Відвідування лазні – це один із найпоширеніших способів відпочити та розслабитися після важкого робочого дня. Однак, щоб отримати максимум користі від цієї процедури, необхідно знати, як правильно паритись у лазні.
По-перше, перед відвідуванням лазні необхідно прогрітися. Рекомендується прийняти гарячий душ або ванну, щоб розігріти м'язи та підготувати організм до дії високої температури. Це дозволить уникнути можливих травм та прискорить процес потіння.
По-друге, при відвідуванні лазні потрібно дотримуватись основних правил гігієни. Необхідно прийняти душ перед входом у парну, щоб очистити шкіру від бруду та поту. Також рекомендується використовувати спеціальні дерев'яні підставки для сидіння, щоб уникнути прямого контакту з гарячими поверхнями та запобігти опікам.
По-третє, необхідно правильно дозувати час перебування у лазні. Перше відвідування не повинно перевищувати 10-15 хвилин. Потім необхідно зробити перерву в ширянні і дати організму відпочити. Після цього можна повторити процедуру. Важливо пам'ятати, що час перебування у лазні має бути індивідуальним та не викликати дискомфорту.
Паріння у лазні має свої протипоказання, тому важливо проконсультуватися з лікарем перед початком процедури. Також не рекомендується відвідувати лазню одразу після їжі або алкогольного сп'яніння. Відповідна температура парної допоможе принести максимальне задоволення та користь.
| Номер | Порада |
|---|---|
| 1 | Митися перед відвідуванням лазні |
| 2 | Не вживати спиртних напоїв перед ширянням |
| 3 | Регулярно пити під час ширяння |
| 4 | Не забувати про перерви між ширянням |
| 5 | Після ширяння прийняти контрастний душ |
Найкраще паритися в положенні лежачи ногами до грубки. У такому положенні пар діє діє на все тіло, а м'язи краще розслабляються. Щодо часу відвідування, то воно не повинно перевищувати 10-15 хвилин з перервами 20-25 хвилин. Кількість відвідувань для новачка – 2-3, для професіонала – 6-8.
Як потрібно правильно паритися у лазні?
Бажано опустити ноги в тазик із теплою водою і поступово додавати туди окріп. Коли повітря в лазні прогріється до 60 ° C, можна сміливо починати паритися. Підвищуйте температуру повільно кожні 3-5 хвилин. За потреби можна періодично опускатися на нижні полиці.
Чи потрібно мочитися перед парилкою?
Перед тим як відвідати парилку важливо ретельно помитися з мочалкою, при цьому мило використовувати не варто. Врахуйте, що у випадку, коли паритись ви плануєте в сухій сауні, шкіру після душу краще ретельно витерти від вологи.
Скільки часу потрібно паритися в лазні?
Між заходами обов'язково потрібно відпочити 10-15 хвилин. Новачку рекомендується заходити в парилку один раз і полежати внизу (в зоні комфорту) не більше 4-5 хв. У середньому вся лазнева процедура не повинна тривати понад 2-3 години, а в лазні можна перебувати загалом. не більше 35-40 хв., незалежно від кількості заходів. Збережена копія