Нормативи
| Чоловіки до 40 років | Чоловіки старше 40 років та жінки усіх вікових груп | |
|---|---|---|
| Бали | біг на 1 км | біг на 1 км |
| хв., с | хв., с | |
| 100 | 3.20 | 4.20 |
| 99 | 3.22 | 4.22 |
Так, наприклад, чоловіки в 40 – 49 років повинні віджиматися мінімум – 28 разів. Нормою вважатиметься 30 раз. А ось у 50 – 59 років, щоб здати норматив, вистачить від 20 до 25 разів.
Тепер буде перевірятись загальна фізична підготовленість за допомогою тесту, який для чоловіків включатиме підтягування на перекладині, біг на 100 метрів і біг на 3 кілометри — для вікових груп до 40 років.
Оцінка фізичної підготовленості проводилась шляхом виставлення диференційованих відміток за виконання навчальних нормативів за 12-ти бальною шкалою та 5 рівнями: 0 – 3 бали – низький рівень; 4 – 6 балів – нижче середнього; 7 – 8 балів – середній; 9 – 10 балів – вище середнього; 11 – 12 балів – високий.
спортивна ходьба — 4-7 хв/км, біг підтюпцем — 6-9 хв/км, біг на лижах — 3-8 хв/км, звичайна ходьба — 9-15 хв/км.
Вже у 2024 році кількість мінімального стажу зросте. Тепер для виходу на пенсію необхідно: у 60 років потрібно мати 31 рік страхового стажу; у 63 роки потрібно мати 21 рік страхового стажу; у 65 …