Підбирання милиць Для правильного підбирання, кінець кожної милиці слід розташувати приблизно на 5 см від бічної частини черевика і приблизно на 15 см перед носком, а довжину милиці слід відрегулювати так, щоб верх милиці був приблизно на 2-3 пальці (близько 5 см) нижче пахвової западини.
Милиці розмір S підійдуть для людей зростом 140-160 см і розрахований на вагу 90 кг; Розмір M для людей зростом 160-180 см та вагою 110 кг; Розмір L на зріст 180-200 см та розрахований на вагу 120 кг.
Як ходити на милицях сходами Так, щоб піднятися вгору сходами за допомогою милиць необхідно: Підійти до сходинки, зігнути травмовану ногу в коліні, при цьому милиці варто утримувати на підлозі. Перенесіть основну опору на милиці, після чого перемістіть здорову ногу на першу сходинку.
Ми́лиця, також ко́стур — допоміжний засіб для ходіння, що переносить вагу тіла з ніг до його верхньої частини. Використовується особами, які не можуть спиратися на одну чи обидві ноги, внаслідок травми чи інвалідності.
Правильна техніка ходьби
- Тримайте спину рівно. …
- Пам'ятайте, що підборіддя завжди має бути розташоване паралельно підлозі.
- Робити крок потрібно не коліном, а стегном.
- Намагайтеся спрямувати центр ваги на п'яту, а потім плавно перекочуйте стопу до носа і відштовхуйтеся великим пальцем.
Як правильно тримати і використовувати тростину. визначте, яка допомога вам необхідна. тростина надає найменшу опору при ходьбі, вона призначена для перенесення ваги тіла на зап’ясті або передпліччя. В основному, тростина …