Намагайтеся їсти регулярно й вживати більше натуральної, органічної їжі, як-от овочі, фрукти та продукти із цілого зерна. На вашому столі має бути якнайменше напівфабрикатів і продуктів з високим умістом цукру.
У І триместрі (до 12 тижнів), особливо коли турбує токсикоз, набір ваги повільний, в середньому до 2 кг. З ІІ триместру (з 13 тижнів) розпочинається активніший ріст і Ви можете набирати по 300 г у тиждень або 1 кг у місяць. З 28-30 тижнів збільшення у вазі сягає до 400 г на тиждень або 1,2 кг на місяць.
Відмовитися від паління, алкоголю, інших шкідливих звичок; Перед прийомом будь-яких ліків, навіть звичних, радитися з лікарем; Забути на якийсь час про сауну, лазню або дуже гарячу ванну.
У нормі за період вагітності вага жінки збільшується приблизно на 9-15 кг. Цієї норми намагаються дотримуватися всі майбутні мами. Недобір кілограмів може говорити про нестачу поживних речовин. Надмірна прибавка у вазі також потребує корегування.
ЕКЗ і зайва вага Надмірна вага призводить до метаболічних порушень і неможливості завагітніти. Підвищується рівень холестерину, глюкози, тріглециридів. На цьому фоні відбувається погіршення якості ооцитів, а також процесу дозрівання яйцеклітин.
1-4 тижні. Початком вагітності вважається день останньої менструації. У кінці третього тижня яйцеклітина прикріплюється до дна матки, а на четвертому …