Сироїдіння, що виключає будь-які продукти тваринного походження і допускає вживання виключно сирої рослинної їжі. Найбільш поширений тип сироїдіння. Харчування тільки сирими плодами. В раціон входять: свіжі фрукти і ягоди.
Сироїдіння є системою харчування, основа якої – продукти, що не піддавалися термічній обробці, а саме смаженню, варінню, запіканню тощо. Дозволено вживати сирі фрукти та овочі, горіхи, насіння, рослинні олії (але холодного віджиму), зерна злакових, сухофрукти (без приправ).
Окрім фруктів, ягід, сухофруктів і зелені, сироїди споживають замочені або пророщені бобові – горох або сочевицю, наприклад. Але не квасолю – кажуть, вона в сирому вигляді токсична.
Вживайте здорову їжу. Багаті джерела кальцію головним чином включають сир, сою, сардину, зелені овочі, молочні продукти і вітамінізовані пластівці. Збільште його споживання з продуктами, такими як горох, спаржа, яйця, шоколад і устриці, щоб далі сприяти здоровому розвитку організму.
8 продуктів, які не псуються та довго зберігаються без холодильника
- Білий рис При правильному зберіганні цей вид крупи може бути придатним для вживання протягом 30 років. …
- Сушені бобові …
- Чорний шоколад …
- Мед …
- Сіль …
- Цукор …
- Сухе молоко …
- Високоградусний алкоголь
Як правильно перейти на сироїдіння Важливо розуміти, що сироїдіння – це не дієта, а спосіб життя, тому перед тим як внести зміни в свій раціон харчування, слід зрозуміти, для чого вам це …