Масаж у лазні, банний масаж віником: техніка проведення російського масажу віником, види банних віників. Ароматерапія і кращі масажні масла для банного масажу віниками: як правильно використовувати?

Інструкція з проведення масажу в лазні. Огляд мастил і віників для банного масажу.

Відпочинок у лазні вважається одним з найулюбленіших для російських жителів. Адже здавна в нашій країні було прийнято в певні дні тижня відвідувати лазню. Це асоціювалося з очищенням, а також чистотою. Рекомендуємо вам з ‘єднати приємне з корисним, сходити в лазню, провести масаж. У цій статті ми розповімо, яким же чином необхідно проводити масаж у лазні, розглянемо кілька видів і технік.

Види банного масажу

Основні техніки масажу в лазні:

• Класичний, російський масаж віником, який поєднує в собі легкі похлестування і поплескування.
• Бамбуковий масаж, проводиться за допомогою спеціальних бамбукових паличок, які наповнюються камінням. Ці палички нагадують тростини і перекочуються з однієї частини в іншу. Зазвичай проводять фахівці. Часто його називають самурайським масажем.
• Самомасаж. Проводиться самостійно, найчастіше жінками для того, щоб боротися з целюлітом. Може проводитися з використанням банок або спеціальних банних щіток, які надягаються на руку і оснащені товстими гумовими або дерев ‘яними зубчиками.
• Спортивний масаж. Проводиться з використанням спеціальних поролонових килимків, а також віником. Один віник необхідно покласти під голову, а другий під стопи. Під лікті та коліна підкладаються згорнуті поролонові або гумові килимки. Далі, проводиться розтирання, масування досить енергійне. Відразу масується передня частина тулуба, тобто руки, живіт і стегна, а також ноги. Після цього людина перевертається на живіт і проводиться масаж спини, рук, сідниць, а також задньої частини стегна, ікри. Після цього проводиться обливання холодною водою. Такого роду масаж допомагає насититися силами, а також дещо підбадьоритися.
• Пінний масаж. Прийшов до нас з Туреччини, його часто проводять в турецьких хамамах. Проводиться після того, як людина розпариться в лазні. Він лягає на лавку і його починають розтирати спеціальною рукавицею, яка зроблена з шершавої тканини. Це робиться для того, щоб очистити шкіру від бруду, а також допомогти розкритися порам. Далі, вдягається спеціальна рукавиця з козячої вовни. Проводиться масаж. Після цього наливається велика кількість мильної води, яка добре піниться. Далі, козячою рукавицею проводиться масування. Мильна вода перетворюється на пишну піну, масаж дуже приємний, розслаблюючий. Після цього людина відпочила, розслаблена.Масаж у лазні віником

Техніка проведення російського масажу в лазні віником

Найпоширенішим варіантом є використання масажного віника. Для цього використовується березовий, дубовий або липовий віник з листям. Він висушений, досить м ‘який. Перед тим як проводити процедуру, його на кілька годин замочують у гарячій воді. Таким чином, лоза стає еластичною, м ‘якою і легко піддається згинанню, не поламається.

Інструкція з проведення масажу:

• Спочатку необхідно щоб людина ліга на живіт. Руки простягаються вздовж тіла, далі, масажист бере в руки два віники, по одному в кожну руку і починає легкі погладжування ступнів, ікр, сідниць, спини і рук.
• Далі впливу посилюються. Необхідно проводити розтирання з більш сильним натиском. Після цього починаються легкі похлестування. Хлестати необхідно в області спини, рук і сідниць, верхньої частини стегна, ікр, а також ступнів. Ні в якому разі не можна бити в область попереку, а також під колінами. У цих областях знаходиться дуже багато нервових закінчень. Якщо їх зашкодити, можна суттєво погіршити ситуацію. Можливо розвинеться якесь серйозне захворювання.
• Далі, необхідно перевернути людину на спину і одну руку покласти на серце, другу в область паху. Далі, проводяться легкі розтирання, поплескування. Хлестати можна в області грудей, рук, ніг, а також ступнів, в області живота. У жодному разі не можна бити жінок із зусиллям по грудях, а також внутрішній стороні стегна. Ці області дуже чутливі, можна завдати серйозної шкоди.
• Закінчується масаж розтиранням. Необхідно, щоб масажист в одну руку взяв віник, а другою рукою на нього надавав, ретельно, круговими рухами розтирав. За одну процедуру в лазні можна втратити близько 2 літрів поту.

Що ж відбувається з людиною під час масажу віниками? Справа в тому, що посилюється приплив крові, пори під впливом температури, високої вологи розширюються. Таким чином збільшується швидкість розпаду і виведення шкідливих речовин з організму. Він набагато швидше очищається.Пінний масаж у лазні

Віники для проведення масажу в лазні

Якщо ви робите класичний масаж віником, необхідно спочатку визначитися з інструментом, яким будете проводити процедуру. Існує кілька варіантів віників:

• Березовий. Добре підходить для масажу в лазні. Гілочки гнучкі, але при цьому не ламаються навіть при досить сильних ударах. У листках міститься вітамін C, велика кількість ефірних олій. Тому під час масажу значна кількість корисних речовин проникає в шкіру. Такого роду віники використовуються в тому випадку, якщо у вас є проблеми зі шкірою. Тому що вони допомагають очистити її, а також сприяють загоєнню ранок.
• Липовий віник зміцнює, а також протизапальний. Використовується в тому випадку, якщо на шкірі є якийсь висип, дерматит або невідомі висипання.
• Дубовий віник вважається найбільш міцним, тому як його може вистачити на кілька походів у парилку. Він захоплює дуже багато спека, підігріває його. При цьому в листях міститься багато дубильних речовин, які ефективні при дерматитах, а також різного роду шкірних захворюваннях. Найкраще такий віник підходить для власників жирної шкіри. Дуже часто використовують комбіновані варіанти, які складаються з липових, березових, а також дубових гілок.

Незважаючи на всю користь цієї процедури, існують певні категорії, яким не варто робити масаж. Не можна робити масаж віниками в тому випадку, якщо є набряки на ногах, а також відкриті рани на тілі. Не варто пити в лазні алкоголь. Найкраще буде вітамінний чай, а також медові та трав ‘яні відвари. Не варто ходити в лазню більше 2 разів на тиждень. Крім того протипоказаннями до відвідування лазні є серцево-судинні захворювання, вагітність, а також варикозне розширення вен.Банний масаж

Ароматерапія і масажні масла для банного масажу віниками

Урізноманітнити процедуру можна за допомогою ароматерапії. Проводиться із застосуванням ефірних олій або трав ‘яних відварів. Існує декілька варіантів олій. Продаються в супермаркетах спеціальні, вже готові суміші ефірних масел. У спеціальні масла для лазні зазвичай входить масло ялиці, ромашки, а також евкаліпту. Допомагають поліпшити дихання, а також загоюють рани на тілі, оздоровлюють, додають енергію.

Нерідко використовуються і трав ‘яні відвари для проведення процедури. Для цього готують досить концентровані розчини, які після цього розбавляють водою і виливають безпосередньо на гарячі камені. Виходить пар з лікувальними домішками, який може оздоровити дихальну і серцево-судинну, а також нервову систему.Банний масаж

Ні в якому разі не можна аромамасло капати на камені в лазні. Бо це загрожує загорянням. Краще придбати спеціальну аромалампу або розводити масло у воді і добре струсити, перед тим, як вилити на каміння. Варто розуміти, що ефірні масла досить концентровані і тому може вийти щільний і важкий пар з сильним запахом. Який буде важко вдихати. Не переборщите, достатньо всього 1-2 крапель на період перебування в лазні.

Аромамасла можна використовувати для проведення масажу. Зазвичай проводиться за допомогою спеціальних банок, а також бамбукових паличок. Комбінувати масаж віниками з маслами не рекомендується. Тому що в листях липи, дуба, а також берези міститься багато дубильних речовин, фітонцидів, які також насичують шкіру корисними речовинами. Перед тим як використовувати конкретне ефірне масло, його розводять з базовим. Це може бути оливкова або кокосова олія. Тільки після цього проводиться масування за допомогою банок, щіток або козячих рукавиць.Масаж у лазні

Масаж у лазні – досить приємне і корисне заняття. Запасіться терпінням, вивчіть кілька технік і не перестарайтеся.

Банні віники: які бувають, як правильно вибрати? Користь та ефективність для лазні березового, евкаліптової, липового, вільхового, трав’яного, бамбукового, дубового, хвойного, кленового, трав’яного, з плодових дерев і чагарників: опис

У цій статті ми розповімо про те, якими бувають банні віники. Можливо, ця інформація стане в нагоді тим, хто хоче порадувати себе банними процедурами.

• Банний віник з гілок берези: користь, особливості
• Банний віник з гілок дуба: особливості, ефективність
• Банний віник з гілок евкаліпта: унікальність, користь
• Банний віник з гілок липи: особливості, користь
• Банний віник з лапника ялівцевого: особливість, ефективність
• Банний віник з гілок клена канадського: вплив на організм, унікальність
• Банний віник з хвойного лапника: унікальність, вплив
• Банний віник вільховий: користь, особливість
• Банні віники з плодових дерев, чагарників: особливості, користь віників з горобини, вишні, смородини
• Трав’яні банні віники: особливості, ефективність віників з м’яти, полину, пижма, кропиви
• Банний віник бамбуковий: вплив, особливості
• Основні правила вибору банних віників
• Невелике відео про види і призначення банних віників:

А чи знаєте ви, що перші згадки про лазні і її користь відносяться ще до 6 тисячоліття до н. е.? Вже тоді люди знали, що подібне приносить користь і тіла, і розуму, додає привабливості. Але вся ця користь так і залишиться мрією, якщо халатно ставитися до підбору найбільш важливого складового банних традицій – віника!

Банний віник з гілок берези: користь, особливості

Вважається одним з кращих варіантів. Значною мірою тому, що знайти подібні гілки зовсім нескладно. Ну і, звичайно ж, через приголомшливою особливості очищати організм як зсередини, так і зовні. Перше можливо завдяки вдыхаемому пару, друге – завдяки контакту з шкірою.

ВАЖЛИВО: Також березові гілки славляться гнучкістю. Але вони такі лише тоді, коли нарізані і висушені за всіма правилами. Наприклад, кращі молоді листочки не більше 30 мм.

Листя цього дерева мають приголомшливий складу з каротину, фітонцидів, гиперозида, сапоніну. Також у цей список можна додати два різновиди кислот – бетулоретінову і всім відому аскорбінову.

Віник з березового листя — відмінна ідея для тих, хто хоче отримати максимум користі лазні

Бруньки берези в змозі принести не меншу користь. У них є смоли, флавоноїди, ефірні олії. Тому, якщо при виборі погляд впаде на віник з нирками, можна сміливо його брати. Вони разом з листям чудово очищають шкіру.

Березові віники настійно радять для тих людей, які страждають висипом, мають гнійнички і ранки. В тому числі велика допомога надається страждають на бронхіт, м’язовими болями.

Для листя берези характерно щільне прилипання до тіла. Це дозволяє їм краще ввібрати піт, а одночасно з ним і шлаки, які виводяться з організму. Пори в результаті очищаються на всі 100%. Шкіра краще вбирає приносять користь речовини, отримувані від інших трав у процесі банних процедур.

ВАЖЛИВО: Саме з цієї причини бажано користуватися березовим віником на першому етапі відвідування лазні.

Банний віник з гілок дуба: особливості, ефективність

Такий віник також досить часто використовують. Особливо хвалять його володарі шкірних покривів жирного типу. Що не дивно – досить згадати про склад дубового листя. Там є кверцитрин, кверцетин, ефірні олії, дубильні речовини. Весь зазначений асортимент допомагає зробити досить примхливу схильну до жирності шкіру пружною, очищеної, подарує довгоочікувану матовість.

Крім усього написаного, подібний віник надзвичайно корисний при різних захворюваннях шкіри. Він помітно покращує кровообіг і помогает зменшити артеріальний тиск.

Істотною перевагою дубових листочків є те, що вони великі і щільні. Це означає, що тепло буде триматися краще.

ВАЖЛИВО: Втім, занадто великими і мають темний відтінок листя не повинні бути. Інакше втриматися на гілках довго вони не зможуть.

Не потрібно звертати увагу на віники, що складаються з товстих гілок. Незважаючи на те, що дуб міцно асоціюється з масивністю, варто мати на увазі, що шукати переважно віники, що складаються з тонких гілочок. Вони ростуть внизу дерева, і є найбільш гнучкими. Масаж, який робиться такими гілочками, буде максимально щадним і дає дивовижний ефект.

Банний віник з гілок евкаліпта: унікальність, користь

Приблизно 3% складових евкаліптового листя – це олії ефірні. Тому при простудних захворюваннях використовувати це рослина корисних для інгаляцій і полоскань радять часто. В банних церемоніях евкаліпт теж принесе користь при аналогічні проблеми. Особливо якщо перед масажем притиснути віник на носі й роті на кілька хвилин, вдихаючи аромат листочків.

Нерідко для посилення користі в евкаліптовий віник додають ще м’яту, шавлію, ромашку, полин. Вони до того ж кілька розбавляють спочатку терпкий аромат евкаліпта.

ВАЖЛИВО: Проте все добре в міру, оскільки не всі в змозі витримати таке розмаїття ароматів без головного болю. Тому варто в цьому сенсі підходити до вибору уважно.

При виборі необхідно звернути увагу і на відтінок віника. Сіруватий відразу краще обійти стороною. А ось насичений зелений можна купити. Подібний віник однозначно по закінченні засушування зберіг корисні властивості.

Евкаліптовий банний віник в ідеалі повинен мати листочки соковитого зеленого кольору

Банний віник з гілок липи: особливості, користь

Аромат липи в момент цвітіння поширюється на значну відстань. Їм можна і насолоджуватися, і лікувати різні простудні захворювання. Втім, перелік недуг, при лікуванні яких рекомендують використовувати липу, досить широкий:

• Проблеми з нервовою системою
• Головні болі, що трапляються з невеликим інтервалом
• Проблеми з шкірою від висипів до ранок
• Камені, утворювались у жовчному міхурі, нирках

Для того, щоб листя подіяли належним чином, їх слід прикласти до обличчя, тіла на деякий час. Причому, природно, не сухими, а вже розпареними.

Що ж корисного можна знайти в цих листах? Білок, каротин, ефірну олію, вітамін Е, тициалин. Іншими словами, ті заспокійливі і допомагають боротися з бактеріями речовини, які необхідні для оздоровлення організму.

Помічено, що віник, у якому є засушені квіточки, пахне в рази краще. Хоча час збору сировини на практичну користь чудесного опахала не впливає ніяк.

ВАЖЛИВО: Якщо хочеться використовувати банний віник в кращих російських традиціях, безперечно варто звернути увагу на цей варіант. Липа використовувалася на Русі здавна для створення будинків, начиння.

Банний віник з лапника ялівцевого: особливість, ефективність

Як будь-хвойна рослина, ялівець є справжнім джерелом ефірних масел. Але і це ще не все: крім масел, ялівець містять складові, що володіють бактерицидною властивістю, а також органічні кислоти і цілий набір самих різноманітних вітамінів.

На таку складову банної процедури варто звернути увагу людям, які страждають від запалення в дихальних шляхах, проблем з шкірою. Також віник з ялівцевого лапника нагоді страждаючим про подагри, ревматизму, набряків.

Давно знайомі з банним мистецтвом люди настійно рекомендують придбати ялівцевого помічника і тим, хто хоче влаштувати сеанс масажу. Якщо використовувати віник в якості підстилки при банних процедурах, такий ефект не змусить себе чекати.

ВАЖЛИВО: Ідеально підходить любителям жорстких віників. Не так остер, як може представитися, але певною колючестью володіє.

З цієї причини в сухому вигляді використовувати в якості масажера лапник не варто. Як і давно зрізані гілочки – важливо уточнити, коли вони були заготовлені. Пересушене ялівець обіцяє бути на рідкість колючим.

Ялівцевий віник для лазні — в міру колючий і дуже корисний

Банний віник з гілок клена канадського: вплив на організм, унікальність

Такий вид віників у нас менш популярний, але від цього не менш корисний. Він загоює ранки, очищує, знімає запалення і больові відчуття. А також може стати в нагоді в якості відмінного зміцнює імунітет і тонізуючий помічника.

Особливо до такого веничку рекомендовано придивитися відвідувачам лазні, які страждають від ревматизму, подагри, остеохондрозу. Його лікуючі властивості обумовлені наявністю дубильних речовин, аскорбінової кислоти, алкалоїдів, каротин.

Варто звернути увагу на ті листки, які заготовлені на початку-середині літа. Такі листочки мають світло-зелений відтінок і невеликий розмір. Саме в той період вони міцніше всього з’єднані з гілками.

ВАЖЛИВО: Подібний віник прослужить довше і ефективніше, не розсипавшись після першої ж хвилини використання.

Крім хорошого ефекту, кленовий банний помічник може сподобатися зручністю використання. Він гнучкий і досить хлесток. Листя щільні і великі – це дозволить спеку якісно поширюватися по шкірі.

Кленовий банний віник відмінно розподіляє тепло по тілу

Банний віник з хвойного лапника: унікальність, вплив

Не тільки хвойний чагарник, але і хвойні дерева можуть стати в нагоді любителям лазень. Наприклад, ялиця, ялина, кедр відмінно поправлять здоров’я. Але лише в тому випадку, якщо гілочки заготовлені незадовго до заходу. Тому, якщо віник купується, а не заготовлюється самостійно, обов’язково потрібно запитати у продавця, як давно виготовлений товар.

Смоли, ефірні масла, вітамін С – це те, що може допомогти будь-якого організму. Навіть якщо людина не має яких-небудь захворювань, він отримає відмінну профілактику захворювань органів дихання. Справа в тому, що гілочки хвої здатні дезінфікувати повітря. А також заспокоїти нервову систему, наситивши повітря прекрасним ароматом.

Окремо варто сказати про людей, які страждають проблемами з хребтом і суглобами. Невеликі голки забезпечують проблемним зонам лікувальний масаж.

ВАЖЛИВО: Для цього віник потрібно як можна щільніше притискувати до шкіри. Буквально через кілька хвилин тіло починає звикати.

Такі віники без праці можна знайти в північних областях – ареалі зростання дерева. Чому ж воно викликає ажіотаж у сіверян? Із-за складу: вільха містить масу кислот, дубильні речовини, жири, вітаміни С і РР, каротин.

За рахунок всього вищепереліченого такий віник володіє дезінфікуючими властивостями, знімає запалення. Доведено, що таким пристосуванням можна скористатися, якщо є не тільки запалення або вугри, але і ранки, які довго не можуть зникнути.

Рекомендується придивитися до ольхового вінику власникам жирної шкіри, схильної до частого потовиділення. Втім, і люди з сухою шкірою можуть знайти перевага: усунення дрібних зморшок, розгладження покривів, придбання ними пружності. Відбувається свого роду омолоджуючий ефект.

ВАЖЛИВО: Необхідно врахувати те, що багато корисні речовини активізуються лише після розпарювання листя і гілок.

Банні віники з плодових дерев, чагарників: особливості, користь віників з горобини, вишні, смородини

Такі банні аксесуари не користуються великою популярністю. І, треба помітити, дарма, адже зібрані з такої сировини гілки і листя дають приголомшливий аромат і масу вітамінів. До того ж гілочки у таких дерев і чагарників порівняно тонкі і гнучкі – це означає, що вони максимально делікатно промасажують шкіру.

Сировина буває таким:

• Горобина – стане у нагоді тим людям, які хочуть повернути собі працездатність. Доведено, що навіть розслаблюючі лазневі процедури підбадьорять і дадуть сил на робочі подвиги в тому випадку, якщо проводилася обробка горобиновим віником.
• Вишня – здавна вважалася цілющою. Її листя мають у складі фітонциди – справжнісінькі антибіотики природного походження. Також доведено, що розпарювання з допомогою такого віника підсилює вироблення статевих гормонів як у чоловіків, так і у жінок.
• Смородина – є джерелом корисних речовин і ефірних масел. Віник з неї полегшить дискомфорт при подагрі і ревматизмі, очистить шкірні покриви.

ВАЖЛИВО: Якщо хочеться як слід пропотіти, смородиновий віник – те, що потрібно! Під час цього процесу його листя відмінно вберуть піт.

Трав’яні банні віники: особливості, ефективність віників з м’яти, полину, пижма, кропиви

Подібні віники не тільки використовують для масажу, але і просто розвішують в лазні в якості чудовою ароматерапії. Доведено, що трав’яні віники при нагріванні виділяють речовини, які очищають органи дихання і, як наслідок, кровоносну систему.

Якими вони бувають?

• З м’яти – як правило, подібні ментолові віники не продаються самі по собі, а є композицією з різних рослин. Доведено, що м’ята заспокоює і навіть омолоджує. А також розширює судини, бореться з бактеріями, полегшує дихання у разі астми.
• З полину – до неї варто придивитися страждають хворобами печінки, шлунка, суглобів, жовчного міхура. Широко відомий гіркий аромат покращує процес дихання, якщо з ним є проблеми.

• З пижма – вона корисна при головних і ревматичних болях, дискомфорт при місячних. Якщо є хронічні недуги, пов’язані з печінкою або сечостатевої системою, теж варто звернути увагу на цю траву.
• З кропиви – настійно рекомендуються тим, кого здолала хронічна втома. Якщо втома пов’язана з фізичними навантаженнями, кропива купірує біль у м’язах. Вона лікує запалення і чудово покращує кровообіг, нормалізує артеріальний тиск, посилює обмін речовин.

ВАЖЛИВО: Не варто боятися опіків – після замочування кропива не буде нестерпно палити шкіру.

Банний віник бамбуковий: вплив, особливості

Досить екзотичний варіант, але, тим не менш, користується великою любов’ю у банщиків. Вони стверджують, що подібний віник успішно витягає різного роду болю. Приміром, у хребті, суглобах, зв’язках, м’язах. Це самий справжній повноцінний масаж!

Крім цього основного переваги, бамбуковий віник подарує та інші. Приміром, очистить від шлаків шкіру, зменшить розтяжки, поліпшить кровообіг. А також зміцнить серце і судини, що послужить чудовою профілактикою багатьох захворювань.

ВАЖЛИВО: Потрібно мати на увазі, що бамбук не потрібно розпарювати. Він відразу готовий до вживання, що дозволяє значно заощадити час.

Основні правила вибору банних віників

На що варто звернути увагу при підборі віника?

• Найкращі розміри – це опахало в межах 500-550 мм і підстава близько 100-110 мм
• Переважно дізнатися, коли саме збиралося сировину. Здавна цим займалися здебільшого в червні – його початку або середині. Час доби також має значення. Так, у ранню ранкову пору не можна це робити, адже роса ще не висохла. За схожою причини не можна займатися збором рослин в дощову погоду – сировину неодмінно повинно бути сухим.
• Більш товсті гілочки повинні бути розташовані в середині віника, а більш тонкі – відповідно, по краях.
• Слід оглянути і мотузку, якою перев’язується банний аксесуар. Бажано, щоб вона була виготовлена з льону.
• Бажано розпитати і про те, де саме зберігалися віники. Наші предки робили це в сухому сіні. Якщо у власника не було можливості знайти копицю сіна, він цілком міг покласти на якусь поличку суху траву, зануривши потім у неї банну приналежність.

ВАЖЛИВО: Приміщення для зберігання обов’язково повинно бути незнайоме з вологістю і мати непогану вентиляцію.

Поліпшене кровообіг, очищення пір, прискорення метаболізму, виведення шкідливих речовин, зміцнення імунітету і усунення інфекцій – це навіть не повний перелік результатів впливу віники для лазні на організм. Звичайно, при тих умовах, коли він підібраний належним чином. Сподіваємося, що наша стаття допомогла в цьому.