Норма рівня гемоглобіну в крові у жінок: таблиця, порушення та особливості

Під час ретельного обстеження кожен лікар обов ‘язково дивиться на кількість гемоглобіну в крові пацієнта, норма його непостійна, особливо це стосується жіночої половини людства. Існує таблиця, в якій вказано всі зміни рівня гемоглобіну відповідно до віку. Визначити його можна, якщо здати загальний аналіз крові, а стежити за його рівнем потрібно постійно, адже найменші його коливання можуть вказати на серйозні проблеми зі здоров ‘ям. Але якою ж має бути норма рівня гемоглобіну в крові у жінок у тому чи іншому віці? Що взагалі таке гемоглобін і яку роль він відіграє в організмі людини?

• Що таке гемоглобін?
• Загальний аналіз крові, який визначає гемоглобін
• Як проводять аналіз і готуються до нього
• Нормальний рівень гемоглобіну
• Низький показник гемоглобіну
• Ознаки зниженого рівня гемоглобіну
• Симптоми анемії у вагітних
• Що потрібно вживати в їжу при низькому гемоглобіні?
• Високий рівень гемоглобіну
• Що допоможе повернути гемоглобін у норму?
• Ув ‘язнення

Що таке гемоглобін?

Гемоглобін – це органічний пігмент червоного кольору. Його основою вважається білок. Якщо розібратися в самій назві, то вона сама говорить за себе – глобін і гема – це частина, в якій основним елементом є залізо. Гемоглобін є найважливішим елементом еритроцитів, які транспортують кисень. У той час, коли кров потрапляє в легені, гемоглобін приєднує до себе кисень і з ‘являється оксигемоглобін. Кров, насичена киснем, має яскраво червоний відтінок, вона постачає всі клітини і тканини необхідним елементом.

Оксигемоглобін після того, як насичує тканини організму людини, розпадається. Кров, що проходить не по артеріях, а венах, вважається венозною, і вона має більш насичений колір, і все через те, що в її складі немає кисню, а присутній карбоксигемоглобін. Але перед тим як розібратися, яка норма гемоглобіну в крові у жінок, потрібно знати, що представляє аналіз, який і показує його зміст.

Загальний аналіз крові, який визначає гемоглобін

Коли фахівець проводить дослідження крові під мікроскопом і за допомогою спеціальних методів, то він визначає рівень гемоглобіну в суміші артеріальної та венозної крові. На виробництві цього найважливішого білка згубно позначаються різного роду захворювання, які прогресують в організмі, про багатьох з них людина навіть може не підозрювати.

Якщо у пацієнта малокрова або нестача кисню в тканинах, то у нього відразу ж значно знижується рівень гемоглобіну, а це означає, що всі органи знаходяться в стресі і їх потрібно терміново рятувати. У цьому стані йде активне вироблення еритроцитів, щоб доставити в клітини такий необхідний кисень. Але, як вже говорилося раніше, норма рівня гемоглобіну в крові у жінок визначається загальним аналізом крові, і перед тим як його здати, потрібно правильно підготуватися.

Як проводять аналіз і готуються до нього

Отримати достовірні дані про рівень гемоглобіну в крові можна, тільки якщо правильно підготуватися до дослідження. Для цього здається аналіз крові, але для точності показників треба дотримуватися кількох важливих правил:

• Забір крові на гемоглобін (норма в крові у жінок, чоловіків, дітей може трохи відрізнятися, але не значно) проводять в ранковий час і на голодний шлунок, до того ж, приймати їжу пацієнт повинен не раніше ніж за 8 годин до процедури.
• За добу до призначеної дати забору крові потрібно виключити з раціону смажену і гостру їжу.
• Також за пару діб до здачі аналізу не слід відвідувати лазню і проводити будь-якого роду теплові процедури.
• За годину до здачі аналізу утриматися від куріння.
• Не рекомендується проводити аналіз після проходження рентгена та інших фізіотерапевтичних процедур.
• Слід запам ‘ятати, що на результат може вплинути емоційне перенапруження і фізичні навантаження.

Щоб побачити низький або високий показник, потрібно знати, яка норма рівня гемоглобіну в крові у жінок і чоловіків.

Нормальний рівень гемоглобіну

У таблиці нижче вказана норма гемоглобіну для обох статей, починаючи від народження і закінчуючи похилим віком:

З перших днів і до двох тижнів

Від двох місяців і до півроку

З одного року і до п ‘яти років

Після досягнення 65 років

Варто запам ‘ятати, що гемоглобін (норма в крові у жінок, чоловіків, дітей приблизно однакова) відрізняється незначно, і нормальна межа може коливатися в межах 110-160. Причому з віком кров стає значно гущавішою, саме тому в ній має бути більше білка, а це означає, що рівень гемоглобіну буде вищим. Але що відбувається в організмі, якщо рівень гемоглобіну низький або високий?

Низький показник гемоглобіну

Норма гемоглобіну у жінок в крові (таблиця рівнів описана вище) відома, але якщо ж рівень нижче зазначеного, то розвивається анемія. Факторів, які провокують її, величезна кількість. Найчастіше знижений рівень обумовлений нестачею вітаміну В12 і фолієвої кислоти, без яких не може синтезуватися гемоглобін і еритроцити, також анемія може розвиватися внаслідок хронічних патологій, що супроводжуються кровотечами, наприклад, виразки шлунка.

Рівень гемоглобіну може знизитися у пацієнта після забору великої кількості крові, наприклад, якщо людина є донором, при наявності деяких патологій. Жінки, які стежать за фігурою і часто відмовляють собі в повноцінному харчуванні, також схильні до анемії, адже найчастіше вони вживають в їжу продукти з низьким вмістом заліза. Який гемоглобін у крові у жінок є нормою, нам відомо, а ось знижена його кількість може призвести до серйозних наслідків.

Ознаки зниженого рівня гемоглобіну

Визначити низький рівень Hb можна самостійно, якщо з ‘явилися наступні симптоми:

• шум у вухах;
• сухі та бліді шкірні покриви;
• тахікардія;
• тріщини у кутах 1916;
• безсоння;
• головні болі та запаморочення;
• сухе і ламке волосся;
• задишка;
• потемніння емалі нігтів;
• швидка стомлюваність;
• слабкість;
• жовтий наліт на губах;
• мова стає червоного кольору.

Всі ці симптоми говорять про те, що потрібно терміново здати аналіз, який допоможе визначити гемоглобін у жінок (норма, підвищений і низький). Дуже часто гемоглобін знижується у жінок, які виношують малюків, симптоми у них можуть бути специфічними.

Симптоми анемії у вагітних

Дуже часто у вагітних низький рівень гемоглобіну проявляється у вигляді порушень нюху і смакових відчуттів. Саме з цієї причини жінки хочуть гризти крейду, деякі просто злизують побілку зі стін, таких зустрінеш рідко, але буває. Дуже часто можна помітити, як жінки вживають в їжу сире м ‘ясо або ж шукають місця, де можна подихати специфічними ароматами, наприклад, бензином, фарбою, розчинником або вихлопними газами.

Всі ці ознаки свідчать про те, що рівень гемоглобіну в крові (норма у жінок в положенні коливається в межах 110-160 г/л) знижено, тому потрібно терміново звернутися за консультацією до фахівця, який проведе обстеження і призначить лікування. Дуже часто терапія може бути заснована на правильному харчуванні.

Що потрібно вживати в їжу при низькому гемоглобіні?

Всім давно відомо, що вагітним жінкам не можна вживати ряд препаратів, до того ж через індивідуальні особливості також є ряд ліків, які відторгає організм. Ось саме в таких випадках рекомендують змінити раціон харчування і збагатити його продуктами, збагаченими залізом. Лікарі рекомендують вживати в їжу:

Крім цього в раціоні повинні бути присутні продукти з багатим вмістом вітаміну С, такі як журавлина, смородина і цитрусові. Ми вже визначилися, яка норма рівня гемоглобіну в крові у жінок, а тепер поговоримо про те, що вказує на її перевищення.

Високий рівень гемоглобіну

Найчастіше зустрічається ситуація, коли рівень гемоглобіну нижче норми, але і високим він також може стати. При цьому кров стає ще більш в ‘язкою і взяти аналіз у пацієнта стає дуже важкою справою, навіть під час збору можна відразу припустити, що гемоглобін значно вище норми. Підвищені показники можуть вказувати на такі патології:

• вроджена вада серця;
• еритроцитоз (це коли підвищується рівень еритроцитів);
• опіки;
• непрохідність у кишківнику;
• діабет;
• серцева і легенева недостатність.

Але є й інші причини, які призводять до того, що підвищена норма гемоглобіну у жінок. Підвищений рівень може вказувати на зневоднення організму, але найчастіше при цьому стані показник може бути помилковим, і варто тільки відрегулювати споживання рідини, як все нормалізується.

Також до підвищеного рівня гемоглобіну може призвести згубна звичка (куріння) або місце роботи, що знаходиться на великій висоті. У цьому випадку організм виробляє велику кількість гемоглобіну, і все через те, що чим вище поверх, тим менше кисню. Якщо виявлено порушення норми, то потрібно терміново пройти обстеження і виявити справжню причину, зробити все можливе, щоб пройти курс лікування.

Що допоможе повернути гемоглобін у норму?

Якщо гемоглобін підвищився або ж знизився і це є наслідком будь-якої патології, то правильно підібране лікування допоможе в дуже короткі терміни все нормалізувати. У тих жінок, у яких присутні жіночі захворювання, тільки після їх усунення і активізації природного кроветворіння можна відновити гемоглобін. Норма у жінок за віком може змінюватися в період менопаузи, і в цьому випадку також допоможуть відповідні препарати.

Також може бути викликано зниження рівня внутрішніми кровотечами, і поки їх не усунуть, повернути все в нормальний стан не вдасться, до того ж, навіть малі крововтрати всередині організму можуть стати летальними, тому краще відразу звернутися до лікаря і виявити, що ж спровокувало прояв анемії.

При підвищеному гемоглобіні, великій концентрації кров ‘яних тілець і еритроцитів ускладнюється дихання тканин і циркуляція крові, даний стан досить небезпечний.

Ув ‘язнення

Підводячи підсумок вищесказаному, можна точно сказати, що кожна людина повинна регулярно стежити за рівнем гемоглобіну, і при будь-яких його стрибках відразу звертатися за допомогою до лікаря. Правильно визначити причину коливань допоможе обстеження, яке, до того ж, дозволить підібрати терапію, вона не тільки допоможе позбутися хвороби, але і приведе гемоглобін в норму.

Гемоглобін у жінок – норма, підвищений і високий

Складний білок, який отримав назву гемоглобін (гема – залізо, глобін – білок), відповідає за внутрішньоклітинний обмін речовин. Він міститься в еритроцитах (кров’яних тільцях) і бере участь в транспортуванні кисню і вуглекислого газу в клітини, підтримує водневий показник крові (pH). Відповідно значно підвищений або низький гемоглобін у жінок може бути симптомом багатьох захворювань, включаючи порок серця і цукровий діабет.

Норма гемоглобіну у жінок

Щоб визначити рівень гемоглобіну, потрібно зробити загальний аналіз крові. Норма гемоглобіну у жінок коливається від 120 до 140 г / л, що трохи нижче норми для чоловіків.

Серед показників є також «кількість гемоглобіну на 100 мл крові». Легко визначити, що в цьому випадку норма гемоглобіну у жінок – 12-14 г

Якщо ви професійно займаєтеся спортом, палите або ж проживаєте в гірській місцевості, то показник норми може бути трохи вище – в межах 160 г / л. Для вагітних жінок теж існує окрема шкала: в першому і третьому триместрі рівень гемоглобіну зазвичай становит 110 г / л, а в другому – знижується до 105 г / л. Ця грань дуже тендітна, оскільки максимально допустимий рівень гемоглобіну при вагітності не повинен перевищувати 120 г / л. Такі зміни пов’язані з тим, що у вагітних жінок значно підвищується об’єм циркулюючої крові і постачання гемоглобіну дещо ускладнюється, до того ж, формування плоду і плаценти вимагає великої кількості заліза.

До яких лікарів звертатися при відхиленні від норми гемоглобіну у жінок

Є медики, до яких вас направлять на обстеження, незалежно від того, чи підвищені показники гемоглобіну або знижені.

Хронічно низький гемоглобін, незважаючи на дієти і прийом відповідних препаратів, вимагає походу до кардіолога. Це потрібно для того, щоб переконатися, що причиною недокрів’я не є хвороби серцево-судинної системи. При підвищеному гемоглобіні постане питання про підвищений холестерин, ризик атеросклерозу, ступеня в’язкості крові.

Якщо попередні огляди не дали потрібних результатів, обстеження починає ендокринолог, оскільки захворювання щитовидної залози теж служать фактором ризику відхилень гемоглобіну від норми. А ураження підшлункової залози і порушення вуглеводного обміну може привести до підвищення гемоглобіну.

До яких лікарів звертатися при зниженні гемоглобіну у жінок

При підвищенні або зниженні гемоглобіну найчастіше досить консультації у сімейного лікаря або терапевта. Призначені дієти і ліки для стабілізації гемоглобіну швидко виправляють ситуацію. Але бувають і виключення.

Не дивуйтеся, якщо вас направлять до хірурга, кардіолога, ендокринолога, гінеколога і навіть … стоматолога.

Якщо після загального аналізу крові виявляться ознаки анемії і показник гемоглобіну буде набагато нижчий за норму, першою, швидше за все, буде консультація у хірурга. Іноді потрібно пройти додаткові процедури у гастроентеролога, щоб виключити приховане шлунково-кишкова кровотеча.

Навіть невелика кровотеча, яке ви ігноруєте, може стати причиною зниження рівня гемоглобіну. Одна з найпоширеніших проблем – регулярні гемороїдальні кровотечі (геморой). Щоб розібратися з цією проблемою, доведеться звернутися до проктолога.

Не повірите, але звичайна кровоточивість ясен може привести до анемії, особливо при запущеній формі запалення ясен (гінгівіт, пародонтит). В цьому випадку рекомендації, як припинити «витік» крові дасть стоматолог. А ось гінеколог допоможе визначити, чи не є причиною зміни показників вагітність, адже тоді «запити» щодо норми гемоглобіну у жінок будуть зовсім іншого характеру. Також мова може піти про надмірно рясних і важких кровотечах при менструації.

Підвищений гемоглобін у жінок

Рівень гемоглобіну – дуже чутлива річ: ви прийшли з тренування або просто прогулялися на свіжому повітрі, а він уже підскочив. Що ж, це не проблема. Відхилення в межах 10 і навіть 20 г / л насторожувати не повинні.

Патологічні – хвороби серця, діабет або кишкова непрохідність – можуть викликати значні скачки гемоглобіну у жінок, аж до 190 г / л.

Що при цьому відбувається? Збільшується в’язкість крові, порушується мікроциркуляція, через що ускладнюються процеси надходження кисню до органів. Різке або часте підвищення гемоглобіну викликає синдром хронічної втоми, посиніння кінцівок. Без своєчасного медичного втручання можуть утворитися тромби в судинах. Часто підвищений гемоглобін сигналізує про цукровий діабет, еритроцитоз або серцево-легеневу недостатність.

Як знизити гемоглобін у жінок

Нормалізувати високий гемоглобін можна двома шляхами: за допомогою дієти та медикаментозної терапії.

Дієта при високому гемоглобіні виключає продукти з високим вмістом заліза. До їх переліку в першу чергу входить червоне м’ясо. І це далеко не перша претензія до м’яса, про що ми вже писали раніше. На щастя, свинину, яловичину і м’ясо кролика можна легко замінити іншими джерелами білка: білим м’ясом, бобами або рибою. І, звичайно-ж, під забороною фаст-фуд. Навіть якщо до перших ознак недокрів’я ви не так часто відвідували ресторани швидкого харчування, для зниження гемоглобіну варто зовсім від них відмовитися.

Для стабілізації рівня заліза в крові потрібно на якийсь час забути про газовану воду і напівфабрикати, а також мінімізувати вживання продуктів, які підвищують холестерин: вершкове масло, ікру і солодощі.

При підвищеному гемоглобіні потрібно припинити прийом вітамінних комплексів з вітаміном В12, фолієвою кислотою і, звичайно ж, залізом.

Медикаментозне лікування при високому гемоглобіні грунтується на зниженні в’язкості крові. Розрідити її і запобігти появі тромбів допомагають антиагреганти, які допоможе підібрати лікар. Швидше за все, вас направлять також на додаткові обстеження, адже необхідні препарати, які усунуть основне захворювання, що дає підвищення гемоглобіну.

Низький гемоглобін у жінок

Наслідки зниження гемоглобіну добре знайомі жінкам-донорам, що чекають і народили дитину, вегетаріанкам, а також занадто чутливим дамам. Але переливання крові, вагітність і стрес – далеко не найнебезпечніші фактори пониження гемоглобіну.

Серед інших причин низького гемоглобіну у жінок можуть бути: неповноцінне харчування, дефіцит фолієвої кислоти і вітамінів С і В12, гормональний збій, пов’язаний з виділенням тироксину (гормону щитовидної залози), розширенням вен стравоходу і прямої кишки. Значне зниження рівня гемоглобіну (його ще називають залізодефіцитною анемією або недокрів’ям) можуть спровокувати втрати крові, переливання, травми та інші явні причини. Крововтрати можуть бути пов’язані з виразкою шлунка і поліпами в товстій кишці, а це вже не завжди netbet очевидні чинники. Також рівень гемоглобіну знижується при хронічних інфекційних захворюваннях (гепатиті, туберкульозі, артриті).

І ще одне: анемія прямо пов’язана з фізичною активністю. Не секрет, що у активних людей краще функціонує кровоносна система і вироблення еритроцитів відбувається в достатній кількості. Сидяча робота і в цілому малорухливий і сидячий спосіб життя – ще один важливий фактор ризику низького гемоглобіну у жінок.

Іноді помітити симптоми зниженого гемоглобіну можна, просто глянувши на себе в дзеркало. Жінок з анемією турбує сухість шкіри, ламкість волосся, надмірна блідість і ранки в куточках рота. Підвищена чутливість до холоду, постійно холодні руки і ноги, зниження імунітету, порушення серцевого ритму і задишка. Утруднене ковтання, напади запаморочення, занепад сил, мушки в очах теж відносяться до ознак анемії.

Що при цьому відбувається? Через зниження гемоглобіну клітини організму перестають отримувати достатньо кисню та інших поживних речовин. Спочатку відсутні елементи організм намагається компенсувати за рахунок волосся, зубів і нігтів. А коли і ці запаси виснажуються, наступає кисневе голодування, на яку в першу чергу реагує серце і мозок. Само собою, це не може позначитися на загальному самопочуття жінки і можуть виникнути важкі наслідки.

Як підвищити гемоглобін у жінок

Оскільки знижений гемоглобін у жінок зустрічається частіше, ніж високий, розглянемо рішення цієї проблеми більш детально.

Щоб підняти гемоглобін, варто почати з коригування раціону харчування. У раціоні повинні переважати продукти, багаті на залізо. В першу чергу це свинина і яловичина, а також м’ясо кролика і індички. Відмінно підвищують рівень гемоглобіну ікра і куряча печінка, скумбрія і горбуша.

З рослинних продуктів харчування корисними будуть пшениця, гречка і вівсянка, чорниця, гранати, персики, яблука, страви з тушкованої моркви і капусти, буряк, слива, сухофрукти і зелень. Допоможуть залізу краще засвоюватися яєчні білки і нежирний сир. Кількість жирів краще б знизити, вони заважають виробленню еритроцитів. Але і при зниженому гемоглобіні не варто зловживати залізовмісними продуктами: 15-30 мг заліза в добу цілком достатньо. Також варто зменшити вживання чаю і кави, замінити їх соками з цитрусових: вітамін С стане відмінним доповненням лікувальної дієти при залізодефіцитній анемії.

Меню для жінок зі зниженим гемоглобіном

Сніданок 1: вівсяна каша з сухофруктами і горіхами, яблучний або цитрусовий сік, печиво з цільних злаків.

Обід: овочевий суп на м’ясному бульйоні або печена картопля з м’ясом, салат з куркою, гранатовий сік. Сніданок 2: знежирений сир або бутерброд з сиром, відвар з шипшини.

Полудень: фруктовий салат, сливовий компот, сухарики.

Вечеря: салат з капусти або стакан знежиреного кефіру на вибір.

При відсутності патологічних причин анемії, вищевказаний приклад меню (в різних варіаціях на ваш розсуд) вже за тиждень допомагає стабілізувати низький гемоглобін у жінки.

Оскільки солодощі підвищують холестерин, а це особливо негативний момент при анемії, компенсувати нестачу смакоти (якщо поруч немає батончика «Гематоген») і до того ж підвищити гемоглобін допоможе такий рецепт: перемелений на кавомолки стакан гречаної крупи і стільки ж волоських горіхів перемішайте зі склянкою меду. Суміш потрібно поставити в холодильник і приймати по одній столовій ложці два-три рази на добу.

Але нерідко одного зміни раціону харчування виявляється недостатньо для підвищення гемоглобіну в крові. Тоді призначаються препарати заліза, фолієвої кислоти і вітаміну С у вигляді капсул, сиропів або таблеток. По закінченню курсу (а це від одного до трьох місяців) рівень гемоглобіну ще раз слід перевірити і при необхідності пройти повторний курс лікування.

Фізичні вправи для зниження гемоглобіну у жінок

У зміні показників крові (формули крові) при недокрів’ї важливу роль відіграє фізична активність. Щомісячні втрати крові в критичні дні і так посилюють залізодефіцит у жінок, а інтенсивні навантаження додатково будуть підвищувати запити організму на 1-2 мг заліза в день. І взагалі, які можуть бути заняття спортом, якщо при низькому гемоглобіні і так ледве вдається волочити ноги? І правда, які? Відповідь – помірні. Що ж, будемо шукати ту саму «золоту», а точніше «залізну середину».

Як спорт впливає на рівень гемоглобіну. Пам’ятайте ці приємні відчуття після пробіжки, як ніби стає легко і кров приємно розганяється по тілу? Це і справді так: фізичні навантаження сприяють розширенню рідкого обсягу крові і забезпечують оптимальну доставку кисню до органів і тканин. Але при цьому збільшується потовиділення, а значить ми так само інтенсивно втрачаємо корисні речовини. До того ж, як згадувалося, фізичні навантаження можуть посилити кровотечу, а тому буде потрібно консультації лікаря.

І все ж, аргументів «за» активний спосіб життя при низькому гемоглобіні у жінок набагато більше, ніж «проти». Підвищити гемоглобін допоможуть помірні навантаження, наприклад, спортивна ходьба або просто прогулянки на свіжому повітрі.

До «легких» видів жіночого спорту можна віднести пілатес, калланетику, фітбол та ін. Зрештою, ранкова зарядка теж непогано бадьорить і підтримує тіло в тонусі, а гемоглобін – в нормі.