Живіт після пологів: як зменшити

Якщо живіт після пологів, як зменшити його швидко і безпечно

Живіт після пологів. Як зменшити його швидко в домашніх умовах або в клініці – це важливе питання, яке цікавить усіх жінок після вагітності. Для багатьох жінок живіт після вагітності є однією з найбільш проблемних зон. Поява додаткових кілограмів, а також обвисла шкіра живота після вагітності можуть стати серйозними причинами комплексів і незадоволення своїм тілом. Найчастіше варіанти самостійної корекції фігури цікавлять молодих мам. Це дешевше і простіше (на перший погляд). Але наскільки ефективні домашні рецепти і які є альтернативи в сучасній косметології, розглянемо в цій статті.

Протягом усієї вагітності жінки намагаються доглядати за шкірою живота, стегон і грудей. Застосування спеціальних лосьйонів дає шанс мінімізувати розтяжки. Але найчастіше виникнення стрий (розтяжок) пов’язане не тільки з відсутністю зволоження і живлення епідермісу.

Крім стрий, найбільшою проблемою залишається в’яла шкіра живота і безформна талія. Як підтягнути шкіру, якщо обвис живіт після пологів? Як зменшити його швидко – розберемося разом із досвідченими лікарями Coolaser Clinic.

• Якщо живіт після пологів, як зменшити його швидко і безпечно
• Що таке фартух на животі?
• Коли можна починати відновлення фігури після пологів?
  • 3 способи відновлення відразу після пологів
  • Безопераційна ліпосакція живота Vanguish
  • Голковий ліфтинг Adonyss RF
  • Активна підтяжка шкіри та скорочення шкірного клаптя. (комплекс із 6 видів процедур):

  Що таке фартух на животі?

  Фартух – таку незвичайну назву дали хірурги обвислій, в’ялій шкірі на животі. Найчастіше фартух утворюється після пологів, але може утворитися внаслідок швидкого скидання ваги.

  Основна проблема фартуха на животі – його практично неможливо зменшити в домашніх умовах. Розтягнута шкіра майже не піддається відновленню. Багатогодинні тренування в залі та дієти призводять до збільшення м’язової маси, а не підтяжки живота. Це пов’язано з слабшанням м’язів і втратою тонусу в глибоких шарах шкіри.

  Із загальної медичної практики: неможливо точково позбутися фартуха на животі, тому що в організмі є два шари жиру. Єдиними способами зменшити або зменшити живіт у фартусі є загальне зниження ваги, а також хірургічні (кругова підтяжка тіла) і нехірургічні варіанти. Вони можуть включати кріоліполіз CoolSculpting для видалення деякої кількості жиру на животі.

  Який вигляд має процедура кріоліполіз. Зменшення талії до -10 см за тиждень.

  Коли можна починати відновлення фігури після пологів?

  Відновлення організму після пологів – процес затяжний та індивідуальний. Багато що залежить від того, в якій вазі перебувала мама під час вагітності і що сталося після пологів з масою тіла. Варіанти розродження (кесарів розтин або фізіологічні пологи) теж впливають на загальне самопочуття і період реабілітації.

  У будь-якому разі, перш ніж розпочинати корекцію фігури, необхідно пройти низку фахівців. Якщо немає протипоказань на поточний момент, то можна приступати до вибору методів, якими можна зменшити провисаючий живіт.

  Процес відновлення після пологів індивідуальний. Середній термін становить 4-7 місяців. Слід уникати будь-яких заходів корекції фігури після пологів, якщо ви спостерігаєте в себе:

  • часті запаморочення;
  • аналізи підтвердили залізодефіцитну анемію;
  • змінилися показники артеріального тиску (стала проявлятися гіпертонія або гіпотонія);
  • триває кровотеча (менструальний цикл не відновлений);
  • хворобливі відчуття в місцях зшивання розривів тканин під час пологів або КС;
  • сильний діастаз (розбіжність м’язів живота більш ніж на 2,5 см).

  Щоб зменшити живіт після пологів необхідно переконатися в тому, що організм готовий до нових навантажень і змін. Тому консультації з медичними фахівцями обов’язкові.

  Існує кілька методів, які допомагають зменшити післяпологовий живіт і скинути жир з живота. Один із них – це правильне харчування та фізичні вправи. Звісно, для ефективного результату необхідно бути терплячою і постійно працювати над собою.

  Якщо ви вже спробували всі можливі дієти та вправи, але жир на животі не зменшується, то можна звернутися до косметологічних процедур. Наприклад, одним із найкращих інструментів для видалення жиру з живота є CoolSculpting. Це неінвазивна процедура, яка дає змогу знизити жир на животі без хірургічного втручання та реабілітаційного періоду.

  Нарешті, якщо ви хочете скинути вагу і позбутися живота після пологів, не забувайте про помірну фізичну активність і здоровий спосіб життя загалом. Адже тільки комплексний підхід може призвести до бажаного результату і допомогти зберегти його на довгий час.

  3 способи відновлення відразу після пологів

  За відсутності протипоказань і поганого самопочуття, можна застосовувати вдома такі методи корекції живота і талії:

  • Бандаж, корсет і коригувальна білизна. Правильно підібраний бандаж для живота або корсет здатні допомогти скоротитися обвислої шкірі і підтримати м’язи. Коригувальна білизна надасть виражений компресійний ефект, що сприяє скороченню розтягнутих тканин.
  • Вправи Кегля. Фізіологічно безпечні вправи Кегля допоможуть скороченню м’язів тазового дна. Це хороша профілактика нетримання сечі та випадіння матки, що іноді трапляється після фізіологічних пологів.

  Вправи Кегля виконують піднімаючи таз і спираючись на лопатки

  • Масаж живота. Домашній вакуумний масаж допоможе налагодити роботу м’язових волокон, скорегувати жирові відкладення і підтягнути шкіру в області талії. Апарат можна придбати в безлічі інтернет-магазинів. Іноді для цього застосовують косметичні силіконові банки.

  Зверніть увагу, що ці методи дозволені одразу після пологів. Однак вони носять коригувальний характер. З їх допомогою не вдасться повністю і швидко зменшити шкіру живота. У випадку з кесаревим розтином можуть бути обмеження на використання самомасажу та утягуючої білизни.

  Живіт після пологів під час лактації: зменшити чи почекати?

  Живіт після пологів. Як зменшити його під час лактації і чи можливо це? Так, можна тільки за допомогою безопераційної ліпосакції та після дозволу медичного фахівця. Досвідчений лікар зважить всі за і проти і підбере ідеальний варіант.

  Зазвичай грудне вигодовування не є протипоказанням до легкої гімнастики та застосування косметичних засобів на шкірі живота. Якщо немає мастопатії або будь-яких інших патологій молочних залоз, можна акуратно приступати до корекції зони талії після пологів.

  За найменшого дискомфорту варто відмовитися від масажів і фізичних вправ. Доцільно звернутися до лікаря або мамолога в разі болю в грудях.

  Далі фахівці клініки Кулазер розкажуть про дієві методи корекції живота після пологів.

  Живіт після пологів: як зменшити професійними способами

  Безопераційна ліпосакція живота Vanguish

  Безопераційна ліпосакція живота – це неінвазивний спосіб прибрати живіт після пологів. Ліпосакція BTL виконується без хірургічного втручання, надрізів і уколів.

  Vanguish ME Selective RF – інноваційна технологія, що допомагає зменшити жир на животі та боках. Один з найкращих апаратів у світі Vanguish спрямований на деструкцію жирових клітин швидко і без болю. Необхідно 4 – 5 процедур.

  Процедура Vanguish ME добре доповнює заняття спортом. Особливість апаратного впливу полягає в тому, що він не просто сприяє усуненню надлишкового жиру на животі, а й допомагає сформувати гарний рельєф.

  Голковий ліфтинг Adonyss RF

  Використання американського апарату Adonyss гарантує швидкий і ефективний результат підтяжки живота. Оскільки провисання шкіри відбувається не тільки в ділянці талії, Гольчастий RF-ліфтинг може впливати на різні проблемні зони, щоб поліпшити загальний зовнішній вигляд.

  1. СМАС ліфтинг Ультраформер або Альтера (на вибір)
  2. RF ліфтинг термомагнітний Venus Versa
  3. Голчастий RF ліфтинг Adonyss
  4. Ферментотерапія
  5. Фракційне лазерне шліфування СО2 Coolaser або Adonyss (на вибір)
  6. Мезотерапія.
  • Клітинна терапія (відновлення шкіри за допомогою стовбурових клітин) Активізує регенераційні процеси в організмі. Підтягується розтягнута шкіра живота, зникають післяпологові розтяжки, відновлюються мікротріщини і розриви. Дана технологія випробувана в нашій клініці і має безліч підтверджених клінічних результатів загоєння ран, що не загоюються, і відновлення втрачених тканин.
  • Введення пацієнту гіалуронової кислоти або фібробластів надає виражений підтягувальний ефект. Різні препарати для мезотерапії підтягують шкіру живота і вирівнюють рельєф.
  • Фракційне лазерне шліфування СО2

  Забезпечує тривалий ефект підтяжки живота і відсутність періоду реабілітації. Фракційна лазерна підтяжка тіла CО2 абсолютно безпечна і не має ризиків ускладнень.

  Пацієнту імплантуються біоніті, які розсмоктуються. Висока ефективність біонітей полягає в побудові ниткового каркаса. Завдяки цьому каркасу живіт стає пружним і підтягнутим.

  Абдомінопласстика хірургічна

  Абдомінопластика або пластика живота – радикальне розв’язання проблеми, що показане в складних випадках. Досвідчені лікарі вважають, що абдомінопластика вкрай ефективний метод, але він пов’язаний із хірургічним втручанням.

  Операція з абдомінопластики від хірурга клініки Coolaser Віктора Кемкіна

  Протипоказання

  Протипоказання можуть бути індивідуальними і залежать від низки факторів. Зменшити живіт після пологів швидко і без болю можливо, завдяки досвідченому лікарю і ретельно підібраній методиці.

  Від низки процедур краще відкзатися, якщо діагностовано:

  • Діастаз. Є абсолютним протипоказанням для будь-яких втручань. Перш ніж підтягувати шкіру живота, необхідно відновити м’язи.
  • Опущення органів малого таза.

  Популярні запитання про живіт після пологів, як зменшити його (FAQ)

  Чи допомагає кріоліполіз для підтяжки живота після пологів?

  Кріоліполіз – це безпечна процедура для корекції жирових відкладень на животі. Процедура має низку протипоказань, тому потрібна попередня консультація лікаря.

  Якщо жінка після пологів хоче швидко привести фігуру до ладу, то кріоліполіз є одним з найефективніших методів для локального впливу. При цьому варто враховувати індекс маси тіла і загальне самопочуття.

  Чи не небезпечна абдомінопластика після пологів?

  Абдомінопластика – це пластична операція, яку проводять з метою корекції передньої стінки живота. Найчастіше таке втручання необхідне в разі сильного діастазу, коли інші методи не зможуть допомогти повернути м’язи в колишній стан.

  Будь-яка хірургічна операція має свої протипоказання. Оскільки під час пластики живота лікар застосовує пацієнту загальний наркоз, варто це врахувати в період лактації.

  Що радять лікарі для підтяжки живота після вагітності?

  Варто зазначити, що кожен випадок вагітності унікальний. Тут не може бути мови про єдине універсальне рішення проблеми з провисанням живота. Найчастіше жінки стикаються з набором ваги під час вагітності. Це означає, що потрібен комплексний підхід, який включатиме збалансоване харчування.

  При сильному схудненні після пологів у жінок також може виникати фартух на животі. Шкіра може стати в’ялою. Для корекції ваги варто перевірити гормональний фон і провести корекцію за призначенням лікаря.

  Якщо відсутні будь-які індивідуальні протипоказання, то можна застосовувати різні методи підтяжки живота:

  • масаж силіконовими банками;
  • кріоліполіз;
  • мезотерапію шкіри;
  • апаратний ліфтинг;
  • легкий спорт і так далі.

  Як скорегувати харчування щоб зменшити живіт після пологів?

  Основні рекомендації дієтологів:

  • постарайтеся знизити калорійність раціону на 500 ккал;
  • споживайте до 60% енергії з вуглеводів, 30% з жирів і 10-20% з білкових продуктів;
  • ограничьте поедание сладости до 100 г в неделю;
  • складайте обід і вечерю таким чином, щоб половину тарілки займали овочі;
  • їжте фрукти та ягоди.

  Їжа, насичена клітковиною, допомагає перетравленню їжі. Натуральні продукти легко засвоюються і не сприяють утворенню морбідного ожиріння.

  Важливо! Повністю підтягнути живіт у домашніх умовах практично неможливо. Професійні методи можуть дати вам гарантію результату і безпеку процедури.

  Coolaser Clinic у центрі Києва на Печерську забезпечує пацієнтам професійну допомогу і результат від кожної процедури.

  Тепер ви знаєте про живіт після пологів: як зменшити? – просто зателефонуйте нам!

  Як прибрати живіт після пологів?

  Вагітність – це довгоочікуваний період для багатьох жінок. Процес приємного очікування появи на світ малюка і нового статусу – матері, часом супроводжується не зовсім позитивними сюрпризами. І якщо під час вагітності жінка готова з ними миритися, то після пологів і тим більше після завершення лактації, вона прагне якнайшвидше відновити живіт після пологів – позбутися зайвої шкіри та розтяжок.

  Чому з’являється живіт після пологів?

  Існує кілька причин появи живота після пологів:

  1. формування надмірної підшкірно-жирової клітковини (набір ваги в обсязі 13-15 кг є абсолютно нормальним при вагітності для забезпечення життєдіяльності та безпеки плода, але багато жінок набирають більше).
  2. шкіра, що розтягнулася (особливо внаслідок багатоплідної вагітності) як наслідок внутрішньоутробного росту дитини, збільшення матки, навколоплідної рідини так і набору ваги.
  3. діастаз м’язів . Це розходження прямих м’язів на животі, що часто потребує хірургічної корекції. Таким чином проявляється слабкість м’язів та випирання живота.

  Чому не зникає живіт після пологів?

  Шкіра на животі може підтягнутися самостійно після пологів. Однак вона не завжди встигає це зробити рівномірно та швидко. Як швидко йде живіт після пологів? Все залежить від відновлювальних здібностей організму, генетичних особливостей, віку, а також кількості плодів під час вагітності. При багатоплідній вагітності ризик появи розтяжок і надмірного розтягування шкіри значно більший, а ось відновити тканини значно складніше (іноді з цим ледве справляються навіть професійні процедури).

  Чому з’являються розтяжки після пологів?

  Розтяжки чи стрії – це різновид рубців. Вони виникають через розрив дерми (глибокого шару шкіри) внаслідок різкого розтягування шкіри. Саме розрив колагенових і еластинових волокон, заживаючи, набувають вигляду рубця. А ось темна смужка на животі після пологів – не розтяжка. Вона зникає протягом 14-60 днів після пологів із зміною гормонального фону.

  Проте далеко не у всіх жінок з’являються розтяжки на животі після пологів навіть за багатоплідної вагітності. Справа в генетичній схильності, яка дістається від батьків. Але якщо ви знаєте про те, що ваші рідні страждають від розтяжок, важливо зайнятися профілактикою їхньої появи під час вагітності, адже якщо вони з’явилися, то позбутися їх дуже складно. Особливо профілактиці розтяжок слід приділити увагу тим, хто хворий на діабет та ендокринологічні захворювання.

  Як прибрати живіт після пологів?

  Позбутися живота після пологів допоможуть кілька ритуалів у домашніх умовах та ряд естетичних процедур. Правильне харчування, масаж та фізичні навантаження можна застосовувати для вирішення проблеми в’ялості шкіри живота після пологів. Однак якщо проблему не вирішено через 2 роки після пологів – варто звернути увагу на процедури естетичної медицини.

  Процес відновлення значно ускладнюється у жінок віком від 20-25 років. Причина – після цього віку шкіра втрачає еластичність, вироблення колагену зменшується. У такому разі втручання спеціаліста (як мінімум косметолога) просто необхідне. Усі косметологічні процедури в такому випадку спрямовані на стимуляцію синтезу колагену – білка, що відповідає за пружність шкіри. Зверніть увагу, що будь-які естетичні процедури можна проводити лише після пологів та завершення годування дитини груддю. Прибрати живіт після пологів мамі, що годує – неможливо, оскільки будь-які естетичні процедури можуть порушити лактацію.

  1. Правильне харчування саме по собі не допоможе забрати зайву шкіру на животі. Але воно відновить тіло (ви схуднете, піде зайвий жир із живота), а також налагодить мікроциркуляцію в тканинах організму, у тому числі в шкірі, скорочуючи час, який потрібно для шкіри природно регенеруватися. У шкіру знову почнуть надходити корисні речовини – вітаміни, мікроелементи.
  2. Фізичні вправи . Зарядки, тренування в спортзалі допоможуть зменшити підшкірно-жирову клітковину після пологів і зменшити живіт, вони також сприяють скороченню шкіри. Однак навіть прес і планка (найефективніші вправи для живота) більше впливають на м’язи живота, розминають та тренуюють його, але не на шкіру [1].
  3. Масаж також покращує кровообіг тканин, що, як мінімум, прискорить період лікування в’ялості шкіри за допомогою професійних процедур.
  4. Косметологічні методики для пружності шкіри живота:
  5. Бодіконтурінг та боділіфтинг EXIMIA – апаратна процедура, яка проводиться курсом від 6 до 10 сеансів. Вона передбачає використання 4 насадок для різноманітних впливів на шкіру: відлущування старих клітин шкіри, відновлення мікроциркуляції, а за допомогою RF-ліфтингу – стимулювання синтезу колагену, роблячи шкіру пружною [2].
  6. Плазмотерапія Ендорет – ін’єкційна процедура введення власної плазми крові, збагаченої лікувальними тромбоцитами – вони запускають регенеративні процеси у шкірі, відновлюють вироблення потрібного білка. Найчастіше достатньо 3-4 процедур.
  7. Радіес – у спеціальному розведенні «мезо» цей філер на основі гідроксіапатиту кальцію вводиться канюлею в шкіру, створюючи протягом декількох місяців щільний каркас з нового колагену та усуваючи в’ялий живіт. Кількість процедур призначається лікарем за потребою. Це може бути один або кілька сеансів.

  Існують процедури, які, крім ущільнення в’ялої шкіри живота, також зміцнюють його м’язи після пологів:

  Ультразвуковий SMAS-ліфтинг АЛЬТЕРА (США) – апарат, який за допомогою ультразвуку різними насадками впливає на SMAS-шар – глибокий шар тканини, до якого кріпляться скорочуючи його і підтягуючи м’язи, і на саму шкіру, запускаючи в ній вироблення нових колагенових волокон. Процедура проводиться один раз. Це дозволяє підтягнути шкіру на животі.

  5 ефективних методів, які допоможуть прибрати розтяжки після пологів

  Щоб позбавитися від розтяжок після пологів, перш за все слід зволожувати шкіру спеціальними кремами (особливо якщо вона від природи суха та тонка), які призначить лікар, та змінити раціон харчування – недостатній вміст білкових продуктів у раціоні та значний вміст швидких вуглеводів провокують появу розтяжок. Важливо давати хоч і невеликі, але все ж фізичні навантаження на м’язи і шкіру – це покращує обмінні процеси в шкірі, стимулює вироблення колагену та еластину. Корисні для нормалізації метаболізму у шкірі процедури обгортання, масажу та контрастний душ (чергування холодної та теплої води наводить шкіру в тонус). Ці рекомендації покращують стан шкіри, профілактують появу нових стрій, проте не допомагають усунути існуючі розтяжки.

  Позбутися розтяжок або значно зменшити їх прояв допоможуть такі методики:

  1. Лазерне шліфування – лазерний промінь запускає в зоні проведення процедури оновлення шкіри, знімаючи стару шкіру, яка створює рубець. Процедуру можна проводити лише з жовтня до травня, коли сонячні промені мінімальні, що дозволить уникнути виникнення пігментації (під час проходження реабілітації, до 10 днів, пряме потрапляння сонячних променів на область проведення процедури протипоказано). Процедура досить чутлива, але найефективніша у боротьбі з розтяжками (потрібно від 1 до 3-х сеансів). Найбезпечнішим у світі визнано лазер Cutera (США) для проведення лазерного шліфування розтяжок.
  2. Плазмотерапія Ендорет – ін’єкції власної активованої плазми за іспанською технологією Ендорет ефективно доповнює, а часом – замінює лазерне шліфування. Оскільки тромбоцити, що містяться в плазмі, запускають наростання шкіри в розтяжках, її оновлення. Кількість процедур визначається залежно стану шкіри.
  3. Ферментотерапія – ін’єкції ферменту колагенази у розтяжки також може добре стимулювати запуск росту колагенових волокон у розтяжках.
  4. Лазерне омолодження Derma Genesis – процедура проводиться на тому ж лазері Сutera, що і шліфування. На відміну від останньої процедура приємна. Але проводиться курсом від 5 сеансів і часто не така показова, як шліфування. Однак у доповненні з плазмотерапією може бути відмінним способом позбутися розтяжок на животі після пологів для тих, хто боїться болю і не готовий до реабілітації.

  Хірургічне висічення розтяжок може проводитися лише за абдомінопластики . Хірург усуває шкіру з розтяжками, яка знаходиться нижче пупка (часто – на “фартуху”). Абдомінопластика – хоч і складний метод позбутися висячого живота і розтяжок після пологів, але найефективніший.

  Список використаної літератури: