Як швидко навчити дитину їздити на двоколісному велосипеді

Мабуть, немає більше такого транспорту, який дарував би стільки емоцій і вражень. Навіть розбиті коліна через кілька днів перетворюються в сліди бойового хрещення, залишаючи спогади про феєричному падінні. Природно, з появою навичок їзди на ньому з’являються нові друзі, відкриваються нові горизонти і маршрути. Тому батьки хочуть в ранньому віці навчити дитину їздити на велосипеді, адже з віком у дітей з’являється страх перед падінням, і вже в 8-10 років навчити кататися набагато складніше. Поговоримо сьогодні про те, з якого віку можна вчити дитину їздити на велосипеді, який вид байка потрібно освоювати першим і які помилки найчастіше допускають батьки.

Користь велосипеда для дітей

Сучасні діти помітно відрізняються від тих, якими вони були 20 років тому. Малорухливий спосіб життя і шкідлива їжа роблять свою справу – на жаль, дитяче ожиріння в даний час стало серйозною проблемою. Планшети, смартфони та комп’ютери відкрили багато можливостей для навчання і розвитку, але, на жаль, практично повністю закрили двері для активного способу життя. З появою байка ваш малюк почне більше часу проводити на вулиці і дихати свіжим повітрям. Катання на велосипеді – це оптимальне навантаження на суглоби і м’язовий корсет. Це гарна гімнастика для серцевої системи, а також профілактика захворювань органів дихальної системи.

Їзда на велосипеді відмінно розслабляє. Якщо ваша дитина проводить багато часу за комп’ютерними іграми, можна помітити, що він стає нервовим, дратівливим, апатичним і сонливим. Тому велосипед може стати відмінним ліками від нудьги. Дуже добре, якщо у вашій родині у кожного є свій байк: в даному випадку ви можете разом їздити в ліс або на річку, робити нетривалі вилазки за місто, а також вивчати нові маршрути.

З якого віку можна вчити дитину їздити на велосипеді

Тут немає точної відповіді, але є думку дитячих ортопедів, травматологів та інших лікарів, які не рекомендують поспішати і дочекатися того моменту, коли ваш малюк може впевнено ходити, не падаючи на рівному місці. Їзда на велосипеді покращує роботу вестибулярного апарату, а також розвиває уважність. Зрозуміло, що купувати дитині в 2 роки двоколісний велосипед не варто – можна почати з велобегунов і велокатов, а вже потім замислюватися про чотирьох – або триколісних моделях. На думку педіатрів, оптимальний вік для навчання їзди на велосипеді – це 2-3 роки. Нічого страшного, якщо ви вирішили навчити їздити на велосипеді дитини 7 років або старше – краще пізно, ніж ніколи.

Правила безпеки

Разом з велосипедом купуйте малюкові увесь необхідний захист. Не відкладайте придбання екіпіровки – від неї залежить здоров’я і безпека вашої дитини. Навіть якщо ви будете вчити дитину їздити на велосипеді по квартирі, один невірний рух може обернутися серйозною травмою.

Навчаючи дитину їзді на велосипеді, одягайте відповідну одяг. Слідкуйте за тим, щоб на ногах не було вільної одягу, яка може потрапити в ланцюг (це особливо стосується поясів у дівчаток і вільних штанів). Звертайте увагу і на взуття: катання у сланцях – не найкращий варіант.

Який вибрати велосипед

Ми вже говорили про те, що навчання має відбуватися поетапно. Якщо ваш малюк до двох років впевнено тримається в сідлі беговела, то можна сміливо переходити до більш серйозної техніки: наприклад, чотирьох – або триколісний велосипед. Тут багато чого залежить від уміння малюка тримати рівновагу і стану його м’язового корсета. Якщо ви тільки замислюєтеся про придбання особистого транспорту для дитини, то беговел – кращий варіант для старту. Це той самий велосипед, але без педалей. Пересуватися на ньому можна, відштовхуючись ногами від землі. Розсікаючи на ньому по квартирі або ігровому майданчику, малюк навчиться зберігати рівновагу і управляти кермом.

Справа залишається за малим – після ранбайка потрібно тільки навчитися обертати педалі. Дитини в 3 роки вже можна сміливо вчити їздити на триколісному велосипеді або самокаті, відповідно, «упакувавши» його в захисну екіпіровку.

Як вибрати дитячий велосипед

При покупці будь-велотехніки для дітей потрібно звертати увагу не тільки на відповідність віку і статури, але і на інші параметри:

• Міцність конструкції і її вага. Дворічній дитині буде складно керувати важким агрегатом, так і в разі незапланованого падіння маляті буде важко вибратися з-під нього.
• Розмір коліс. Для двох – трирічної дитини оптимальний варіант – колеса 12-14 дюймів (30-35 см). Вага велосипеда не повинен перевищувати 7-8 кг Дітям до 9 років можна купувати моделі, які важать значно більше.
• Можна купувати велосипед в інтернет-магазині, але краще відвідати звичайний, де дитина зможе сам помацати байк, сісти на нього, «відчути» свого нового друга і зробити правильний вибір.
• Ще один параметр, який потрібно враховувати при виборі транспорту, це відстань від сідла до поверхні землі. Воно повинно бути таким, щоб малюк зміг при необхідності загальмувати ногами.
• Посадка дитини: спина повинна бути прямою.

Рама велосипеда так само, як і інші його елементи, повинна бути виготовлена з міцного сплаву. Звертайте увагу на цей момент, оскільки сучасні виробники (що вже тут гріха таїти) в гонитві за вигодою часто виготовляють дитячі моделі з легких сплавів, які гнуться легким рухом руки. При купівлі покрутіть колеса: вони повинні ходити рівно, без вісімок і сторонніх звуків.

Рада! Немає нічого страшного в покупці б/у дитячого велосипеда. Як правило, вони не встигають виробити свій ресурс і знаходяться в досить хорошому стані.

Навчання на триколісному велосипеді

Можливо, спочатку він буде просто сидіти на ньому, навіть не тримаючись за кермо, думаючи, що це – нова іграшка. Не впадайте у відчай – це теж результат. Освоївшись і звикнувши до свого нового друга, малюкові захочеться покрутити кермо, повертіти педалями. Не забувайте про те, що дитяча цікавість – каталізатор розвитку. Інтерес дитини до велосипеда потрібно використовувати для навчання їзди на ньому.

Краще починати вчити дитину кататися по квартирі. Попередньо звільніть більше простору, приберіть все те, що легко падає від зіткнення, заховайте подалі кота, щоб не травмувати його психіку, і приступайте до навчання. Сидячи в сідлі велосипеда, малюк повинен впевнено стояти ногами на землі, трохи зігнувши їх в колінах.

Ваша перша задача – пояснити і показати, як працює кермо. Треба показати дитині, як зміниться напрямок руху велосипеда в залежності від того, в який бік повернути кермо. Можете посадити ляльку, ведмедика чи іншу іграшку, щоб процес навчання відбувався в ігровій манері. Можливо, на навчання піде кілька днів – це нормально. Головне, щоб дитина засвоїла, що від положення керма залежить напрямок руху велосипеда.

Тепер можна переходити до іншого етапу навчання – обертання педалей. Як це зробити? Орієнтуйтеся на наступну послідовність дій:

1. Підніміть переднє колесо велосипеда.
2. Поставте ноги дитини на педалі і прокрутіть їх кілька разів. Як правило, таке заняття малюкові доведеться по душі і він сам захоче повторити, зробивши кілька обертів самостійно.
3. Крутити педалі в повітрі легко і весело. Набагато складніше зробити це, коли велосипед коштує всіма колесами на поверхні. Тут потрібно показати малюкові, що обертання педалей приводить у рух велосипед, а це відкриває нові можливості і помітно збільшує швидкість пересування по квартирі (якщо до цього моменту кіт виліз з укриття – поспішіть сховати його назад).

По суті, немає нічого складного в тому, щоб навчити дитину в 3 або 4 роки їздити на триколісному велосипеді. Щоб підігріти інтерес малюка, вчіть його кататися там, де їздять інші діти. Для освоєння транспорту вибирайте закриті майданчики або двори з рівною дорогою.

Навчання на чотириколісному велосипеді

Завдання ускладнюється – настав час пересісти на більш серйозний транспорт, який є проміжним етапом для тих, хто ще боїться сісти на двоколісний велосипед. Такий спосіб навчання є самим безпечним, але в той же час самим повільним. Додаткові підвісні колеса допомагають утримувати рівновагу і хвацько крутити педалі, прямуючи назустріч новим пригодам. Але згодом можуть виникнути проблеми, коли у дитини сформується якась залежність від цих страхувальних елементів. Завдання батьків – правильно відрегулювати додаткові колеса і вчасно усунути їх. Для цього потрібно звернути увагу на наступні моменти:

1. Підвісні колеса не повинні знаходитися на одному рівні з заднім.
2. Вони повинні розташовуватися трохи вище землі і не торкатися її поверхні одночасно.
3. Велосипед має трохи нахилятися вправо та вліво.
4. Поступово піднімайте страхувальні колеса, тільки не поспішайте ставити дитину до відома (це може налякати малюка).

Далі дивіться по ситуації: якщо бачите, що дитина впевнено їздить практично на двох колесах, акуратно скажіть про це малюкові, похваливши його за те, що він вже може кататися як дорослий.

Важлива інформація! На 4-хколесном велосипеді небезпечно повертати на великий швидкості. З-за високого розташування центру тяжіння байк може легко опрокинутся разом з дитиною. Тому до тих пір, поки маленький велосипедист не почне впевнено їздити, знаходитесь поруч з ним.

Освоєння двоколісного велосипеда

Ось і настав час сісти на дорослий велосипед, адаптований для маленького велосипедиста. Це може статися в 5 років або тоді, коли малюк буде збиратися в школу. Коли дитина навчився тримати рівновагу, повертати кермо і крутити педалі на чотириколісному велосипеді, можна поступово піднімати страхувальні колеса, тим самим наближаючи малюка до заповітної мети. Якщо ж ви вирішили навчити дитину до 6 років їздити на двоколісному велосипеді відразу після триколісного, то вам знадобляться наступні рекомендації:

• Виберіть для себе певну методику навчання і дійте поетапно.
• Не тримайте сідло і кермо: так ви допомагаєте дитині тримати рівновагу.
• Ви можете перебувати з боку велосипеда або бігти позаду, притримуючи дитину за плечі.
• Не командуйте і не керуєте напрямком руху: дайте дитині відчути свободу, щоб він катався з задоволенням.
• Вибирайте для навчання відповідні майданчики. Слідкуйте за тим, щоб там не було автомобілів і великої кількості людей. Зверніть увагу на те, що дитині швидко набридне їхати по прямій дорозі: йому захочеться попетлять і перевірити чутливість керма.

Пам’ятайте про захист: у процесі навчання без падінь не обійтися. Підбадьорюйте свого сина чи дочку, говорите про те, що помилки – це корисний досвід, без якого ще ніхто не навчився їздити на велосипеді. Багато батьків замислюються над тим, коли ж можна відпустити своє чадо «у вільне плавання», тобто дозволити йому кататися на велосипеді без супроводу дорослих. Дитина повинна впевнено почувати себе в сідлі, повертати кермо, знати елементарні правила дорожнього руху (їздити тільки на спеціальних майданчиках чи велодоріжках), спритно об’їжджати перешкоди на дорозі і людей, гальмувати в потрібний момент і не падати.

Поради для батьків

У процесі навчання важливо враховувати психологію дітей: у певний момент дитина може почати турбуватися з-за того, що у нього ніяк не виходить впевнено їздити на двоколісному велосипеді. Завдання батьків – пояснити, що вміння повертати кермо і крутити педалі – це вже помітний результат і нагадати дитині, що деякий час тому він і цього не вмів робити. Важливе значення має і психологічний настрой батьків: від вашого бажання навчити дитину їздити на велосипеді залежить і настрій малюка. Якщо ви ставитеся до процесу навчання так, «для галочки», то і дитина швидко кине це заняття, взявши в руки планшет або будь-який інший гаджет. Майте на увазі, що сучасні діти швидко переключають свою увагу з одного на інше, не заглиблюючись у деталі.

Висновок

Наостанок варто сказати, що велосипед – це не просто засіб пересування. Для дитини це – новий етап розвитку, пов’язаний з певними подіями, місцями, маршрутами і людьми. Це вагомий внесок у психічний і фізичний розвиток вашої дитини. Тому не відкладайте в довгий ящик покупку байка для дитини. І пам’ятайте про захист.

Як швидко і правильно навчити дитину кататися на двох і триколісному велосипеді? Як навчити дитину крутити педалі і тримати рівновагу?

Навчити дитину їздити на велосипеді, пояснити йому, як тримати рівновагу, крутити педалі буває дуже складно. У статті описано методи, які допоможуть зробити навчання максимально простим і швидким.

Їзда на велосипеді дає відчуття свободи, самостійності, почуття щирого захоплення, коли біжиш назустріч вітру. До того ж, поліпшується обмін речовин, зміцнюється нервова система, імунітет, розвивається координація у дітей.

Як навчити дитину їздити на триколісному велосипеді?

У два роки дитина вже готовий приступити до освоєння велосипеда. Головне при цьому:

• не змушувати малюка крутити педалі
• не нервувати самим
• не ставити в приклад його друзів
• нікуди не поспішати

Якщо дитина відчує тиск і агресію з вашої сторони, то може взагалі відмовитися сідати на велосипед.

• Навчання почніть з простого знайомства і огляду велосипеда. Нехай дитина подивиться, поторкає кермо, педалі, понажимает кнопки, послухає мелодії, якщо велосипед музичний
• Наступним етапом навчіть дитину звертатися з кермом. Нехай спочатку просто поводить його, якщо захоче. Або катається, відштовхуючись ніжками від землі. Цей процес дітям зазвичай подобається. Користуватися педалями при цьому необов’язково, їх можна навіть зняти, щоб не заважали
• Якщо велосипед з ручкою для дорослого, дитину легко страхувати, щоб не поїхав, куди не треба. Але громіздка ручка може і заважати. Крім того, діти досить швидко розуміють, що їх везуть» і можуть почати лінуватися крутити педалі самостійно

• Коли дитина зрозуміє, як користуватися кермом, вчить його користуватися педалями. Нехай ставить ніжки на педалі і намагається тиснути, а ви, в цей час, злегка допомагайте — підштовхуйте велосипед, але не сильно, щоб малюк зміг зрозуміти процес
• Вчіть дитину володіти педалями і кермом окремо. Переходьте до наступного етапу після того, як перший навик буде спрацьовувати на автоматі
• Далеко не на всіх триколісних велосипедах педалі розташовані зручно для самостійної їзди. Педалі можуть знаходитися дуже далеко від сидіння або занадто близько до керма. Тому, якщо щось не виходить, не наполягайте, можливо, дитині просто незручно
• Продовжуйте тренування тільки до тих пір, поки дитина одержує від процесу задоволення

Як навчити дитину їздити на двоколісному велосипеді?

Проконтролюйте, щоб екіпірування і велосипед відповідали віку дитини, були справні і надійні.

• Відрегулюйте сидіння, щоб ноги торкалися землі. Коли навчиться — сидіння підніміть вище. Кермо поставте на рівні грудей або нижче
• Навчіть правильно сідати на велосипед. Нахиліть велосипед на бік, а потім, спираючись на ліву ногу, занесіть праву над велосипедом і поставте з іншого боку велосипеда. Всі дії пояснюйте. Коли дитина бачить точний приклад з детальним поясненням йому легше запам’ятати і повторити
• Освойте руху при вставанні з велосипеда. Діти можуть панікувати, розсовувати ноги в сторони, намагатися зіскочити з велосипеда. Треба привчити дитину відразу ставити одну ногу на землю при зупинці велосипеда
• Навчіть дитину сідати/вставати з іншого боку велосипеда. При цьому також вчать утримувати велосипед від падіння
• Покажіть, як рушати з місця і ставити ноги на педалі
• Навчіть тримати рівновагу

• Наступний етап — процес гальмування. Коли котите велосипед з дитиною, попросіть його загальмувати. Поясніть, що після гальмування ногу треба опускати на землю для збереження рівноваги. У цей час дитину треба страхувати, але не тримати
• Коли дитина освоїв гальма, вчіть крутити педалі. Дитину необхідно підтримувати спочатку. Паралельно закріплювати навик гальмування ножним гальмом
• Щоб дитина проїхав перші метри, підштовхніть його і нехай крутить педалі. Спочатку це буде зовсім невелику відстань, але вже досягнення. Головне, щоб ви встигали підстраховувати
• Після того, як дитина зможе самостійно триматися секунд 20-30, навчіть його об’їжджати перешкоди і повертати. В якості перешкод можна використовувати вишикувані в ряд фішки, кеглі, шишки, намальовані на асфальті мітки і т. д.
• Тепер допоможіть освоїти спуски і підйоми

Під час навчання, підтримуйте дитину за плечі, в крайньому випадку, за сидіння. Не тримайте кермо — дитина повинна навчитися контролювати велосипед і вибирати напрямок руху сам.

Вчитися кататися — це весело

Як швидко і правильно навчити дитину кататися на велосипеді?

• Якщо дитина не катався на триколісному, то його рекомендується попередньо вчити на чотириколісному велосипеді. Додаткові бічні колеса полегшують процес адаптації. Вони дозволяють дитині безпечно звикнути до транспорту, навчитися відчувати, рушати, гальмувати, повертати.
• Використання чотириколісного велосипеда, в якості проміжного етапу, трохи полегшує процес навчання, але при цьому значно подовжує його. У будь-якому випадку дитину доведеться вчити тримати рівновагу, притримуючи велосипед під час катання

• Тому багато батьків рекомендують навчати дитину їздити на двоколісному велосипеді відразу. Особливо, якщо був пройдений етап їзди на триколісному і дитина досягла віку, коли здатний контролювати всі моменти
• Намагайтеся не створювати ажіотажу довкола навчання, не запрошуйте глядачів. Краще піти туди, де практично немає людей, особливо дітей. Глядачі будуть викликати у дитини внутрішнє напруження і йому буде складніше оволодіти навичками їзди
• Не влаштовуйте змагань на перших етапах, не порівнюйте його ні з ким. Дитина буде думати про що завгодно, але тільки не про навчання

Як навчити дитину тримати рівновагу на велосипеді?

Спочатку краще відпрацьовувати рівновага на самокаті:

• Покажіть, як їздити на самокаті, краще власним прикладом, промовляючи абсолютно всі дії
• Потім пропонуєте самокат дитині, щоб той спробував самостійно кататися
• Коли дитина навчиться не боятися самоката, пробуждаете в ньому дух азарту словами типу: «Давай подивимося, як далеко ти зможеш проїхати, не торкаючись землі на рахунок 1,2,3. » або «Давай доїдемо до того куща!»
• Якщо дитина проїхав далі попереднього разу варто заохотити його, повідомивши, скільки він проїхав метрів, секунд і т. п. Але не захваливайте, щоб не збити бажання вдосконалюватися
• Тепер можна тренуватися на велосипеді

Якщо немає самоката, то можна використовувати сам велосипед:

• Зніміть з нього колесо, розташоване біля поштовхової ноги (якщо дитина відштовхується правою ногою, знімаєте праву педаль). Приклад (поштовхова — права нога): дитина перекидає праву ногу через велосипед і ставить її на землю, а ліву ногу ставить на педаль. На сидінні відразу сідати не можна. Дитина повинна розігнатися, відштовхуючись правою ногою, і тільки після цього сісти на сидіння і їхати
• Коли дитина зможе так триматися 50-60 секунд, педаль можна повернути на місце і почати вчити дитину крутити педалі

Якщо є ранбайк, то можна спочатку на ньому навчитися тримати рівновагу, а потім перейти на велосипед:

• Зніміть всі педалі з велосипеда, щоб дитина звикла на ньому кататися також, як і на ранбайке
• Потім прикрутіть одну педаль до велосипеда і навчіть дитину їздити на ньому, як на самокаті. Детальніше процес описаний вище

Головне, щоб дитина завжди відчував вашу підтримку і схвалення.

Відео: Як навчити кататися на велосипеді за один день?

Як навчити дитину крутити педалі на велосипеді?

Головне у цьому, щоб дитина зрозумів принцип крутіння педалей.

• Приподнимете від підлоги провідне колесо. Якщо є додаткові колеса, то поставте їх на невелику піднесеність: книги, капців. Провідне колесо крутитися не буде
• Посадіть на велосипед дитини, нехай вчиться крутити педалі «в холосту». Якщо необхідно, можете допомагати, командуючи, якою ногою треба тиснути на педаль. Зазвичай діти дуже швидко розуміють принцип
• Тепер можна випускати дитину освоювати дорогу

Відео: Як навчити дитину крутити педалі?

Правила їзди для дітей на велосипеді

Перші тренування — найважчі. Вони повні страхів і переживань. Щоб полегшити процес адаптації варто дотримувати деякі правила.

1. У дитини повинні бути відповідні за розміром засоби захисту: шолом, наколінники, налокітники. Занадто великі/маленькі засоби захисту будуть заважати
2. Взуття повинна мати широку не слизьку підошву і міцно фіксуватися на нозі. Гладка підошва досить часто зісковзує з педалі, що може спричинити забій ноги і навіть падіння
3. Правильно підберіть велосипед, щоб він відповідав віку та росту дитини. Відрегулюйте сидіння так, щоб в положенні сидячи дитина могла дістати обома ногами до землі, а кермо був не вище грудей. Якщо щось піде не так, дитина зможе утримати рівновагу
4. Для навчання підійде місце з рівним асфальтом, де немає машин, великого скупчення людей і багато місця для маневрування — стадіон, шкільний двір і т. п.

Головне — радійте кожній миті спілкування з дитиною, а він навчиться їздити на велосипеді чи ні — це не так важливо в житті.

Дізнайтеся як правильно навчити дитину кататися на велосипеді

Велосипед – один з найпопулярніших і перших видів транспорту, з яким знайомиться кожна дитина. Тому багато батьків намагаються, як можна раніше почати навчання дитини, щоб вона змогла перейти від стадії катання на триколісному велосипеді до їзди на двоколісному транспорті. Однак чи сподобається малюкові такий транспорт і, як швидко він навчиться їздити – все залежить від кількох важливих факторів.

З якого віку краще починати

Вчитися кататися на велосипеді багато дітей починають з раннього віку, що сприяє активному розвитку координації їх рухів. Крім того, при цьому відзначають зміцнення вестибулярного апарату, а також зміцнення всього організму.

Правильно підібраний транспортний засіб дає можливість починати навчання з 1 року. Тут головне пам’ятати – правильно дотримуватися певної послідовності всіх етапів, рухаючись від простих до більш складних видів техніки.

Щоб зрозуміти, як навчити дитину кататися на велосипеді, необхідно розібратися з вибором конкретного транспорту. Для дітей до 3-х років в магазини пропонують спеціальні триколісні байки або ж моделі без педалей, які називаються велокатами або велобігами.

Який вибрати велосипед

Успішне навчання їзди на двоколісному велосипеді багато в чому залежить від правильно обраного транспортного засобу. Якщо модель не буде підходити по вазі і віку малюка, йому буде важко навчитися утримувати рівновагу. Тому рекомендується враховувати деякі правила під час покупки дитячого велосипеда:

· Щоб навчити дитину їздити на велосипеді, потрібно придбати для нього біговел – це двоколісний транспорт без педалей. Коли малюк освоїть цього «залізного» коня, можна переходити до катання на двоколісній моделі. Біговел є ідеальним вибором для дітей віком до 2-х років.

• Для трирічної дитини вибирають триколісні велосипеди.
• Діаметр коліс також є важливим параметром під час покупки. Для дитини 2-3 років рекомендується вибирати модель з діаметром коліс від 12 до 14 дюймів (це близько 30-35 см). При цьому вага конструкції не повинен бути більше 7-8 кг – такі моделі вважаються біль комфортними.

Одна з найпоширеніших помилок з боку батьків – покупка велосипеда на виріст. Байк не за розміром – це небезпечно для здоров’я. До того ж малюкові буде набагато складніше навчитися кататися на величезному велосипеді.

Техніка безпеки при навчанні

Будь-яке спортивне заняття – надзвичайно високий ризик отримати травму, особливо це стосується маленьких дітей. Щоб запобігти утворенню подряпин і синців під час падіння з транспортного засобу, важливо дотримуватися наступних заходів безпеки:

• Всі вразливі місця треба захистити відповідними захисними засобами: на голову одягаємо шолом, на руки – налікотники, а на ноги – наколінники. При виборі екіпіровки важливо звертати увагу на розмір: страхувальні засоби мають бути надійно зафіксовані.

· Під час катання потрібно привчити дитину вдягати виключно зручний одяг – це може бути спортивний костюм або одяг з еластичної тканини, що не обмежує руху велосипедиста. Найкраще вибирати штани, які повністю закривають ноги, оскільки при падінні саме ноги страждають одними з перших.

• Перед початком катання важливо перевірити технічний стан транспорту: кермо і сидіння слід відрегулювати по росту маленького спортсмена.
• Взуття має бути закритим, і бажано спортивним. Найкраще брати кросівки з фактурною підошвою, яка буде мати гарне зчіплення з поверхнею педалей.

Як підготувати дитину і велосипед

Починати їздити на двоколісному велосипеді дитина має тоді, коли вона буде фізично до цього підготовлена. Не варто змушувати малюка кататися – це повинно бути його добровільним бажанням.

Треба підбирати велосипед оптимальної висоти: для 5-ти річного хлопчика або дівчинки – це транспорт з діаметром коліс від 35 до 40 см. Щоб навчити малюка правильно утримувати рівновагу, необхідно зняти педалі з велосипеда. Таким чином, дитина не буде на них відволікатися. Для поїздки бажано вибрати рівну асфальтовану дорогу, без ям і різких спусків.

Як навчити дитину тримати рівновагу

Для якісного балансування дитини потрібно вчитися на дорозі, з пологими схилами, де немає нерівностей, глибоких ям, величезних тріщин. Найкраще вибирати вільні і безпечні ділянки, довжина яких близько 50 м. Починати навчання рекомендується з застосуванням біговелу або ж двоколісного велосипеду, з якого потрібно попередньо зняти педалі і страхувальні (додаткові) колеса.

Тут важливо дотримуватися такої послідовності:

1. Батько мусить посадити малюка на велосипед і переконатися в тому, що його ноги легко дістають до поверхні землі. Не забуваємо про безпеку – вдягаємо необхідну екіпіровку.
2. Почати рух потрібно по доріжці вгору. Необхідно допомогти юному велосипедисту самостійно плавно з’їхати вниз зі схилу. Щоб регулювати власну швидкість, малюк буде відштовхуватися ногами (бо так важливо, щоб він мав можливість вільно діставати ногами до асфальту) і навчиться тримати кермо прямо.

Повторити вищевказані дії потрібно кілька разів, при цьому дитина має намагатися не допомагати собі ногами. Таким чином, вона зможе навчитися утримувати рівновагу.

Як навчити дитину їздити з педалями

Наступний крок навчання – необхідно прикріпити педалі до транспортного засобу. Обережно візьміть раму руками, важливо дати дитині можливість впевнено стояти на педалях. Після цього можна спробувати дати дитині з’їхати зі схилу, зберігаючи раніше вибране положення – ноги на педалях.

Потім можна запропонувати малюкові кілька разів прокрутити педалі під час руху. Ні в якому разі не варто відразу ж відпускати малюка – батьки повинні бути поруч, щоб у потрібний момент встигнути підстрахувати своє дитя. Повторювати такі дії необхідно до того моменту, поки юний велосипедист не навчиться самостійно крутити педалі.

Навчання гальмуванню

Однією з перших навичок, які дитина з легкістю освоює – це розганятися на велосипеді до величезній швидкості. Набагато складніше справи йдуть з гальмуванням. Для цього батьки повинні вибрати рівну ділянку дороги, без будь-яких схилів.

Важливо донести до малюка інформацію про те, що гальмувати потрібно максимально плавно, а натискання обов’язково має бути короткочасним. При цьому дуже важливо навчитися чергувати ручні і ніжні гальма.

Коли дитина освоїть ці нескладні правила, можна спробувати перевірити його навички на практиці. Для цього треба буде підібрати дорогу з невеликим плавним схилом. Тренування важливо продовжувати під контролем дорослого до того моменту, аж поки маленький велосипедист повністю не освоїть навички гальмування.

При цьому всі тренування треба проводити якомога далі від проїжджої частини. Поясніть дитині, що під час руху на велосипеді вона повинна стежити за дорогою, уникаючи випадкового наїзду на пішохода.

Корисні поради батькам

Під час навчання батьки мають пам’ятатаи декілька основних правил:

• На початку занять потрібно опускати сидіння, щоб дитина могла в разі потреби швидко загальмувати ногами. Після того, як малюк освоїть ази катання на велосипеді, сидіння потрібно відрегулювати таким чином, щоб в процесі малюк зміг прямими ногами діставати педалі.
• Для страховки часто використовують тротуари з високими бордюрами. В результаті з одного боку маленького велосипедиста буде страхувати дорослий, а з іншого – бордюр.
• Якщо мова йде про сім’ю, в якій кілька дітей, то тоді потрібно починати навчання з найстаршого. Молодші будуть уважно стежити за процесом і теж проявлять бажання.
• На кожну велопрогулянку бажано брати з собою засоби першої допомоги, якщо малюк впаде з велосипеда і отримає травму.

Навчитися їздити на двоколісному транспорті – дуже складно. Тому дитина потребує моральної та фізичної підтримки з боку своїх батьків: потрібно хвалити своє дитя навіть за найменші успіхи і підбадьорювати, якщо у нього щось не виходить.

Для швидкого навчання кожній людині потрібна мотивація. Для дитини – це можуть бути прогулянки на свіжому повітрі із своїми батьками, з якими можна кататися на велосипеді.

Користь від їзди на велосипеді

Катання на велосипеді – це можливість активно займатися спортом на свіжому повітрі, весело проводити час з друзями або із своїми батьками. Тому таке заняття має безліч переваг для розвитку малюка:

• Для дитини віком від трьох років – це чудове тренування координації рухів. Малюк вчиться одночасно працювати руками і ногами, утримуючи рівновагу.
• За рахунок активної їзди на велосипеді відзначають розвиток литкових м’язів, пресу і малого тазу. Особливо добре такі тренування допомагають дітям, у яких є плоскостопість: працюючи ніжками, вони зміцнюють стопи, запобігаючи подальшого розвитку цього захворювання.
• Велосипед – транспортний засіб, який дозволяє розвивати довгі м’язи тіла, зміцнюючи хребет, та запобігати його викривленню.

Велопрогулянки на свіжому повітрі в будь-яку погоду – це прекрасне тренування для системи дихання. При цьому відзначається збільшення обсягу легень, що позитивно позначається на кількості кисню в крові. Таким чином, кожен з внутрішніх органів починає правильно працювати.