Ось список низькокалорійних риб: річкова: окунь, лящ, судак, йорж, лин, щука; морська: тріска, сріблястий хек, путасу, минтай, навага, сайда, вобла, сібас, пікша.
ТОП-5 найбільш калорійних продуктів
- Тваринні жири. У 100 г сала міститься близько 800 ккал, 100 г коров'ячому маслі близько 876 ккал, в риб'ячому жирі майже 1000 калорій. …
- Рослинні масла. У 100 г соняшникової, оливкової олії міститься 884 ккал, інформує Ukr. …
- Трансжири. …
- Горіхи. …
- Шоколад.
Ці жири калорійні, але корисні для серця. Прикладами таких жирів є оливкова олія (884 ккал), олія насіння льону (898 ккал), мигдальна олія (816 ккал) та кокосова олія (862 ккал). Насіння, такі як насіння льону (534 ккал), насіння кунжуту (664 ккал), насіння чіа (486 ккал), насіння гарбуза (446 ккал) і т.
Все завдяки калію і вітаміну РР. Ці компоненти впливають на еластичність судин, циркуляцію крові і серцевий м'яз. Скільки калорій у тушеній капусті? У капусті, тушкованій на невеликій кількості олії (близько 3 г на 100 г страви), міститься всього 69 ккал / 100 г.
– жирна риба (8-15 % жиру) – лосось, нототенія, осетер, палтус чорний, сайра, сардина, севрюга, оселедець і івасі великі, скумбрія і тому подібне; – дуже жирна риба (більше 15% жиру) – мінога, вугор.
Без сумнівів, тріска – дуже корисний продукт. Про властивості цієї рибки ми поговоримо трохи нижче, а поки давайте з’ясуємо, яку харчову та енергетичну цінність становить цей продукт. Показники у тріски наступні: 1. білки – 16 г (19.51% …