Як є все і залишатися худим?
10 простих звичок, які допоможуть завжди залишатися стрункою
- Не пропускати сніданок.
- Готувати самій …
- Є, що душі завгодно.
- Уникати важкої їжі перед сном.
- Не перейматися цифрами на терезах …
- Уникати смажених страв.
- Регулярно тренуватися.
- Чи не переїдати
Як стати худим за місяць?
Як схуднути за місяць
- Почни вести харчовий щоденник
- Зважуйся
- Додай до раціону овочів та корисних жирів
- Відмовся від сміттєвої їжі
- Мінімізуйте кількість цукру-рафінаду