Без їжі та води: скільки проживе організм людини без харчування та напоїв

Людський організм – це цілісна система, яка потребує для повноцінної роботи заряду. Цей заряд кожен з нас черпає з їжі та води. Розповідаємо, наскільки важливим він є для життя.

Скільки проживе людина без їжі та води

Не існує точних наукових досліджень, які б дали конкретні дані щодо тривалості життя без харчування. Більшість досліджень – це тематичні історії людей, які опинились в надзвичайних ситуаціях.

В середньому, без їжі людина може прожити кілька тижнів, але організм перестане функціонувати вже через 2 – 4 доби без води. Один з рекордних випадків трапився з австрійцем, який пробув 18 днів без їжі та води. Його ув’язнили та забули у камері.

Скільки можна жити без їжі?

Чому їжа така важлива / Фото Unsplash

Тривалість життя без їжі залежить від багатьох факторів, зокрема важливу роль відіграє стать, склад тіла та останнє, що ви їли та пили. Люди з більшим запасом жиру будуть жити довше, адже організм ще якийсь час може спалювати накопичені відкладення. До того ж якщо людина має доступ до води, то може вижити до двох місяців без їжі.

Цікавий факт: жінки можуть прожити під час голодування довше, ніж чоловіки. Це пояснюється тим, що вони мають більший відсоток жиру в організмі.

Але варто знати, що тривале голодування дуже шкідливе для організму. Втрата 18% маси тіла вважається серйозною недостачею ваги та може призвести до серйозних наслідків.

Як голодування впливає на організм

Якщо ви припиняєте їсти, то позбавляєте організм джерел енергії і він починає шукати паливо в інших місцях. Починається все з руйнування тканин та використання запасів поживних речовин, щоб продовжити життєдіяльність. В першу чергу організм починає використовувати глюкозу для функціонування. Після цього глікоген – глюкозу у печінці. Його вистачить на 24 години. Згодом відбувається перехід до спалювання накопиченого жиру. Саме в цей момент починається значна втрата ваги та з’являються перші симптоми голодування: запаморочення, туманність у голові та втома.

Організм почне спалювати жирові запаси та поживні речовини / Фото Unsplash

Процес спалювання жирових запасів може тривати від кількох днів до тижнів, в залежності від кількості відкладень. Після цього організм почне харчуватись білком всередині м’язів, у тому числі це стосується і серцевого м’яза, що може призвести до зупинки серця. На цьому етапі з’являються проблеми зі здоров’ям:

• остеопороз або зниження щільності кісток;
• серцево-судинні захворювання;
• відмова органів.

Скільки можна прожити без води?

Людина без води може прожити менше, ніж без їжі / Фото Unsplash

Середня тривалість життя людини без води 2 – 4 доби. Ще у 1944 році двоє вчених спробували провести експеримент. Вони споживали лише суху їжу. Один з них протримався 3 дні, а інший – 4, перш ніж вони припинили експеримент.

Перші симптоми збезводнення можуть бути відчутні вже через кілька годин:

З часом ці симптоми будуть погіршуватись та виникатимуть нові:

Зневоднення дуже небезпечне та може стати смертельним, особливо у сухому кліматі.

Як довго людина зможе прожити без води?

Організм людини являє собою складну систему, де всі органи повинні органічно взаємодіяти один з одним. У цьому допомагає вода, при нестачі якої починаються проблеми з функціонуванням. За допомогою рідини активізуються основні процеси в організмі.

Життя і вода

Кожні кілька годин ми відчуваємо почуття голоду і спраги. Якщо цього не відбувається, то в організмі є проблеми і порушення. Бажання їсти і пити при звичайному ритмі життя виникає кожні 4 години, проте якщо людина занурюється в режим фізичних навантажень, то частота збільшується.

Однак сьогодні відомі історії, коли люди змогли вижити через кілька тижнів без води і їжі. Однак це серйозне навантаження, залишає на здоров’я негативний слід. За науковими даними людина може обійтися без їжі 9 діб, відчуваючи себе нормально.

Це умовний показник, так як організм у кожної людини індивідуальний, також, як і витривалість. Без води прожити набагато складніше, тому що від неї залежить робота найважливіших систем організму. Гостра необхідність в рідини з’являється вже на 3 день.

Ознаки порушення водного балансу:

1. Сухість в ротовій порожнині. Бажання випити води – це сигнал організму про її нестачі, про необхідність поповнити запас, тому ігнорувати попередження не можна. Купити мінеральну воду «Скандинавія» в Україні можна в будь-який момент в нашій компанії.
2. Запаморочення в жарку погоду – ознака нестачі води в організмі. У голові паморочиться через зниження припливу крові до мозку. Якщо є недолік води, то зменшується кров’яний тиск і мозок не отримує достатню кількість кисню;
3. Часте серцебиття. Якщо раніше проблем із серцем не спостерігалося, а після пробіжки або фізичних вправ виникло, то це ознака нестачі води. Для усунення необхідно швидко заповнити дефіцит рідини;
4. Спазми в м’язах. При сильному потовиділенні з організму виводиться калій і натрій. Вони необхідні для нормальної роботи нервів і м’язів. Дефіцит призводить до судом, тому щоб уникнути такої проблеми необхідно пити достатню кількість води;
5. Висока чутливість. Згідно з дослідженнями, при нестачі води організм стає чутливий до болю і впливів. Важливо уникати нестачі води людям, які займаються спортом і фізично важкою працею;
6. Сухість шкірного покриву, ламкість волосся. При нестачі води страждає весь організм, а в першу чергу шкіра. Це пов’язано з тим, що при відсутності води клітини беруть її саме з шкіри;
7. Втома і млявість. Якщо відразу після пробудження відчувається слабкість, то це ознака нестачі води. Зневоднення клітин призводить до неправильної роботи органів і систем. Щоб нормалізувати стан, необхідно налагодити водний баланс.

Графік прийому води

Вода – основа гарного самопочуття і правильного функціонування організму. Важливо якомога раніше привчити себе пити достатньо рідини, дотримуючись гармонійний режим. Правильний водний баланс дозволяє регулювати роботу органів і систем організму. Вибирати краще звичайну воду без газу.

У середньому дорослій людині слід випивати близько 9 склянок води в день. Точна кількість залежить від ваги, віку, способу життя. Для отримання максимальної користі для організму слід дотримуватися графіка прийому. Ціна на воду «Скандинавія» в нашій компанії доступна кожному.

Пробудження

Після сну натще важливо пити воду. Це дозволяє відновити оптимальний рівень рідини в організмі і підготувати органи до першого прийому їжі.

11 годин

У цей період питна вода необхідна не тільки для наповнення водного балансу, а й для втамування апетиту перед обідом. Важливо вживати рідину саме перед прийомом їжі, а не після нього. В такому випадку покращиться перетравлення.

16 годин

Між обідом і вечерею проходить велика кількість часу, тому виникає необхідність випити води. Вона заповнить нестачу рідини і відверне від бажання перекусити. Ми пропонуємо якісну воду з доставкою в зручне для вас час.

19 годин

Перед вечерею рекомендується випити склянку води, щоб не запивати з’їдену їжу. При бажанні в чисту воду можна додати шматочок лимона – вона буде смачною і корисною.

Для чого необхідна вода в раціоні?

1. Заповнення енергії. Головним джерелом для фізичної активності служить глікоген, а він на три чверті складається з води;
2. Нормальне засвоєння вуглеводів і білків. При нестачі води в організмі їжа погано засвоюється, що негативно позначається на функціонуванні шлунково-кишкового тракту і загальному стані;
3. Схуднення. Якщо ви хочете скинути зайву вагу, то без води не обійтися. Щоб спалити жирні кислоти, необхідно позбутися від шкідливих шлаків, токсинів, висновок яких залежить від правильного балансу води.

Нестача води в організмі може привести до проблем, включаючи утворення каменів, порушення метаболізму, набір зайвої ваги, мігрень і зморшки. Все це має витоки в нестачі рідини. Стежити за водним балансом необхідно щодня. Купити хорошу бутильовану воду ви завжди можете в нашій компанії в Київі.