Три дивовижні секрети довголіття від 1000 людей, які довго живуть

Експерти вловили загальні звички і спосіб мислення, які поділяють довгожителі з усього світу.

Дослідники довголіття, які разом зустрілися з більш ніж 1000 довгожителями, розповіли дивовижні речі, які вони дізналися про довге і повноцінне життя від цих людей, пише Business Insider.

Бен Мейерс і Фабріціо Віллаторо є членами LongeviQuest, організації, яка перевіряє вік найстаріших людей у світі та ділиться своїми історіями в базі даних.

Як зазначається, генетика може визначити, чи доживе людина до 100 років, але фактори способу життя, такі як дієта, фізичні вправи і ставлення до чого-небудь, також можуть зіграти свою роль. Мейерс і Віллаторо вловили загальні звички та мислення, які поділяють довгожителі з усього світу.

І вони виділили три секрети та поради від довгожителів.

1. Не турбуйтеся про речі поза вашим контролем

“Багато хто з довгожителів дуже зосереджені на речах, які вони можуть контролювати, але не надто переживають через те, що знаходиться поза їхнім контролем. Я не зустрічав жодного довгожителя, який насправді прагнув прожити так довго. Всі вони трохи здивовані. Вони насолоджувалися своїм життям і щасливі, що все ще тут”, – сказав Мейерс.

Натомість вони зосереджуються на тому, що для них важливо, наприклад, оточення хороших людей. Віллаторо сказав, що більшість довгожителів, яких він зустрів у Латинській Америці, зосереджені на своїх сім’ях та релігії та “живуть без стресу”.

2. Працюйте наполегливо якомога довше

Віллаторо і Мейерс розповіли, що багато хто з довгожителів, з якими вони розмовляли, більшу частину свого життя працювали на важкій фізичній роботі.

3. Все залежить від вашого ставлення та зайнятості

Попри те, що довгожителі, з якими розмовляв Вільяторо, не намагалися активно дожити до 100 років, вони ніколи не переставали бути зайнятими, навіть у літньому віці.

“Навіть якщо вони не працюють на 100, вони знаходять спосіб заповнити свої дні, проводячи час у громаді чи з родиною, читаючи газети – різноманітні види діяльності. Навіть коли вони вже не в хорошій фізичній формі, у них все ще є спосіб розумово стимулювати себе”, – розповів Вільяторо про довгожителів.

Вас також можуть зацікавити новини:

Короткий зміст Хоббіт, або Туди і назад Толкієна для читацького щоденника, читати короткий переказ онлайн

До Більбо приходить Гендальф з гномами. Вони беруть Хоббіта з собою в подорож. Їм потрібно забрати скарби у дракона Смауга. По дорозі до мети їх чекає багато небезпек: їх ледь не з’їдають тролі, вони б’ються з гоблінами і не раз потрапляють у полон. Мандрівники успішно присвоюють собі коштовності, але не хочуть ними ділитися. Потім приходять гобліни, і починається битва. Але добро перемагає.

Твір вчить читачів того, що, незважаючи на труднощі, які зустрічаються в житті, потрібно залишатися щедрими, добрими, допомагати своїм друзям.

Читати короткий зміст Толкієн Хоббіт, або Туди і назад

Хоббіти – люди невеликого зросту з волохатими ногами, які проживають в Ширше. Їх житло – будиночки, які вкопані в землю. Крім хоббітів у світі, створеному Дж. Толкином, живуть ельфи, люди, гноми, чарівники і гобліни. Ельфи безсмертні, а по зовнішності схожі на людей. Гноми живуть у горах.

Головний герой книги – Більбо Беггінс. Він забезпечений хоббіт. У нього є хороший друг – Гендальф, він чарівник. Як-то раз в гості до Більбо приходить Гендальф з гномами. Очолює гномів Торін. Гноми планують забрати у дракона Смауга скарби, тому що ці коштовності належали їм, а дракон привласнив їх собі нечесним шляхом. Гноми хочуть помститися.

Місто, де живе дракон, знаходиться далеко. Дорога туди сповнена небезпек. Гноми беруть Більбо з собою в дорогу, так як Гендальф радить їм це, кажучи, що Більбо професійний злодій. Більбо погоджується відправитися з ними, так як вони обіцяють йому частину скарбів.

Отже, Більбо, Гендальф і тринадцять гномів відправляються в шлях. По дорозі вони зустрічають тролів. Мандрівники вже були готові розпрощатися з життям, але розумний Гендальф тягне час. Адже він знає, що, коли настане світанок, тролі перетворяться на камінь. Так і відбувається. В оселі тролів мандрівники знаходять мечі і кинджал. Його віддають Більбо., він дає йому ім’я, Жало.

Мандрівники відвідують по дорозі до ельфів. Ті допомагають їм розшифрувати таємничі знаки на карті. Так гноми дізнаються, як вони зможуть пробратися в печеру до Смаугу.

Потім мандрівники потрапляють в печеру, де живуть гобліни. Вони ледве тікають від ворогів, але в поспіху залишають хоббіта. Більбо знаходить кільце. Хоббіт зустрічає Голлума, дивне негарне істота. Цього суті, виявилося, належало кільце. Спочатку Голлум хоче вбити хоббіта, але у них зав’язується розмова. Вони загадують один одному загадки. Голлум обіцяє показати Більбо вихід, якщо той виграє. Більбо виграє. У своїй останній загадки хоббіт запитує, що лежить в його кишені. Там знаходиться кільце. Раптом Голлум розуміє, що його принадність (так він називає своє кільце) пропала. Кільце є дуже цінною, так як воно не просте, а магічне. Воно робить людину, який одягає його, невидимим. У підсумку Більбо утікає від Голлума.

Більбо наздоганяє гномів з чарівником, і вони йдуть далі. На них нападають гобліни, але орли рятують загін. Мандрівники далі потрапляють до Беорну, який допомагає їм. Гноми з гобітом йдуть по страшному лісі. Спочатку вони потрапляють до павуків, які хочуть їх з’їсти. Але Більбо всіх рятує. Потім Лісові элфы беруть їх у полон. Але і тут Більбо виручає всіх. Не дарма все-таки гноми його взяли з собою в дорогу.

Нарешті тринадцять гномів з гобітом досягають Озерного міста, поруч з яким знаходиться гора Смауга. Більбо одягає своє кільце, і тепер його ніхто не може побачити. Він краде золоту чашу у дракона. А під час другої зустрічі, Більбо дізнається, де в його броні слабке місце. Житель міста дізнається про це і вбиває Смауга. Потім він вимагає у гномів віддати йому частину скарбів. Адже це саме він убив Смауга, який зруйнував Озерне місто. Крім того частину коштовностей була викрадена драконом саме звідти. До горе приходять ельфи. До гномам теж приходить підкріплення. Здається, що зараз почнеться битва. Але тут наступає армія гоблінів. Гноми об’єднуються з ельфами та людьми. Битва починається. Прилітають орли і допомагають гномам. Гобліни програють і тікають. Але вони втратили багато воїнів в бою, в тому числі Торіна.

Більбо повертається до себе додому. Він відмовляється від більшої частини своєї частки коштовностей і бере всього дві скрині. Коли Більбо заходить додому, він бачить, що його речі розпродаються на аукціоні. Хоббіт пише книгу про свої пригоди.

Читати короткий зміст Толкієн – Хоббіт, або Туди і назад. Короткий переказ. Для читацького щоденника візьміть 5-6 пропозицій