Калорійність пшеничної каші на воді – 90 ккал у 100 грамах.
Каші, зварені на молоці І лідирує тут манка, калорійність якої перевищує навіть енергетичну цінність деяких десертів. Крім того, манна каша може спровокувати стрибок інсуліну в крові. Так, 100 грамів манної каші містить 173 калорії, тоді як шоколадний пудинг – 150.
Пшоно містить 23,7 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 119,0 ккал.
Пшоняна каша Виводить з організму шлаки, токсини і важкі метали. Знижує рівень холестерину в крові, очищає судини. Одна з явних переваг пшоняної каші – високий вміст вітаміну D, який зміцнює волосся і нігті, а також допомагає боротися з авітамінозом. Пропонуємо кілька порад, як приготувати пшоняну кашу на гарнір.
Її рекомендують вживати після інсульту та інфаркту, переломів, розтягнень і вивихів. Але якщо є підвищена кислотність шлунка, гастрит або виразка, подагра, хвороби нирок, включати в раціон пшоняну кашу потрібно тільки після консультації з лікарем.
Є декілька переваг пшона для тих, хто худне: 1. Воно розварюється у 3-4 рази. Отже, порція 50 г сухої крупи у готовому вигляді матиме 200 г (якщо порівняти з макаронами, то 50 г макаронів при варінні збільшаться до 100 г приготовлених). Фактично, така порція суттєво заповнить шлунок і дасть …