Як заспокоїти нервову систему: 10 антистресових продуктів
- Селера Коли у вас стрес, це може позначатися на сні. …
- Часник Тривалий стрес позначається на роботі імунної системи. …
- Капуста та її «родичі» …
- Солодка …
- Ромашка …
- Чорний шоколад …
- Горіхи …
- Оливкова олія
Ліки для нервової системи
- Цитрамон
- Анальгін
- Парацетамол
- Валеріана
- Ацетилсаліцилова кислота
- Корвалол
- Грипаут
- Гідазепам
Негативно впливають на нервову систему шкідливі звички – куріння, вживання алкоголю та наркотиків.
Дізнайтесь про способи, які допоможуть зміцнити, заспокоїти та підтримати нервову систему в стресові часи.
- Правильне харчування …
- Регулярна фізична активність …
- Відпочинок та сон …
- Медитація та релаксація …
- Соціальна підтримка …
- Уникання шкідливих звичок …
- Дотримання режиму …
- Медична консультація
Стрес впливає на наш сон та настрій, розум і м'язи. Від нього можуть боліти очі та живіт. Корисні поради від дієтолога та викладача йоги Шарлотт Уоттс наводить сайт Healthista.
Як зміцнити нервову систему – загальні правила Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.