Протеїн – спортивна добавка, яка замінює продукти харчування та має мінімальну кількість жирів. Відсутність домішок та "друзів" набору жирової тканини робить цей продукт незамінним при схудненні для дівчат. Він має низьку калорійність – всього 100-120 калорій на одну порцію (совок протеїну).
Тут виділяють 3 основні типи протеїну: концентрат, що містить від 60 до 80% чистого білка, ізолят, що включає до 95% білка, гідролізат, що є навіть не просто 95-100% протеїном, а й попередньо розщепленим ферментами до ді-і тріпептідов, що підвищує легкість і швидкість засвоєння.
Коли купуєте протеїн, в комплекті з банкою завжди «йде» мірний стаканчик, як правило, на 30 грамів.
ALLNUTRITION Whey Protein – 908 г > WHEY PROTEIN БІЛКА НА ПОРЦІЮ: 21 Г ЦУКРУ НА ПОРЦІЮ: 1,9 Г ККАЛ НА ПОРЦІЮ: 121 ЧОМУ БІЛОК WHEY PROTEIN?
Для фізично активних людей норма споживання білка становить 1,2-2,0 г на кілограм ваги щодня. Так як у різних спортивних дисциплінах різні вимоги до ваги спортсмена, то цей показник може сильно змінюватись в діапазоні від 60г/день для атлетів з масою тіла 50 кг до 180-255 г/день для важкоатлетів з масою від 150 кг.
Скільки грам протеїну в столовій ложці? В 1 столовій ложці з гіркою вміщається 25 грам протеїну. В одній столовій ложці без гірки вміщається 15 грам протеїну.