Скільки варити зелену гречку?
Зелену гречку можна їсти сирою, просто розмочивши у воді – тоді знадобиться близько 7-8 годин. Щоб зварити її, необхідно після закипання води тримати каструлю із зеленою гречкою 15 хвилин.
Як варити зелену гречку
знадобляться — гречка, вода
1. Перед приготуванням крупу потрібно ретельно перебрати, вибравши рослинний сміття.
2. Під проточною холодною водою промити крупу кілька разів. Це зробить її розсипчастою після варіння.
3. Висипати зелену гречку в каструлю.
4. У ємність з крупою влити воду, щоб вона зникла на 2-3 сантиметри.
5. Додати сіль, з розрахунком на 1 склянку зеленої гречки — половину чайної ложки солі.
6. Поставити каструлю з крупою на повільний вогонь і довести до кипіння.
7. Варити крупу 15 хвилин.
Рецепт зеленої гречки з овочами
продукти
зелена гречка — 1 стакан (170 грам)
помідор — 2 плода
болгарський перець — 1 штука
цукіні — 1 штука
морква — 1 корінець середнього розміру
Лук — 1 головка
рослинна олія — 3 столові ложки
Вода — 2 склянки
базилік і петрушка — по 3 гілочки
сіль — половина чайної ложки
як приготувати зелену гречку з овочами
1. У глибоку сковороду влити 3 столові ложки рослинної олії і на слабкому вогні розігріти.
2. Додати в ємність промиту зелену гречку, нарізані помідори, болгарський перець, цукіні, морква, цибуля і добре перемішати.
3. Смажити 5-7 хвилин на великому вогні, помішуючи.
4. Влити в сковороду 2 склянки води, щоб крупа і овочі зникли на 2-3 сантиметри, і довести до кипіння.
5. Висипати в сковороду половину чайної ложки солі, перемішати, накрити кришкою і варити 25 хвилин.
6. По закінченню часу, відкрити кришку і висипати в сковорідку подрібнену зелень.
7. Добре перемішати і можна вже подавати до столу.
Фкуснофакти
— зелена гречка — це ядро гречки, що не піддається термічній обробці — пропарювання або обсмажуванні. Через відсутність теплового впливу зелена гречка містить більшу кількість корисних речовин, але менше зберігається. Це основні її відмінності від звичайної гречки .
— калорійність зеленої гречки — 335 ккал/100 грам крупи.
— у складі крупи є багато мінералів і елементів. За рахунок високої енергетичної цінності вважається дієтичним продуктом. Присутній компоненти, що замінюють білок м’яса, тому крупа включається в раціон вегетаріанського харчування, а проросла зелена гречка — справжні ласощі для сироїдів. Зелена гречка благотворно впливає на артеріальний тиск, підвищує еластичність стінок капілярів, зміцнює судини, позитивно впливає на роботу щитовидної залози і серця, налагоджує роботу травного тракту, сприяє виведенню токсинів і холестерину з організму.
— гречку, як культурна рослина, почали вживати в їжу більше 3 тисяч років тому в азіатських країнах. І тільки через кілька століть, була завезена в Європу, а потім в Україну. Стали її обсмажувати під час правління Микити Хрущова, за рецептом обсмажування був привезений з США.
— якщо порівнювати крупи — пропарений рис і зелену гречку, то другий продукт багато в чому перевершує рис. Рівень антиоксидантів у зеленої гречки в 76 разів більше, ніж у пропареного рису.
— зелену гречку можна пророщувати . Вона буде корисною і збереже всі свої вітаміни і корисні речовини.
— Крупу можна вживати як у вареному, так і в сирому вигляді. На відміну від коричневої гречки, Зелена має м’який смак, що нагадує смак лісових горіхів. Сира крупа швидко розмокає в роті, але не прилипає до зубів.
— При вибір продукту потрібно звертати на колір. Якщо крупа свіжа, вона буде мати світло-зелений колір. Згодом вона потемніє, але на розломі залишиться світлою. Якщо ж зберігали крупу неправильно, вона буде мати пліснявий запах.
— термін зберігання крупи 6-12 місяців.
— вартість зеленої гречки — 45 грн. за 450 грам (в середньому в Києві на червень 2020 року).
скільки варити гречку?
Налити в каструлю холодної води-в 2 рази більше, ніж гречки: на 1 склянку гречки 2 склянки води. Посолити воду. Поставити каструлю на тихий вогонь, довести до кипіння. Гречку варити на повільному вогні, під кришкою, 20 хвилин. Потім додати кубик вершкового масла, перемішати і дати настоятися 10 хвилин під кришкою.
Як варити гречку?
знадобляться — стакан гречки, 2 склянки води, сіль.
спосіб приготування в каструлі
1. Перед варінням гречку необхідно оглянути і видалити з неї сміття (камінчики, залишки рослинності при обробці гречки і т.д.). Дідівський спосіб — висипати гречку на стіл, так смітинки видніше.
2. Насипати гречку в друшляк / сито і промити під холодною водою.
3. Всипати промиту гречку в каструлю з водою, на наше кількість гречки довелося 2 склянки води.
4. Включити тихий вогонь, накрити каструлю кришкою, довести воду до кипіння, потім засікти 20 хвилин.
5. Подавати гречку на гарнір з вершковим маслом. За смаком можна додати зелень, смажену цибулю та інше.
опціонально, щоб гречка була розсипчастою : перед варінням гречки сиру вимиту крупу висипати на гарячу сковорідку, пару хвилин прогріти гречку без масла на середньому вогні, — тоді після варіння вона буде розсипчастою.
Гречка в мультиварці
1. Гречку перед варінням перебрати, промити і для розсипчастості прожарити в сухій мультиварці на режимі «жарка» протягом 5 хвилин.
2. Додати холодну воду в пропорції 1 стакан гречки : 2,5 склянки води, воду посолити.
3. Закрити кришку мультиварки.
4. Налаштувати мультиварку на режим « Гречка» (або, якщо немає режиму « Гречка», на режим « Молочна каша», « Рис»або « крупи»).
3. Варити гречку 20 хвилин, додати кубик вершкового масла стороною 2 сантиметри, і перемішати гречку.
4. Закрити мультиварку кришкою і дати гречці настоятися протягом 10 хвилин.
спосіб в мультиварці без варіння
1. Гречку перед варінням перебрати, промити і для розсипчастості прожарити в сухій мультиварці на режимі «жарка» протягом 5 хвилин, помішуючи.
2. Закип’ятити чайник води, залити крутим окропом гречку так, щоб вона повністю була покрита їм, додати сіль.
3. Налаштувати мультиварку на режим « підтримання тепла»або « Підігрів».
4. Наполягати гречку на цьому режимі протягом 1 години.
5. Додати масло в гречку, перемішати і закрити мультиварку ще на 10 хвилин.
Рецепт в пароварці
1. Викласти гречку в чашу для круп або в миску для СВЧ, воду влити 1 стакан до гречки, а в спеціальну ємність для води налийте пару склянок.
2. Злегка посипати гречку сіллю, готувати 40 хвилин. Після приготування додати вершкове масло і перемішати.
прискорить варіння скороварка?
Гречку в скороварці варити 10 хвилин, але спочатку потрібно дочекатися закипання і набору тиску, а після варіння — скидання тиску, на виході виходить той же час. Тому скороварку для варіння гречки слід використовувати тільки в разі, якщо вам потрібно зварити повну каструлю крупи, але і тут економія часу складе не більше 10-15 хвилин.
тонкощі в мікрохвильовій печі
Гречку викласти в каструлю для мікрохвильовки в співвідношенні 1:2 з водою, накрити кришкою; поставити в мікрохвильовку на максимальну (800-1000 Вт) потужність 4 хвилини, потім 15 хвилин на середній потужності (600-700 Вт).
як варити гречку в пакетику?
каструльку з 1,5 літрами води поставити на вогонь, закип’ятити, посолити і опустити пакетик з гречкою. Варити гречку в пакетику 15 хвилин, потім дістати пакет з каструльки за допомогою вилки, розрізати і викласти варену гречку в блюдо.
Фкуснофакты
скільки взяти гречки на 1 порцію?
На 1 дорослу порцію гарніру вагою 250 грам досить відміряти половину склянки сухої гречки, або 80 грам.
скільки гречки вийде з 200 грам?
З 200 грам крупи вийде 600 грам готової гречки.
Чи Обов’язково перебирати гречку?
Так, щоб в готовий гарнір не потрапив рослинний сміття і камінчики, дуже небезпечні для зубів.
в якій каструлі краще варити гречку?
При варінні гречки рекомендується використовувати товстостінну каструлю або казан.
скільки води взяти для варіння гречки?
У пропорції 2/1. Води потрібно в 2 рази більше, ніж гречки. Наприклад, на 1 склянку гречки — 2 склянки води.
в яку воду класти сиру гречку?
Гречку заливають холодною водою. Якщо всипати гречку в гарячу воду, нічого страшного не трапиться, але гречка буде варитися на 3-5 хвилин довше.
коли смачніше солити гречку при варінні?
Гречку солять на початку варіння, закладаючи гречку в підсолену воду. Якщо посолити гречку в кінці варіння, сіль в повному обсязі вбереться в крупу і смак буде не таким органічним.
чи заважають гречку при варінні?
Гречку не заважають протягом варіння, якщо ви хочете отримати розсипчастий гарнір, а перемішують з маслом лише після зняття з вогню. Але якщо ви хочете отримати розсипчасту кашу, кожні 2 хвилини добре перемішуйте кашу.
чи потрібно гречку наполягати після варіння?
Щоб гречка стала ще м’якше і гарненько наситилася вершковим маслом, гречку не просто наполягають, а попередньо загортають в ковдру і тримають в теплі 20-30 хвилин.
яка калорійність вареної гречки?
95 ккал / 100 грам гречки, якщо додати масло — 120 ккал/100 грам.
як варити гречану кашу на молоці?
На 1 склянку гречки влийте 4 склянки молока і варіть під кришкою 35 хвилин після закипання, іноді перемішуючи. Вийде середньої в’язкості каша, в яку за смаком додають цукор, сіль і вершкове масло.
як змінюється обсяг гречки при варінні?
Обсяг гречки при варінні збільшується в 2 рази.
що робити, якщо гречка занадто солона?
Залийте гречку окропом, дайте постояти кілька хвилин, щоб вода ввібрала сіль, і злийте воду. Або змішайте з прісним інгредієнтом. Або додайте фаршу і овочів, і посмажте котлети.
як максимально швидко зварити гречку?
Доведіть воду до кипіння на максимальному вогні, а відразу після закипання зменшіть вогонь до середнього. Ще воду можна закип’ятити в чайнику, і варити в окропі 20 хвилин.
чи можна варити гречку на сковороді?
Варити гречку на сковороді можна, пропорції води і крупи, а так же час варіння і спосіб приготування аналогічні приготування в каструлі.
скільки коштує гречка?
У магазинах Києва — від 30 грн./1 кілограм (в середньому в Києві на червень 2020 року).
що додати в гречку для апетиту?
У варену гречку смачно додати сік лимона або лайма, а також соєвий або томатний соус.
чи можна їсти недоварену гречку?
Недоварену гречку їсти не можна, так як вона шкідлива для здоров’я. Її потрібно доварити, додавши в каструлю трохи окропу, або зварити гречку заново з сирої крупи.
як варити гречку в пакетику?
Каструльку з 1,5 літрами води поставити на вогонь, закип’ятити, посолити і опустити пакетик з гречкою. Варити гречку в пакетику так 15 хвилин, потім дістати пакет з води, дістати його з каструльки за допомогою вилки, розрізати і викласти з пакетика в блюдо.
як варити гречку з м’ясом?
Зазвичай беруть на кожну склянку гречки 250-300 грамів м’яса яловичини або свинини. Насамперед в товстостінній каструлі або на сковорідці обсмажують м’ясо, нарізане брусочками. Для рум’янцю цілком достатньо 10 хвилин на середньому вогні, але помішувати потрібно часто, щоб м’ясо не підгоріло, підсолити краще відразу. Потім до м’яса додаються рубані або терті овочі — цибулю і моркву, і обсмажуються ще 5 хвилин до впевненої рум’яності. В самому кінці додається гречка і вливається вода. Через 30 хвилин гречка з м’ясом готова.
як варити гречку з грибами?
На 300 грам свіжих або заморожених грибів візьміть 1 склянки гречки. Спочатку смажимо гриби, краще на цибулевої засмажкою, доведеної до золотистого. Гриби повинні добре ужариться в розмірі, на дні сковорідці не повинно бути бульйону. Далі викладаємо гречку і вливаємо гарячу воду, перемішуємо і тушкуємо під кришкою 30 хвилин. Смачно подати з рубаною зеленню.
як варити гречку з овочами?
Для цієї страви можна взяти овочі на свій смак: помідори, болгарський перець, морква, ріпчаста цибуля, селера і т.д. пропорції — на 1 склянку гречки близько 300 грам овочів. Овочі почистити і порубати / натерти за смаком, потім обсмажити на вершковому маслі протягом 10 хвилин. Тепер справа за гречкою: вона всипається в овочеву суміш і заливається окропом. Через 20 хвилин буде готово.