Чим більше займатися, тим краще. В ідеалі потрібно тренуватися щодня або принаймні не менше трьох-пяти разів на тиждень по півтори години. Малюкам вистачить і півгодини. – Що людині дають заняття танцями?17 лип. 2007 р.
Танець допомагає знайти підтягнуту фігуру і серйозну м`язову силу. Танці тонізують м`язи. Завдяки танцю, можна привести в тонус м`язи будь-якій частині тіла. Танці збільшують внутрішню силу.
Заняття танцями дозволяють підтримувати здорову вагу, підвищують витривалість та допомагають зміцнити кістки та м'язи. Водночас така активність має великі переваги для психічного здоров'я. “Одна з переваг танцю – хороше кардіо тренування. Заняття танцями – чудова опція для тих, хто піклується про своє серце.
Танці покращують відчуття тіла та балансу Танцювальні рухи покращують роботу мозку на різних рівнях. Різні типи тренувань дозволяють досягти найвищої продуктивності шляхом поєднання церебральних і когнітивних процесів мислення з м'язовою пам'яттю та відчуттям свого тіла у просторі (за це відповідає мозочок).
Танець, це ідеальний та веселий спосіб, для підтримки фізичної активності дітей. На наших заняттях діти покращують свою гнучкість, діапазон рухів, витривалість та силу. Рухи в танці також допомагають покращити рівновагу, координацію і поставу.
Танці допомагають розслабитися. Важливу роль грає музика, під яку ви рухаєтеся. Ідеальна музика – спокійні повільні ритми. Коли такт музики збігається з тактом ударів нашого серця, організм підлаштовується під цей ритм, а душа й тіло заспокоюються.
Як часто потрібно займатися танцями? В ідеалі мінімум 3-4 рази на тиждень по 1,5 – 2 години і не забуваємо про відновлення».