Кидаємо цигарки: 10 порад від екс-курця

700 тисяч людей щороку помирають на території Європейського Союзу через те, що не кинули вчасно тютюнопаління.

“Я курила впродовж 7-ми років. У 23 роки зрозуміла, що однієї пачки на день мені мало. Щоранку з моєї спальні доносився важкий кашель. Кожні два місяці хворіла на ангіну. Кинути курити – було одним із найважчих завдань в моєму житті. Але добре цей час пам’ятаю, бо в той момент перемогла саме я, а не тютюн. З тієї пори минуло ще 10 років. І я жодного разу не потяглася за цигаркою”, – розповідає авторка.

Скористалася нагодою. Як курець знаєш, що в холоді менше хочеться курити. Коли бачиш, що холоднішає, починай кидати курити. Бо буде простіше. І менше будеш почувати тягу до тютюну.

Рухалась. Коли мине перший час байдужості до тютюну, може прийти друга хвиля бажання затягнутися димом. В цей час, як тільки відчуваєш бажання – заїдай швидко яблуком і дієтичним печивом. Я так робила. Відмовся від жирних харчів та алкоголю. Після них дуже хочеться курити. В русі простіше пережити кризу. Катайся на мотоциклі, гуляй, бігай. Це дозволить не лише відволікатися від думок про цигарки, а й допоможе покращити самопочуття.

Усвідомила, навіщо мені кидати курити. Багато курців переконані, що без цигарок життя не матиме яскравих фарб. Бо допомагає бути серед людей, спілкуватися з колегами в курилці. Але це ілюзія. Вже коли мине перший місяць “детоксикації”, побачиш, як до тебе приходять нові сили, а тебе тягне до нових звершень. Бо якщо тобі вдалося кинути курити, ти здатен на все! Багато людей починають кидати курити через проблеми зі здоров’ям. Але поки твоє тіло не стало тебе підводити, важко усвідомити, що це може статися. Але для початку порахуй гроші, які щомісяця викидаєш на цигарки. Подумай, яку шкоду приносиш своїм близьким. Кожна причина важлива. Можеш з нагоди припинення куріння придумати собі нагороду у вигляді пригоди або подорожі, яку отримаєш, якщо втримаєшся тривалий час без цигарок.

Ніколи не кажи ніколи. Казати собі “більше ніколи не почну курити” не діє. Бо заборонений плід притягує. Думай про сьогодні. Що цього дня не торкнешся цигарки. Якщо і так важко – діли день на години. Таким чином, малими кроками досягнеш мети.

Ціную попередні досягнення. Хвилини кризи будуть тебе турбувати у перші два тижні. Коли цей час мине, подумай, скільки вже пройдено. Згадуй найскладніші моменти, коли вдавалося стриматися. І що ж тепер це занедбати?

Перебувала у свідомості, що з кожним днем буде легше. Перший тиждень може видаватися дуже важким. Я аж плакала, так боролася. Але з часом помічаєш, що з кожним днем стає простіше. Спочатку постійно думаєш про цигарки. Потім раз на кілька годин, потім кілька разів на день і рідше.

Знала, що одна цигарка впливає на весь процес. Ти кілька місяців не куриш, і думаєш, що все ок? – на жаль, ні. Одна цигарка може все зруйнувати. Тоді залишишся курцем назавжди. Часом вдається жити без цигарки, але перед очима стає образ, коли втягуєш в себе дим. Сприймай це просто як інформацію. Подумай про свій успіх.

Трималась подалі від курців. Хвилинка за кавою з цигаркою, перерва в роботі, яку можеш провести з іншими людьми-курцями, імпреза. Тримайся подалі цих ситуацій, поки тебе тягне до куріння. Замість цього будь з тими, хто не курить. Не маєш таких? Я теж спочатку не мала. Навіть шукала в інтернеті. Їздила з ними на велосипеді та зустрічалася, щоб разом побігати. З деякими з цих прекрасних нових знайомих дружу донині.

Надихала інших. Якщо тебе це надихає, розповідай іншим про свої досягнення. День без цигарки? Два дні? Тиждень? Розказуй про це знайомим, пиши в Фейсбуку. Твоя боротьба мотивує інших, та допомагає тобі триматися. Бо коли інші знатимуть, будеш мати більше натхнення, щоб не зупинятися.

Символічно викинула цигарки з хати. Коли курила, мала вдома багато коробок від цигарок, та речей, що з ними пов’язані. Я собі постановила, що коли буду готова, викину то все геть. Встанови собі який символ, викидання якого буде означати, що битва виграна. Це може бути грамота про досягнення на стіні, сувенір, або перестановка в хаті – як символ початку нового життя.

Повір, це насправді є початком нового життя.

Все про цигарки: види та найпопулярніші бренди

Людство почало палити ще з давніх-давен. Сьогодні асортимент тютюнових виробів приголомшує, й одними з найпопулярніших є цигарки SOBRANIE, які можна придбати в онлайн-супермаркеті Турбо https://turbo.ua/category/tsyharky/trademarks/sobranie у Києві. Розглянемо, які взагалі види тютюнових виробів існують і які цигарки стали справжньою легендою.

Які види цигарок існують

Тютюнові вироби можна класифікувати за різними ознаками, але найчастіше можна зустріти такі види:

• Міцні цигарки: у їхньому складі присутні різні речовини, хімічні сполуки, смоли та інші складові у значній концентрації – від 0,6 до 0,7% нікотину та 9-10 мг смол.
• Легкі цигарки: їх створюють на основі відновленого тютюну у комбінації з іншими сполуками. Містять невеликий відсоток нікотину – 0,1%.
• Цигарки середньої міцності містять ті ж самі інгредієнти, як і описані вище категорії, але при цьому середній обсяг нікотину – 0,5% нікотину.

Сьогодні такі відомі виробники цигарок як Sobranie пропонують великий асортимент у кожному з перерахованих сегменті.

Найвідоміші у світі марки цигарок

Не секрет, що тютюнова індустрія отримує мільйонні прибутки. У світі випускають так багато цигарок, що всі назви не запам’ятаєш. Розглянемо кілька найпопулярніших варіантів:

• Pall Mall з’явились на ринку у 1899 році та відносяться до преміум сегменту. Назва пов’язана з алеєю Pall Mall в Лондоні. З часом торгова марка перейшла у власність американської корпорації. Новий власник змінив дизайн упаковки та співвідношення інгредієнтів. Зараз існує десять видів таких цигарок.
• Camel випускають в США з 1913 року. Цей бренд (як і Мальборо) став одним з найвідоміших в історії. Цигарки містять суміш темного турецького та м’якого віргінського тютюну, що надає їм унікального смаку. Популярність бренду пов’язана з агресивною маркетинговою кампанією.
• Lucky Strike починались як жувальний тютюн в 1870-х роках і перейшов на випуск цигарок тільки у 1900-х роках. Назва означає таку ж рідкісну суміш, як і золото в епоху золотої лихоманки. Такі цигарки мають ідеальне поєднання м’якості, аромату та смаку.
• SOBRANIE – цигарки від авторитетного бренду з багатою історією, створеного в 1879 році в Лондоні. Сучасна лінійка SOBRANIE включає тютюнові вироби різної міцності з великим вибором смаків – починаючи від стандартного й завершуючи цікавими варіантами, на кшталт цитрусових або шоколаду.

Зараз тютюнова індустрія переживає справжній бум й регулярно з’являються нові бренди, які пропонують оригінальні товари.

Особливості доставки цигарок та продуктів

Сьогодні для купівлі будь-яких товарів необов’язково виходити з дому, адже всю необхідну продукцію можна купити в Turbo ua зі швидкою доставкою продуктів за вказаною адресою. Чому клієнтська база цього сервісу постійно зростає?

• оперативна доставка продуктів – кур’єр привезе швидко ваше замовлення вже від 15 хвилин;
• наявність зручних власних дарксторів, що розташовані по всій столиці;
• в асортименті тільки товари від перевірених виробників та свіжі харчові продукти;
• можливість використовувати мобільний додаток, аби робити замовлення на ходу;
• якщо сума замовлення перевищує 250 гривень, доставка буде безкоштовною;
• з системою бонусів TurboCoin забудьте про переплати та обмінюйте віртуальні гроші на товари;
• замовлення доставляють у термосумках.

Залиште позаду довгі походи в магазин, муки вибору посеред полиць супермаркетів, черги та важкі сумки. Turbo.ua зробить процес доставки продуктів максимально зручним та приємним. Купуйте продукти, цигарки SOBRANIE та інші побутові товари за найвигіднішими цінами.