальна вага = (Зріст – 100) * 1,15.
| Календарний вік, років | Граничні норми ваги вантажу (кг) | |
|---|---|---|
| 14 | 5 | 2,5 |
| 15 | 12 | 6 |
| 16 | 14 | 7 |
| 17 | 16 | 8 |
Які тяжкості можна піднімати жінці. МОЗ щодо кількості важких предметів, які можна піднімати жінці, має однозначну …