Домашні методи лікування м'язових спазмів Один з таких методів – теплова терапія, яка включає в себе використання теплих компресів або грілки. Тепло допомагає розслабити м'язи і знімати спазми. Ще одним ефективним способом є масаж. М'язи можуть бути розслаблені і пом'якшені за допомогою ніжних масажних рухів.
Лікування та профілактика м'язових спазмів Медикаментозне лікування спазму м'язів включає м'язові релаксанти: Толперизон, Баклофен, Тизанідин. Це препарати центральної дії, які блокують передачу нервових імпульсів, тим самим знижуючи тонус скелетних м'язів та полегшуючи стан у разі м'язових спазмів і спастичності.
Щоб ефективно зняти м'язове напруження, спочатку треба його посилити. Якщо обстановка навколо напружена й випочуваєте, щовтрачаєтесамовладання, цей комплекс можнавиконати прямо на місці, за столом, практично непомітно для навколишніх. Так сильно, як можете, напружте пальці ніг. Потім розслабте їх.
Тривале перебування тіла в одному, незручному положенні. Регулярне носіння важких предметів і м'язове перенапруження. Регулярні емоційні навантаження. Стреси і переживання можуть підсвідомо спровокувати м'язовий спазм.
Після інтенсивного тренування м'язове волокно отримує мікророзриви, потім тіло відновлюється, волокно стає сильнішим і може витримувати більше. Але щоб пройшов цей етап відновлення й зміцнення, тілу потрібен час — у середньому 24–48 годин. Це залежить від інтенсивності тренування.
Основними причинами виникнення м’язових спазмів є: остеохондроз, а також його прояви, що виражаються у вигляді протрузій, гриж міжхребцевих дисків травми та забиття хребта, при яких у …