Сучасна фітнес-індустрія пропонує велике їх розмаїття: аквафітнес, акваджокінг, спінінг або сайкл рібок, памп-фітнес, спінбайк- аеробіка, слайд-фітнес, резист бол, степ-фітнес, дубль-степ, йога-фітнес, бокс- фітнес і карате-фітнес.
Основними компонентами оздоровчого фітнесу є кардіореспіраторна витривалість, склад тіла, сила, силова витривалість і гнучкість.
Види фітнес–програм У структурі фітнес–програми виділяють такі компоненти: ● розминка; • аеробна частина; • кардіореспіраторний компонент (частина програми, орієнтована на розвиток аеробної продуктивності); • силова частина; • компонент розвитку гнучкості (стретчинг); • заключна (відновна) частина.
Т., Френкса Б. Д. 2000) “Оздоровчий Фітнес” можна прочитати таке визначення різним категоріям фітнесу: загальний фітнес – це прагнення до оптимального якості життя, що включає соціальний, психічний, духовний і фізичний компоненти. Використовують так само термін “позитивне здоров'я”.
Фі́тнес — це напрямок масової, спортивної й оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість шляхом виконання простих вправ в музичному супроводі чи у визначеному такті, допомагає в корекції форм та ваги тіла, та дозволяє закріпити досягнуті результати.
Види фітнесу: аквафітнес, акваджокінг, спінінг або сайкл рібок, памп-фітнес, спінбайк-аеробіка, слайд-фітнес, резист бол, степ-фітнес, дубль-степ, йога- фітнес, бокс-фітнес і карате-фітнес [19].
9 Лютого, 2023. Види фітнесу та який напрям тренувань обрати? Зміст. Сучасні різновиди фітнесу. Аеробні тренування. — Body Sculpt. — Fitness Mix. — Інтенсивне схуднення. — 90/60/90. Силові тренування. — Body Intensive. — ТРХ. — Струнке тіло. Фітнес з єдиноборствами. — Кіокушинкай. — …