Саме така кількість забезпечить ефективне схуднення, і мед засвоїться без навантажень на підшлункову залозу. Але вживати для користі справи мед необхідно саме так: вранці натщесерце розчиніть одну чайну ложку меду в склянці тепленькою накопичений водички; те ж саме треба зробити і через дві години після вечері.
Дорослим людям меду можна з'їдати до 150 грамів на добу у кілька приймань, якщо немає протипоказань за станом здоров'я. Для дітей добова норма меду складає не більше двох чайних ложок за відсутності будь-яких протипоказань.
Тим, що мед містить в собі досить багато вуглеводів, вітамінів, і мінералів, які переробляються у першу чергу, і засвоюються без проблем організмом. Мед найкраще вживати через півгодини, після випитої склянки води. Їжте мед в розчиненому вигляді. Мед швидше і краще засвоїться, якщо його приймати в розчиненому вигляді.
Мед відомий своїми заспокійливими властивостями. Розслабляє, сприяє виробленню мелатоніну – гормону, що відповідає за здоровий сон, оновлення клітин і відновлення нервової системи. Чайна ложка меду перед сном – запорука повноцінного відпочинку.
Що можна їсти: м'ясні продукти, субпродукти, рибу та морепродукти, горіхи та насіння (всі види), олії та жири (рослинні олії, вершкове масло), яйця, жирні сири, сметану, вершки, деякі овочі та фрукти (всі види капусти, гриби, огірки, кабачки, оливки, авокадо, будь-яка зелень, кокос, грейпфрут, малина, ожина, лимон).
л. Цієї дози достатньо, щоб організм поповнився вітамінами і корисними мікроелементами. Мед потрібно приймати натщесерце вранці або за півгодини до обіду чи вечері. З'їдений зранку продукт наповнить тіло силою, бадьорістю, енергією і налаштує на робочий лад.
Застосовують мед для схуднення різними способами – як добавку до каші та сиру, смачного напою (з водою, яблучним оцтом, соком лимона або грейпфрута), обгортань (з перцем, кавою), ванн, лазні …