Персик – дієтичний фрукт, калорійність його становить всього 45 ккал на 100 грамів, тому він часто зустрічається в меню різних дієт.
Скільки персиків можна вжити в день Здоровим людям можна дозволити собі по два персика на добу. Але багато що залежить і від того, які ще продукти в раціоні. Так як плід містить фруктозу, важливо розуміти що в цей день потрібно обмежити інші солодощі.
Плоди крупні 160-240 грам. Батьківщина персика – Китай, там він вважається символом довголіття.
Користь персиків У персиках містяться такі мінерали як кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, марганець, фтор та селен. Фахівці з ароматерапії переконують, що аромат персиків здатний діяти як антидепресант. Ці фрукти сприяють покращення діяльності мозку, пам'яті, підвищує концентрацію уваги.
Персики – чудовий літній фрукт, який слід додати у свій раціон вже сьогодні. Серед його позитивних властивостей: покращення травлення, стану шкіри та збільшення споживання вітамінів. Окрім цього, персик смакуватиме як у свіжому вигляді, так і в складі повноцінних страв на сніданок, перекус чи вечерю.
Скільки калорій в персику? В цьому виді фруктів небагато калорій – 39 ккал на 100 г м’якоті. Але це залежить від зрілості плодів та сорту, тому загалом на 100 г енергетична цінність персиків …