Як підібрати лижні палиці: довжина для коника і класики, таблиця

Вибрати лижні палиці легше, ніж лижі або черевики. Але в лижних палицях теж є свої особливості, про які ми розповімо в цій статті: з якого матеріалу, якої довжини, які ручки і темляки краще вибрати.

Підбір лижних палиць по матеріалу

Палки для бігових лиж виготовляються з декількох матеріалів:

• Алюміній. Алюмінієві лижні палиці міцні, дешеві, але важкі. У них є один великий плюс – їх майже неможливо зламати. Погнули, виправили і пішли далі. Мінуси – вага і недостатня жорсткість для спортивного катання. Якщо любите гуляти по лісі поза підготовленими трасами, то вибирайте полегшені алюмінієві палки .
• Cтеклопластік (пластик і скловолокно) – легкий, дешевий, але м’який і крихкий. Скловолокно по м’якості і вібрацій схоже з алюмінієм, а по міцності сильно поступається. Палиці зі скловолокна не витримають потужних відштовхувань, тому підходять тільки для прогулянок на лижах по підготовлених трасах.
• Карбон (вуглеволокно) або його суміш – вуглепластик (пластик і карбон). Лижні палиці з карбону жорсткі, легкі і міцні. Карбон легко зламати тільки при бічному ударі по палиці. Існують варіанти з 100% карбону і суміші карбону з пластиком або скловолокном. Купуйте палиці з вмістом карбону не менше 60%. карбонові палиці витримують потужні відштовхування, тому підходять для тренувань і змагань.

Ціна на карбонові палиці починається від 2500 р. Наприклад, карбонові палиці Nordway Carbon або STC Avanti . У таких палиць непогане карбонове древко, але ручки і темляки низької якості.

Більш якісні моделі карбонових палиць коштуватимуть від 6000 р, наприклад KV + Viking або KV + Tempesta – довговічні ручки і темляки, більше 70% карбону, система швидкого звільнення правильно ремінців.

Найлегші і жорсткі гоночні карбонові палиці коштують від 10 000 р. Наприклад, моделі KV + Elite, Tornado, Bora або Swix Quantum, Team і Triac – 100% карбон високої якості, довговічні темляки і ручки, зручна система звільнення правильно темляків.

Ручки, темляки і лапки для лижних палиць

ручки для лижних палиць зазвичай стоять відповідні рівню палиці. На зовсім дешевих – пластикові та гумові, на хороших гоночних – парубків.

Темляк для лижних палиць часто важливіше, ніж форма і матеріал ручки. Темляки-капкани – кращий варіант для спортивного катання. Вони добре тримають руку і дозволяють освоїти правильну техніку – відпускати палицю в кінцевій фазі відштовхування.

прості темляки-ремінці підійдуть тільки для неспішних прогулянок, тому на гоночні палиці вони не встановлюються.

лапки для лижних палиць вибрати просто. Якщо катаєтеся на підготовлених трасах, беріть лапки поменше. Для прогулянок по цілині – побільше, щоб палкою не провалювалися.

Всі компоненти лижних палиць – витратний матеріал і легко міняються своїми руками.

Читайте по темі:

Як підібрати лижні палиці по зростанню?

Правильно підібрані за зростом лижні палиці важливі для збалансованої техніки, особливо початківцям лижникам. Занадто довгі палиці призводять до дисбалансу – зростає навантаження на плечовий пояс, а ноги “просідають”. Низькі палиці, навпаки, не дозволяють задіяти плечовий пояс. Ці недоліки стосуються як ковзанярського ходу, так і класичного.

Як вибрати лижні палиці для ковзанярського ходу?

Стандартна рекомендація: зростання – 15-20 см = довжина палиці. Тобто, при зростанні 170, палиці для ковзанярського ходу повинні бути 150 – 155 см. Більш точно, на наш погляд, підбирати палиці по формулі: зростання х 0,9 = довжина палиці (до кріплення темляка на ручці). При зрості 170 довжина палиць 153 см.

Відео підбору лижних палиць для ковзанярського ходу від каналу skate & classic

Як вибрати лижні палиці для класичного ходу?

Стандартна рекомендація: зростання – 25-30 см = довжина палиці. Якщо зріст 170, то палиці 140 – 145 см. Офіційна формула: зростання х 0,83 = довжина палиці. Зріст 170, довжина палиць – 141 см.

Підбираючи палиці по цій формулі, ви точно не порушите офіційні правила FIS щодо обмеження довжини лижних палиць.

Довжина лижних палиць по правилам FIS

За правилами FIS (Міжнародної федерації лижного спорту) діють обмеження по довжині лижних палиць:

• для класичного ходу – не більше 83% від зростання лижника
• для ковзанярського – не більше 100% від зростання лижника
• для класичного ходу на ролерів – не більше 83% + 5 см.

Зверніть увагу, що на палицях пишуть довжину від одного кінця палиці до іншого. Правильно (за офіційними правилами) довжина лижних палиць вимірюється від наконечника до точки кріплення темляка на ручці. А зростання лижника вимірюється в лижних черевиках.

Ось посилання на документ: довжина лижних палиць fis .

Таблиця підбору лижних палиць по зростанню

Лижні палиці по зростанню: таблиця FIS для класичного ходу

Займайтеся спортом, рухайтеся і подорожуйте! Якщо знайшли помилку або бажаєте обговорити статтю – пишіть в коментарях. Ми завжди раді спілкуванню. 🙂

Як правильно вибрати лижні палиці? Гірськолижні палиці: як вибрати

Щоб зрозуміти, як вибрати бігові лижі лижнику-початківцю, необхідно в першу чергу визначитися, якому стилю катання ви віддасте перевагу. Для конькового стилю, коли подібно до ковзаняра рухаються широкою підготовленою трасою, або класичного, коли рух відбувається по лижні, виготовляються різні лижі. Не рекомендується купувати конькові лижі, маючи на увазі можливість кататися також і по лижні або навпаки. Це буде важко і навряд чи від такої їзди можна буде отримати насолоду.

Для чого потрібні насічки

Задавшись метою вибрати бігові лижі для класичного ходу, пам’ятайте, що існують моделі з насічкою та без. Якщо ви новачок і у вас немає найменшого бажання розбиратися з тим, як правильно наносити лижну мазь залежно від температури снігу, то для їзди по лижні вибирайте класичні лижі з насічкою. Якщо ж ви купили гладкі лижі без насічки, то знайте, що їх застосовують тільки разом з маззю тримання, інакше вони будуть прослизати.

Під час їзди по лижні середня частина лижі при відштовхуванні прогинається та стикається з поверхнею траси. Насічки робляться таким чином, що не дозволяють лижі прослизати назад, утримуючи її, але дозволяють практично безперешкодно ковзати вперед. Слід врахувати, що швидкість їзди завжди трохи нижче, ніж на гладких лижах. У складних умовах, таких як плюсова температура або зледенілий сніг, насічки не справляються з віддачею і лижі починають прослизати назад. З цих причин моделі з насічками не використовуються в лижному спорті, але дуже зручні для початківців і недосвідчених лижників, а також для дітей.

Змащення тримання та ковзання

Лижна мазь для пластикових лиж буває двох різновидів: ковзання та утримання.

Лижні мастила ковзання призначені для покращення ковзних властивостей. Наносяться тільки на передню та задню частини класичних лиж, неважливо з насічкою вони або без неї. А у конькових змащується вся ковзна поверхня.

Мазь тримання наносять тільки на гладкі лижі, призначені для класичного ходу, і лише на їхню центральну частину (колодку). Таке лижне мастило буває у твердому або рідкому вигляді та підбирається за температурою снігу. Служить для тієї ж мети, що і насічки – не дозволяє прослизати назад при відштовхуванні.

Немає необхідності наносити мастило тримання на лижі з насічкою, а ось мастило ковзання наносять на будь-які лижі.

Підбір лиж за жорсткістю

Якщо хочете знати, як правильно підібрати лижі, запам’ятайте: найважливіше – правильно підібрати жорсткість. Кожна лижа має прогин, який більш ніж половину визначає ходові якості. Жорсткість лижі визначається тим, наскільки велике зусилля слід докласти зверху, щоб її продавити.

Один із простих способів визначення жорсткості для класики полягає в тому, щоб обома руками продавити лижу до повного торкання підлоги ковзною поверхнею під колодкою. Якщо продавити не виходить, вибирайте з меншою жорсткістю. Що стосується лиж для конькового стилю, при стисканні однією рукою проміжок повинен становити 1-2 мм. До речі, на деяких моделях вказують діапазон ваги лижника, який вони розраховані.

Новачкам та непрофесіоналам найкраще підходить мала та середня жорсткість лиж. Якщо при відштовхуванні класичні лижі не повністю продавлюються, значить жорсткість підібрана неправильно.

Що стосується того, як підібрати лижі для конькового ходу, то вони майже вдвічі жорсткіші за класичні, і не повинні повністю продавлюватися при відштовхуванні. При цьому вони зазвичай коротші за класичні на 15-20 см.

Якщо ви плануєте прогулянки цілиною, без лижні, то вибирайте спеціальні прогулянкові або туристичні (турингові) лижі. Вони ширші, ніж звичайні класичні і на них ви прокладете власну лижню куди завгодно.

Підбір довжини лиж

По довжині лижі підбираються так:

• для класичного стилю додати до свого зростання 25-30 см;
• для ковзана – додати до зростання 10-15 см.

Питання того, як правильно вибрати лижі за зростанням, менш важливе, ніж підбір за жорсткістю. Зазвичай, що довші лижі, то вони жорсткіші. Тому, якщо вибрані по довжині лижі виявляться м’якуватими, візьміть довші.

Вибір лижних черевиків

Перед тим, як вибрати лижні черевики, вірним рішенням буде купити термошкарпетки для катання на бігових лижах та надіти їх на примірку черевиків.

У черевиків для коника тверда манжета для підтримки гомілкостопу і жорстка підошва. Для класики використовувати їх не слід, оскільки підошва не вистачить згинатися при відштовхуванні. Для класичного стилю призначені нижчі черевики з м’якою підошвою. У свою чергу, використовувати їх для катання коньковим стилем не рекомендується, тому що вони не забезпечать необхідної підтримки гомілкостопу.

Хорошим вибором для любителів можуть стати комбіновані черевики, що дозволяють кататися як класичним стилем, так і коньковим. Вони мають підошву середньої жорсткості і, на деяких моделях, знімною манжетою.

При виборі обов’язково враховуйте зручність черевика. По можливості, вибирайте черевики, які додатково до шнурівки застібаються на блискавку, забезпечуючи захист від снігу.

Вибираємо кріплення

На сьогоднішній день випускають три основні типи кріплень:

• NNN (і її нова версія NIS),
• Nordic 75 (так званий “75 мм”, старий стандарт часів СРСР).

Перші два майже нічим не відрізняються, а останній можна зовсім не розглядати. Головне – вибрати зручні черевики, а потім підібрати відповідні кріплення та встановити їх на лижі.

Вибираємо ціпки

Тепер розберемося, як вибрати лижні палиці. Виготовляються вони таких видів:

• Вуглеволоконні. Найдорожчі. Легкі та дуже жорсткі.
• Склопластикові. Найдешевші. Менш жорсткі та менш міцні. Тяжкіші і легше гнутися. Відповідний варіант для дітей та початківців.
• Алюмінієві. Доступні за ціною. Хороший вибір для новачків, любителів, а також для тих, хто має велику вагу.
• Композитні зі скловолокна та вуглепластику. Ціна і міцність сильно залежатиме від вмісту карбону.

Рекомендується вибирати ціпки, у яких петлі для рук надійно застібаються на липучку. Не рекомендується купувати ціпки з маленькими опорними кільцями (лапками). Вони провалюватимуться у сніг, бо призначені для спеціально підготовлених трас.

Лижні ціпки підбираються з урахуванням зростання лижника. Їхню довжину можна розрахувати простою формулою:

• для класичного стилю відібрати від свого зростання 25-30 см;
• для конькового – відібрати від зростання 15-20 см.

Або можна користуватися стандартними таблицями підбору.

Хочете вирушити в гори або провести день на свіжому повітрі, і вже нагледіли собі пару чудових лиж? А як же ціпки? Без правильно підібраних лижних ціпків фантазії залишаться лише фантазіями! Як зробити оптимальний вибір лижних палиць, не ризикуючи зіпсувати собі відпочинок?

Загальна інформація про лижні палиці

Мабуть, лижні палиці – один із найважливіших елементів у всьому екіпіруванні лижника. Вибираючи їх, потрібно брати до уваги ключовий параметр – довжину
.

Не важливо, чи це будуть полегшені палиці з сучасних матеріалів, з безліччю зручних і корисних властивостей, наприклад, ручками, що відокремлюються, або унікальним вістрям, головне, щоб вони підходили до зростання лижника. Якщо цей елемент обмундирування виявиться надто довгим або надто коротким, решту плюсів можна просто не помітити.

При занадто довгих палицях руки доведеться піднімати вище за нормальне положення, а це означає, що покладеного вигину в лікті не буде, а разом з ним пропаде і потрібний імпульс для коректного входу в поворот. Використовуючи занадто короткі
палиці, лижник просто зменшує час, потрібний для входу в поворот, і позбавляє себе опори, тим самим змушуючи себе нахилятися сильніше. Висновок простий і очевидний – лижні палиці потрібно підбирати з розумом і зростанням.

Палиці для гірських лиж

Як вибрати лижні палиці по довжині?

Щоб підібрати довжину палиці для гірських лиж
оптимальної довжини, потрібно стиснути в кулак перевернуту палицю під стопором (кільцем), притиснути лікоть до тіла. Плече і передпліччя в такому положенні будуть під прямим кутом один до одного. Нижня частина стисненого кулака буде розташована на рівні талії або трохи вище за неї. Така примірка робиться в гірськолижних черевиках у домашніх умовах або у стійці на лижах, якщо ціпки підбираються на снігу.

Таблиця для підбору довжини гірськолижних палиць по зростанню:

Палиці бувають прямими та кривими
. Якщо прямі можна умовно назвати універсальними, що підходять як новачкам, так і досвідченим, то криві потрібні для спортивної їзди. Так, на швидкісних спусках або в слалом-гіганті вони дещо покращують аеродинаміку.

Телескопічні палиці
потрібні для ски-туристів, і можуть використовуватися навіть початківцями (за умови, що лижник згоден збирати та розбирати їх щоразу).

Матеріал древко
. Алюмінієве древко легке і зручне у використанні, досить міцне, щоб витримати всі помилки лижника-початківця. Композитне древко легко зламається при ударі або сильному навантаженні, склопластик та вуглепластик можуть не витримати навіть невеликого надрізу кантом лижі.

Ремінець для руки
на ціпках називається темляком. Використовується для того, щоб ціпок не загубився, і для створення опори руці. Добре, якщо петля має пряжку, щоб її можна було підігнати по руці. При правильному підборі темляка і довжини палиці, при їзді рука спиратиметься саме на цей ремінець, зап’ястя рухатиметься в ній вільно, а стиснута в кулак кисть не вислизатиме.

Кільця на нижній частині
палиці потрібні для створення додаткової опори, утримання палиці на необхідному рівні (щоб вона не йшла глибше в сніг) та забезпечення безпеки. Якщо гірськолижні палиці використовуються тільки для катання по спеціальній трасі, можна обійтися і маленькими кільцями, а для фрірайду і катання по снігу, що тільки випав, потрібні кільця великого розміру.

Наконечник
– металева (у дитячих лижних ціпках метал не використовують) деталь на нижньому кінці палиці, що допомагає відштовхуватися при їзді. Наконечники для лижних палиць
бувають двох видів: у формі зворотного конуса (універсальна форма) і у формі зубчастого вістря, що використовується для катання по льоду.

Ручка ціпка
підбирається індивідуально, але головне, щоб вона не була слизькою або гладкою.

Палиці для бігових лиж

Щоб розрахувати довжину лижної палиці
для ковзанської ходи, від зростання дорослої людини потрібно відібрати близько 20 см. Вважається, що результат цього буде підходящою висотою палиць. Якщо руки у лижника сильні, він може використовувати і довші палиці, проте їхня верхня точка повинна бути не вище мочки вуха і не нижче плеча. Для дітей
довжина ціпка підбирається за аналогічною схемою.

Для класичного ходу потрібні лижні палиці довжиною на 30 см нижче зростання катання, такий же розмір палиць потрібен і для позатрасового катання.

Таблиця для підбору довжини бігових палиць:

Палиці для бігових лиж підбираються з будь-яких матеріалів
: вуглепластику, алюмінію і так далі. Так як ризики зламати або зігнути ціпок при такому катанні зменшуються, немає необхідності орієнтуватися на вміння лижника. Втім, для позатрасового катання найкраще взяти алюмінієві лижні палиці. Якщо ви не професійний спортсмен, вибирайте виключно прямі палиці, криві ж ніяк не позначаться на продуктивності лижника.

Темляк
(ремішок для руки) для таких лижних палиць може бути виготовлений як зі шкіри, так і з синтетичного ремінця, проте шкіра краще: цей матеріал м’якший і не натиратиме руку при тривалому катанні.

Кільця для палиць
повинні бути великого розміру: бігові лижі припускають катання по цілині і поза трасами, а значить, великий діаметр кілець просто необхідний, щоб палиця не йшла глибше в товщу снігу. Для жорсткого снігу та накатаної траси підходять кільця діаметром до 5 см, до 8 см – кільця для снігу середньої твердості, а кільця діаметром до 12 см використовуються для катання по цілині.

Ручка
для бігових лиж також не повинна бути гладкою або слизькою, а оптимальним варіантом стане рифлена ручка з м’якої гуми з пальцевими виїмками та уступом унизу.

Топ-5 найкращих виробників палиць

• HEAD – американська компанія, що прославилася на весь світ своїм спортивним обладнанням (лижами та ціпками). Вважається першою у світі за зручністю та популярністю.
• Rossignol – французька компанія, що займається виробництвом лиж, сноубордів та екіпіровки для зимових видів спорту. Гірськолижні палиці випускає у середній ціновій категорії для чоловіків, жінок та дітей, переважно з алюмінієвого сплаву та карбону.
• Atomic – австрійський виробник спортивного обладнання цінової категорії «вище середнього». Випускає палиці з держаком із алюмінієвого сплаву, карбону.
• Fisher – компанія, чиї лижі та палиці нерідко миготять на різних змаганнях. Їхній підрозділ SWIX – ще одна популярна марка у спортсменів. Так, використовуючи палиці
• SWIX та лижі Fisher, Фійон Майє став чемпіоном Європи з біатлону у 2013 році.

• Вибирайте палиці, враховуючи свій зріст – надто довгі і надто короткі палиці тільки заважатимуть. Другий фактор, на який слід звернути увагу, — стиль катання. Зрештою, орієнтуватися потрібно на зручність – всі рекомендації є універсальними, а це означає, що вони не завжди підходять тим чи іншим людям.
• Для новачків бажано вибирати найлегші палиці, але уникати крихких вуглепластиків та карбону – до вечора навіть найлегші палиці здадуться втомленому новачкові неймовірно важкою ношею.
• Після катання ціпка достатньо протерти вологою тканиною, а потім витерти насухо. А ось мити їх під проточною водою чи намагатися висушити біля джерел тепла не потрібно.

Виробництво лижних палиць.

А тепер пропонуємо вам подивитися, як виготовляються якісні лижні палиці.

А якими палицями для катання користуєтеся ви? Розкажіть нам, як ви їх обирали! Ця інформація буде корисною тим, хто ще тільки вчиться кататися та вибирає свої перші палиці для лиж.

Кросівки на ногах, лижні палиці в руках – ось українська відповідь на популяризацію Nordic Walking, що буквально йде повним ходом по всьому світу. Північна чи інакше скандинавська ходьба ще недавно була надзвичайним захопленням для наших співвітчизників.

Але переконавшись, що новий вид спорту надзвичайно корисний для здоров’я, (і що важливо, доступний навіть для тих, у кого цього здоров’я залишилося трохи), багато хто незабаром влився до лав його послідовників.

Хоча просто взяти старі лижні палиці і стати на стежку здоров’я недостатньо
. В руках повинен бути правильний спортінвентар, а то вийде, як у приказці про той ціпок, що про два кінці … Давайте розбиратися, як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби.

Чому саме на ціпках робиться акцент

Щоб палички чарівним чином повернули здоров’я, а не їх підбирають індивідуально під себе і не в лижному ряду магазину спорттоварів. Спортсмени та любителі Nordic Walking, зацікавлені у максимальному ККД такого ходіння, тренуються зі спеціальними ціпками, призначеними для скандинавської ходьби. Палки-опори регулюють роботу опорно-рухового апарату, навантажуючи ті м’язи, які треба розробляти,
і шкодуючи ті відділи та суглоби, тиск на які протипоказаний.

Основний контингент «скандинавських ходоків» – люди з серцево-судинною патологією, які страждають на артрози, протрузії та грижі хребта або в минулому травмовані. Заняття нордичною ходьбою для них – це посильне кардіонавантаження та можливість активно рухатися без заподіяння собі шкоди. Те саме стосується людей нетренованих, мета яких – підвищити витривалість, активізувати транспорт кисню у тканинах організму. Тому, які в руках ціпки, такий і результат.

Які вони, нордичні палиці

При виборі ціпків керуються трьома основними критеріями: матеріал виготовлення, конструкція, розмір.

Алюмінієві складні палиці з системою «антишок» більш пружні, ніж безпружинні аналоги.

Розмір – визначальна характеристика

Головний орієнтир при виборі палиць – це їхня довжина, яка підбирається за зростанням людини,
але водночас з урахуванням ступеня майбутньої активності, рівня підготовки та стану здоров’я. Система визначення необхідного обсягу скандинавських палиць інша, ніж лижних. В основі розрахунку лежить нордична константа 0,68, яка множиться на зростання людини. Отриманий і заокруглений до всього результат – те, що треба.

На думку деяких тренерів, довжина палиць виходить точніше, якщо за постійну набувати значення 0,70, а для лижників, що тренуються в літній час, і взагалі – 0,72. Для людей похилого віку і тих, у кого хворі на суглоби, ідеальним буде коефіцієнт 0,66.

Вибираючи, найкраще послухатися поради досвідчених «ходоків» і приміряти майбутню покупку.

Якщо кут у ліктьовому суглобі при вертикальній стійці 90 градусів – це ваші палички.

Але для ослабленої категорії комфортніше, якщо цей кут трохи більший, тобто палички будуть трохи нижче. Занадто високі палиці завадять нахилу тулуба вперед, як вимагає. А надмірно короткі спричинять біль у спині.

Відповідність палиць росту – визначальний чинник досягнення бажаного результату.

Дискомфорт, перенапруження м’язів та біль у попереку – сигнал, що підбір зроблений неправильно.

Оптимальна довжина палиць – кожному своя

Лінійка довжин палиць у спортивних магазинах кратна 5 див.

У таблиці значення орієнтовані групу здоров’я. Фітнес-програма допускає збільшення довжини ціпків на 5 см, а спортивна – на 10 см.

Якщо немає впевненості, що фіксована висота монолітних екземплярів вдало підійде, новачкам краще купити перші телескопічні палиці і відрегулювати розмір під себе.

Відео: як підібрати палиці для скандинавської ходьби

Про наконечники, ручки і темляки

Наконечник – важлива деталь. У фірмових палиць він нестираний. Змінюючи черевики, можна ходьбу зробити не тільки всесезонною, а й вседорожньою. Твердий та гострий залізний наконечник пристосований для льоду, снігу, м’якого ґрунту та піску.
Гумовий м’який та безшумний – для асфальту та бруківки. У комплект з ціпками входить набір наконечників, але потрібний завжди можна придбати окремо.

Вибираючи собі ціпки, потрібно звернути увагу, як оформлена область хвата.

Ручка має бути неслизькою та міцною.

Зазвичай вона виконується з натуральної пробки або зіставного з нею за фактурою матеріалу, найчастіше гуми. На відміну від пробки, що легко зношується, замінник легко чистити, і термін його служби вище.

До ручки прикріплюється темляк. Це напіврукавичка, в народі прозвана капканом, яка підганяється під конкретний розмір за допомогою ременів. Є дорогі моделі з рукавичками загальноприйнятих розмірів. У будь-якому випадку її бажано поміряти, щоб переконатися, чи вона не тисне на долоню чи зап’ястя.

Лижним та трекінговим палицям – ні

Якщо взимку ще можна вирушити в дорогу з лижними ціпками
(за умови правильної довжини), то в теплу пору року за твердим покриттям без амортизації не обійтися. Гумові наконечники від скандинавських палиць не підійдуть, та й ударне навантаження стане непосильним для хребта та суглобів.

Товсті та міцні трекінгові ціпки для далеких подорожей та гірських маршрутів також не годяться. Вони розраховані на сукупну вагу туриста та рюкзака, надто довгі, до того ж завжди складні. Така палиця позбавлена ​​пружності та буде важкою для скандинавської ходьби.

Хто виробляє та що виробляють

Незнімний металевий наконечник, гумовий черевик, ручка пропілен/пробка;

Відео огляд телескопічних палиць CMD Sport c Anti-Shok

Вибір того чи іншого виробника – справа смаку та фінансових можливостей. Брендові екземпляри, що пройшли перевірку часом, випробувані спортсменами-професіоналами, можуть здатися дорогими для небагатого українціна. Але саме вони через якийсь час тренувальних занять гарантовано відновлять фізичну форму.

Всім відвідувачам нашого порталу магазин надає додаткову знижку 5% за промо-кодом 1TREN.

Однакове зміст карбону в різних виробників ще означає рівності якості товару.

Взимку є великі можливості для активного відпочинку та занять спортом. Однією з найпопулярніших розваг цієї пори вважаються катання по снігових трасах і схилах. Але перед тим як вийти на доріжку, необхідно придбати зручним і функціональним інвентарем, а також екіпіровкою – теплою курткою, термобілизною, черевиками.

Для професійних спортсменів це дуже просто зробити, тому що вони знають всі свої параметри, і те спорядження, яке їм потрібне. Новачки зазвичай губляться в магазині і не знають, за якими критеріями визначити покупку. У цій статті ми розповімо вам, як правильно вибрати розмір бігових лиж по зростанню та іншим важливим особливостям – моделі, манері їзди, жорсткості та ін.

Плюси та мінуси оренди

Для того щоб зробити покупку для себе або дітей, вам спочатку потрібно визначитися з питанням «як часто ви збираєтеся кататися?». Якщо ви збираєтеся зробити це всього кілька разів за зиму, то краще взяти інструмент напрокат. Але при цьому важливо пам’ятати, які недоліки такого варіанту:

• Залежно від місця відпочинку пункт видачі має різну кількість і якість спорядження. Особливо важко дістати відповідний розмір у вихідні та святкові дні. Якщо ваші плани входять розминки по парку біля будинку або іншим спеціалізованим місцям, то у вас не буде можливості віднести лижі за межі обгородженої ділянки.
• Щоразу доведеться заново пристосовуватися до особливостей моделі – її жорсткості, вигину, довжини, матеріалу, кріплення.
• Незначні поломки, з якими не зважають на прокат, можуть зіпсувати задоволення, отримане від зимового спорту. Неакуратний догляд, погана натирка, розхитаний фіксатор стопи, дрібні тріски – ці недоліки можуть сильно позначитися на стилі та швидкості їзди.

З іншого боку, можна розглядати пункти прокату у випадках, коли ви плануєте нечасто виходити трасу. Бо це значно дешевше.

Якщо «брати в оренду» – це не ваш варіант, слід звертати увагу на наступні параметри:

• Рельєф ділянки, якою ви збираєтеся кататися. Для дуже горбистій місцевості, рекомендуємо вам робити вибір на спортивних чи гірських моделях. А якщо ділянка досить рівна, то купуйте класичні або укорочені, вони не мають сильної пластичності, зате вони дуже міцні і їх важко якось пошкодити.
• Насамперед спирайтеся на свою вагу та зріст, фізичну підготовку, тому що від цього залежатиме ширина та довжина виробу. Якщо покупка призначається Вашій дитині, то простежте, щоб вона змогла їх легко підняти і переставити ногу, стоячи на поверхні.
• Чи маєте Ви навички катання. Від цього залежить багато чого. Початківцям потрібно буде придбати також інші деталі екіпіровки – спеціальні палиці, захист для колін, ліктів.
• Звертайте увагу на жорсткість лиж, тому що чим м’якшими вони будуть, тим простіше їх експлуатувати. Але на них ви не зможете розвинути дуже високу швидкість, оскільки вони будуть прогинатися під час поштовху. При підборі густини орієнтуйтеся на свою вагу. Якщо Ви – чоловік щільної статури, то Вам потрібний потужний інвентар.

Порада: для перевірки цього показника прикладіть ковзні сторони виробу один до одного. У місці, де проходить вигин, однією рукою стисніть їх. Якщо це вдалося зробити з середніми зусиллями, це Ваш варіант.

• Якщо моделі виготовлені з деревини, слід знати: у весняну пору року або при плюсовій температурі вони практично не можуть ковзати, а прилипають до поверхні. А пластикові відмінно їдуть у будь-яку погоду, тому що багато товарів обладнані насічками.

Якщо купуєте для дитини початкових класів, то краще зовсім не купувати палиці, оскільки завдання новачка навчиться стояти без підтримки. А якщо для середньої школи, то необхідно підбирати підтримку зростання від пахв і до рівня плечей. Для дорослої людини характерне правило – чим довша опора, тим сильнішим буде поштовх, а значить, і швидкість.

• На рукоятці обов’язково повинні бути ремені для фіксації в зап’ястях. Це пов’язано з технікою їзди – кисть при відмашці повинна розслаблятися. Якщо не буде лямки, то є великий ризик втрати елемента або неправильної їзди.
• На кінці присутній наконечник. Він гострий, тому що його ціль – входити в товщу снігу навіть при невеликому зусиллі. Але якщо Ваша покупка для маленької дитини, то можна знайти модель без такої голки, щоб вона ненароком не поранилася.

Як правильно підібрати бігові лижі за зростом та вагою – нюанси

• Тип моделі залежить лише від Ваших уподобань. Якщо ви хочете дуже спокійно ходити і насолоджуватися красою природи, то варто купити класичні. А якщо ви хочете дуже швидко долати трасу з крутими поворотами, обов’язково беріть варіант спортивного типу.
• Довжину необхідно вибирати відповідно до вашого зростання. Найпростіший метод – це додаток 15-20 см до своїх сантиметрів. Але пам’ятайте, що не всім це оптимально. Наприклад, жіночі, чоловічі та дитячі моделі відрізнятимуться, навіть якщо їх власники однієї висоти. Для тендітних дівчат є спеціальні полегшені та укорочені пропозиції.
• З палицями набагато простіше – їх можна придбати за умови, що вони вищі за Ваші плечі на 20-25 см.

Таблиця: як підібрати бігові лижі за вагою та зростом

Є усереднені значення. Вони розроблені професіоналами на даних, отриманих досвідченим шляхом. Ви можете спиратися на них, але не забувайте, що завжди є особисті уподобання та відчуття. Є чудові спортсмени, які вибиваються з цих рамок, але це не впливає на їхню майстерність і швидкість.

Але початківці можуть сміливо почати примірку відповідно до рекомендацій:

Для слабкої статі є невелика поправка 5 см:

Вона зроблена тому, що ноги у жінок трохи коротші, ніж у чоловіків. Це є природні пропорції людського тіла. Відповідно, крок у дівчат менший.

Також можна вибрати собі весь інвентар, використовую лише зріст і більше нічого. Як вибрати лижі за зростанням таблиця:

Або скористайтеся наступним правилом відповідно до типу інвентарю:

Особливості класичного ходу

Таким чином каталися ще наші бабусі та дідусі, але досі цей спосіб не втратив своєї актуальності. При цьому методі ковзання відбувається по двох коліях, які повинні бути паралельними один одному. За такої їзди можна відпрацювати стійкість, що чудово підходить для початківців.

Правильна жорсткість

Виріб має вигин посередині. Якщо його покласти на рівну поверхню, то частина не стосуватиметься підлоги. Чим складніше притиснути деревину до поверхні, тим твердіше матеріал.

Алгоритм визначення оптимального значення:

• Встаньте ногами на все спорядження, підкладіть під нього смужку паперу. Вона має там вільно переміщатися і не застрягати.
• Тепер перенесіть всю вагу на одну частину – листок має намертво притиснутись, ви не зможете його витягнути, не пошкодивши.

Часто виробники вказують на яку саме вагу призначена конкретна модель.

Наявність насічок

На лижах, на ковзній стороні, можуть бути спеціальні зазубрини.

Їх використання призначено для початківців, тому що вони не будуть відкочуватися назад. Для тих, хто тільки освоюється в цій справі, така особливість буде чудовим плюсом. Мінусом буде лише те, що вони прилипатимуть до сирого снігу.

Підбір лиж для конькового ходу

Цей спосіб має таку назву, тому що при їзді спортсмени використовують техніку ковзанярів. Для цього вони відштовхуються активною ногою і переносять свою вагу на іншу, періодично їх змінюючи. За такої манери краще використовувати класичний інвентар, оскільки він жорсткіший. А для простих прогулянок – виберіть м’які та еластичні моделі. На них простіше утримувати рівновагу.

Екіпірування від бренду Stayer

Інтернет-магазин «Стаєр» пропонує широкий асортимент курток та комбінезонів із сучасних синтетичних матеріалів. Їхні плюси:

• Стійкість до морозу, перепадів температур.
• Вологовідштовхуюча функція.
• Наповнювач не скочується під час прання.
• Міцність – тканина не рветься від несильної механічної дії.

Продукція Stayer є дуже теплою, тому Ви зможете займатися улюбленим спортом навіть у сильний холод.

Компанія пропонує продукцію з яскравим, незабутнім дизайном. Вона підходить як для активного відпочинку, так і для прогулянок у місті взимку.

На закінчення

Ми розглянули багато варіантів використовуваних лиж та палиць, які необхідні для людей різного рівня та досвіду. Представили вам таблиці, за якими ви можете самостійно визначити, яку модель Вам потрібно купити.

Якщо ви приходите вперше у спортивний магазин, то прислухайтеся до поради консультанта. З ним ви зможете підібрати та приміряти саме той інвентар, який вам потрібен. Також необхідно звернути свою увагу на виробника – дешеві швидше за все погано ковзатимуть по снігу, тому не варто економити на такій покупці, тоді вона залишиться в цілості для наступного покоління. Краще віддати перевагу тим виробникам, які добре зарекомендували себе. І тоді вам буде забезпечене відмінне та цікаве катання, ви його точно запам’ятаєте надовго. Ми бажаємо вам чудового зимового відпочинку, добре відпочити та покататися на лижах!

Катання на лижах – найпоширеніший зимовий вид спорту нашій країні. Але гарне катання залежить не тільки від фізичної підготовки лижника, а й від грамотно підібраного екіпірування. Сьогодні ми поговоримо про те, як фізичні параметри спортсмена – зростання та вага – впливають на нюанси вибору лиж.

Як підібрати лижі по зростанню?

Існують певні аспекти вибору лиж за довжиною. Вони відрізняються залежно від типу виробів, які можуть бути класичними, ковзанними або прогулянковими.

• Лижі першої категорії, класичні
  , по довжині повинні перевищувати зростання лижника на 20-30 см.
• Конькові
  моделі повинні бути більшими за зростання спортсмена на 10-15 см.
• На особливу увагу заслуговують прогулянкові
  (вони ж комбіновані) лижі, які користуються великою популярністю серед любителів цього зимового виду спорту. Вони підбираються на 15-20 см довше за зростання свого власника.

Початківці спортсмени, які не знають, як підібрати розмір лиж, повинні пам’ятати, що керувати короткими лижами набагато простіше. А ось люди з великим досвідом катання можуть дозволити собі купити довгі моделі. Тим більше що такі лижі забезпечують максимальне ковзання.

Як підібрати ростовку лиж?

Щоб зрозуміти, як обрати розмір лиж, слід звернути увагу на спеціальну розмірну таблицю. Прочитайте її, а краще роздрукуйте та візьміть із собою у спортивний магазин. Вона підкаже, як визначити
ростовку
для лиж і купити екіпірування, яке буде зручним у використанні. Тільки за такого підходу до вибору придбані лижі подарують масу позитивних емоцій під час катання зимовими засніженими стежками.

Як підбирати лижі за вагою?

Тут також немає нічого складного. Все, що потрібно – зважитися та звірити отриманий результат із таблицею розміру лиж:

!
Звертаємо вашу увагу на те, що багато виробників мають власні таблиці розмірів лиж за зростанням та/або вагою, що відрізняються від наведених у даній статті.

Вага спортсмена безпосередньо впливає на рівень жорсткості виробів. Чим він більший, ніж жорсткішими повинні бути лижі. Щоб вибрати лижі за вагою, слід виміряти рівень жорсткості за допомогою
флекс-тестера.
Лижі встановлюються на спеціальній дошці або на рівній поверхні та за допомогою пристрою вимірюється жорсткість. Ще цей показник можна визначити шляхом стиснення пари лиж руками. Докладніше про те, як провести «ручний» тест самостійно, розказано в нашій.

Як підбирати лижі та палиці по зростанню?

Вище докладно описано, як правильно підібрати лижі по зростанню. Але при виборі екіпіровки важливо приділити увагу ще й ціпкам. На відміну від лиж, довжина палиць повинна бути меншою за зростання спортсмена на 15-20 см. У тому випадку, якщо лижник знаходиться у чудовій фізичній формі, довжину палиць можна трохи збільшити. Але, в будь-якому випадку, мінімальна довжина палиць не повинна бути нижче за плечі, а максимальна – нижче за вухо. Крім того:

• не можна купувати палиці «на виріст» (особливо, якщо ви купуєте екіпірування для дитини);
• не варто купувати ціпки з мініатюрними опорами – так званими «лапками».

Тепер ви знаєте, як підібрати лижі за зростом та вагою. Озброюйтесь розмірною таблицею – і вперед, у спортивний магазин!

Можливо, Вам буде цікаво