У Львові на стадіоні «Скіф» почали облаштовувати бігові доріжки

На стадіоні «Скіф» Львівського державного університету фізичної культури імені Івана Боберського по вул. Черемшини, 17 стартували роботи з облаштування бігових доріжок.

Роботи виконують на сучасному обладнанні. PlanoMatic P703 – це повністю автоматизований укладач поліоританової стяжки, розроблений для облаштування професійних легкоатлетичних доріжок товщиною від 6 до 50 мм.

«Після облаштування спортивного покриття бігових доріжок і секторів стадіон відповідатиме вимогам другої категорії Міжнародної асоціації легкоатлетичних федерацій. Це дозволить Львівщині приймати легкоатлетичні змагання європейського рівня, що своєю чергою сприятиме розвитку цього виду спорту в нашому регіоні», – зауважив начальник управління фізичної культури та спорту ЛОДА Роман Хім’як.

Цього року для об’єкта передбачили 9 мільйонів 149 тисяч гривень. Із них 6 мільйонів має надати Державний фонд регіонального розвитку, а 3 мільйони 149 тисяч гривень – з бюджету області.

За ці кошти виконавець робіт ТзОВ «ХоСаРо» збудує сектори для стрибків, метань ядра та дисків, сектори для бігу. А також покриє бігові доріжки та нанесе розмітку.

Нагадаємо, що бігові сектори почали реконструювати 2018 року. Загальна кошторисна вартість проєкту – понад 13 мільйонів 245 тисяч гривень. Переможцем тендеру на суму 12 мільйонів 874 тисяч гривень стало ТзОВ «ХоСаРо».

На сьогодні в основі доріжок облаштували систему каналізації та водовідведення, залили верхній шар покриття із дрібнозернистої асфальтобетонної суміші.

Як бігати на стадіоні: основні правила

Неважливо, новачок ви чи профі, легкоатлетичний стадіон – зручний об’єкт для бігу на відкритому повітрі. Але тільки в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся правил безпеки.

Узагальнив оновні провила сайт healthy-habits.

Тренування на стадіоні спочатку можуть вас лякати, особливо якщо ви добре пам’ятаєте, як нудно було бігати по колу в шкільні роки. Проте біг на треку – хороший спосіб попрацювати над швидкістю і витривалістю, а також стати впевненішим в своїй формі і силах. Неважливо, чи збираєтеся ви битися за призові місця на майбутньому змаганні або просто хочете поліпшити особистий рекорд, тренування на стадіоні стануть для вас зручним і ефективним помічником у досягненні мети.

Правильно підбирайте довжину відрізків

Довжина кола стандартного легкоатлетичного стадіону по доріжці під номером 1 (звертайте увагу на нумерацію) дорівнює 400 метрам. Коло по кожній наступній доріжці буде трохи довшим. Бувають і нестандартні стадіони, на яких доріжка коротше. В такому випадку вам доведеться прийняти це до відома і перерахувати свої відрізки.

Знання відстаней на треку допоможе вам спланувати тренування

Раптом хто не знає:

100 метрів Це довжина кожної прямої стадіону (у кола дві прямих і два віражу).

200 метрів Половина кола стандартного стадіону.

400 метрів Повне коло на стадіоні.

600 метрів Один повний круг і ще половина.

800 метрів Два повних кола по стадіону.

1000 метрів Два з половиною кола по стадіону.

1600 метрів Чотири повних кола по стадіону.

Вибирайте доріжку, що відповідає вашій меті

Мова тут не про довжину доріжок, а про те, що є певна ієрархія: дві внутрішні доріжки призначені для швидкісного бігу, тобто по них потрібно бігати швидко. В ідеалі відрізки на швидкості потрібно проходити по доріжці під номером 1, але якщо водночас на ній тренується хтось інший, обігнати його можна по другій доріжці. А ось зупинятися, йти пішки, розминатися, заминатися, бігти спокійно по першій і другій доріжках не варто – якщо ви не хочете бути випадково збитим кандидатом в майстри спорту. Використовуйте для пробіжки і кроку зовнішні доріжки.

Бігайте в потрібному напрямку

На стадіонах потрібно бігати проти годинникової стрілки, якщо правилами не встановлено інше. Звичайно, в цьому є і мінуси: якщо бігати тільки в одну сторону по колу, тіло отримує нерівномірне навантаження. Не випадково на довгих змаганнях з бігу, наприклад на добу, учасників розгортають кожну годину. З іншого боку, це дозволяє уникати зіткнень між бігунами.

Не стійте на доріжці

Трек – місце все-таки небезпечне. Тому готуйтеся до тренування ретельно: зав’язуйте шнурки і налаштовуйте гаджети в стороні від доріжки.

Обганяйте справа

За правилами обганяти інших бігунів потрібно справа, якщо ви бігаєте проти годинникової стрілки (і зліва в разі якщо всі біжать за годинниковою).

Дотримання цих основних правил важливо для безпеки всіх стадіоні.